腎病最怕的就是發展為尿毒症，像各種原發性的腎小球腎炎、狼瘡性腎炎、多囊腎病、高血壓性腎損害、糖尿病腎病等，都是尿毒症的「後備軍」。同樣是患了腎病，有的病友腎功能延續了二三十年，有的數月之內就發展到了透析，有的甚至到了尿毒症晚期，除了疾病本身之外，還要看看自己有沒有抓住「主動權」。

那麼，腎友們該如何遠離尿毒症呢？其實尿毒症可怕但預防並不難，一定要做好下面這幾件事：

1控制好高血壓和糖尿病

如果有高血壓要積極調控血壓平穩。高血壓是導致腎臟損傷的重要原因，血壓控制的好不好，與腎病發展的快慢有明顯關係。

長期高血壓的患者，肌酐、尿蛋白都會居高不下，腎功能迅速下降。腎病患者控制血壓，要正確服用降壓藥、低鹽飲食、保證合理體重、限制飲酒並進行血壓監測。

糖尿病已經是全球範圍內導致終末期腎病（腎衰）的第一大病因，許多腎衰患者都是由糖尿病引起的。將血糖控制在理想範圍內，可以有效地減少蛋白尿，並大大延緩腎功能下降的速度。

想要控制好血糖，主要做到：正確服用降糖葯和（或）打胰島素、吃低升糖指數的食物（也就是吃後血糖波動較小的食物，每種食物的升糖指數都可以在網上查到）、保證合理體重並進行血糖監測。

2合理用藥

腎病本身的藥物治療要求不要擅自停葯，按劑量足療程服用。能不能減量或者停用需要按照病情遵醫囑，而不是自作主張。除了擅自減葯、停葯外，有的腎友還喜歡擅自加藥，聽到或者看到別人用什麼藥效果好就自己也要吃。雖然都是腎病，但每個腎友的病情都千差萬別，適合自己的才是最好的。

此外，還要注意平時有個頭疼腦熱的也要合理用藥。不少藥物通過腎臟代謝有腎毒性，如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、四環素、萬古黴素等，會增加腎臟負擔。用藥前需和自己的腎內科醫生商量。

3按時複診

腎病的治療需要的是持續的維護，而不是一勞永逸，靠感覺和癥狀沒辦法區別腎病是好是壞，所以每年一到兩次的腎臟複查也是必不可少的。

除了少部分幸運的腎友，大部分的慢性腎臟病都難以徹底治癒，腎友們必須做好終生複查的思想準備。定期複查的內容包括尿常規、24小時尿蛋白、腎功能等，並要積極與自己的醫生溝通，明確自己的病情，預防腎病的惡化，從而遠離尿毒症。

4加強自我管理

除了上面說到的治療、用藥和複查方面，飲食、運動、心情都會影響腎病病情的進展。日常飲食要注意蛋白的適量攝入、充足的能量攝入、控制鹽的攝入等等。此外，還要注意適度鍛煉、規律作息。具體的飲食和運動注意事項腎友們可以關注我們，查看歷史文章，慢慢學習。

良好樂觀的心情對腎友的健康也起著重要的作用，要平常心，做到自己能做的最好，那麼其他的擔心焦慮就完全沒必要啦！當問自己「我會得尿毒症嗎？」的時候不如換成「我有足夠努力，把遠離尿毒症能做到的事情做到最好了嗎？」。踏實的努力行動才是腎友們遠離尿毒症的基礎！

有的患者就會說了，慢性腎病進展到尿毒症的概率不是只有1-2%嗎？那我還要這麼麻煩幹什麼？其實，那也只是適合於絕大多數的腎友的概率而已。但是，如果自己「一不小心」患上了尿毒症，那麼對於自己來說，患尿毒症的概率就是100%。

所以，對於咱們不幸患上腎病的朋友來說，做好自己才是最關鍵的。保證自己不被動的交給「概率」患上尿毒症，應該牢牢地抓在自己的手裡。

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