挑战自我极限的林又立 靠这个维持挺拔好身形！
文／陈俪文 图／凯渥提供
给人勇于挑战自我极限印象的名模林又立，全身充满正能量，招牌笑容让人看了也跟著扬起微笑。不同于早期白皙削瘦的模特儿，林又立健美得像是运动员一般，也是台湾第一位征服4大极地超马的女性选手！
挑战超马不限年龄 为了吃才跑步
起先是刚好身边有朋友挑战极地超马，而且朋友60多岁的父亲也完赛，让林又立兴起参赛的念头，她表示还遇过82岁完赛的爷爷！「跟一般人想像的不同，反而是年纪越大，完成率越高。因为除了体力，还需要毅力。」其实林又立从小就热爱运动，什么项目都接触过，她笑说：「如果我有认真专精任何一种运动，现在我的职业可能就是运动员了。」
「极地超马带给我人生的转变。」林又立说：「以前我认为很多事情做到80分就好，从来没把自己逼到极限过。」赛前训练，林又立每天固定6点起床跑步，「跑步后吃的补给，就是让我继续跑下去的动力，我真的是为了吃才跑步的。我会故意把美食当做一天训练的终点、奖励，这样才有坚持下去的动力。」
多吃原型食物 运动后补充蛋白质
林又立说：「我是个吃货！我摄取的热量一点都不低！」但也表示自己很重视入口的食物，而且因为太爱吃，忍不住一天吃个7、8餐都有可能，但也会让每次入口的食物份量减少一些，秉持少量多餐的原则。
减少精致食物、多做运动、从食物摄取均衡营养，是林又立非常重视的。「特别忙碌的话，我会补充维他命C和B群，但还是尽量从食物中摄取营养，均衡饮食很重要。」
另外，因为在外工作常需要吃便当，林又立便会在当天早餐就先喝一瓶高钙或高铁牛乳，有时间的话也会自己准备便当。她笑说自己是绝不可能跳过任何一餐不进食。「尤其是如果要工作的话，前几天开始，晚餐就会吃便利商店的茶叶蛋配高钙牛乳，不仅够饱，同时也可以补充营养。」
林又立说：「好好的摄取营养，增强体力，才能持续运动下去。」所以运动后的半小时之内，林又立也会加强摄取蛋白质。她说：「我不习惯喝乳清蛋白，都选择营养强化高钙牛乳，做为运动后的蛋白质补充，有助于组织的修复，其中的高含量钙质，也可帮助维持好身形。」
顶著名模光环完赛极地超马 看见她的努力与坚持
初次出赛极地超马时，林又立第1天就起水泡还继续走250公里，双脚都磨到破皮，而且还有其他的辛苦。林又立说：「像戈壁沙漠气温达到56度，其实40度以上就没什么感觉了，就是超！级！热！」
不过，除了身体的苦，还有心理的煎熬。比赛每10公里会有一个Check Point给选手水，但都隐藏在不起眼的角落。林又立笑说：「例如绕过一座山就能看到，但在这之前可能要绕过七七四十九座，永远都会觉得是不是这一座？不是…再下一座吗？又不是！」
「而且这种打击要再乘以4再乘以7，因为1天40公里要走7天…」林又立说这根本就是在打击自己的希望，她笑道：「希望破灭、感觉快要死在路边的时候，才会看到它的出现。」但也坦言因为这样而让自己不会把终点看得太重要，而是专注在自己的脚步和下一个10公里，并笑道：「这也让我心脏变强了不少！」
从小爱喝牛乳 一起时尚做运动！
林又立表示，自己从小爱喝牛奶又爱运动，她说：「我直到读幼稚园，都是肚子饿了就只爱喝牛奶，其他什么都不爱吃。加上喜欢运动、晒太阳，应该是有好好的摄取到蛋白质、维他命D和钙质吧！不过现在营养强化高钙牛乳到处就能买到，真的很方便！」
林又立还提醒，过于克制饮食反而可能导致暴饮暴食，可能天天都在计算少个几百卡，但是压抑到周末跟朋友吃麻辣锅，还不如正确选择食材、注重营养均衡。「也不要替自己找借口，一累就想说今天不运动了。」
与其被称赞是个时尚模特儿，林又立更希望能被大家看见自己阳光、健康的一面。「我想要在有生之年凑满10个比赛，但可能要花很多年。」但是模特儿出身的她，当然也很注重时尚这一面。
「我在运动时，很难找到拍照好看的配备。」林又立说，像是弹力带、运动毛巾，很少有专为女性设计的，所以决定和好友林可彤一起自创品牌。「想要在运动时能有好心情，拍照也能漂漂亮亮的，如果能利用一系列美美的配备，拍出好看的照片，或许也能提高运动的意愿啊！」
光是瘦，不见得美。林又立希望大家除了她的模特儿身份之外，也能靠分享自己的运动经验、自创品牌，带给大家时尚运动的形象，「一起漂漂亮亮、健健康康的，维持最佳的状态！」
