呃……客觀來說，每天熱量攝入保持赤字就一定能掉秤，單純想達到這個目的可以任何運動都不做，當然，如果希望體重降低的同時還能有好身材，那就一定要運動了，瑜伽是不錯的選擇之一，其他的還有抗阻力訓練，普拉提練習等等

我認為重要你願意付出行動就就有一半的概率可以減肥，但是只想不動是百分百不能減肥的。

瑜伽的減肥塑形效果相對比較慢，可能還沒你節食個三五天來的明顯，但是它比節食健康！就算不是瑜伽，你跑步，做有氧操，游泳，打羽毛球，網球，普拉提，跳舞也都可以塑形減肥。

不要相信減肥藥可以瘦，起碼他是不健康的。有些減肥藥宣傳圖和文案甚至出現了吃出馬甲線！馬甲線如果能吃減肥藥吃出來人人都是超模！

只做瑜伽是可以達到塑形效果的，但需要長期堅持！如果你精力多時間多，還可以游泳，跑步。

這個不一定，瑜伽是有減肥的效果，但不是絕對的，更多的是讓自己的氣質更好，健身也不能是100%的能減肥成功，其實減肥最好的就是運動，在生活中控制自己的飲食習慣

不能 只會讓你變得更加柔軟

不能

瑜伽是靜力拉伸動作，雖然練完之後渾身大汗淋漓，但是強度太低，不能達到減肥目的，特別是對於泡芙體型以及沒有合理飲食搭配的同學，幾乎沒什麼減肥效果

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