▲无论实际生活或网路，都可能遇到不熟的人酸言酸语。（示意图／Andri摄，取自免费图库stocksnap）

文／许维真（梅塔）《自媒体百万获利法则》

开始经营自媒体以后，会接到一些厂商邀约，所以我有机会去一些企业内训，或者参与论坛和讲座，几年下来，我平均每年会接触一千个以上的陌生人。后来我才发现，除了一些特定职业（比如网红、主持人、企业内训讲师等），一般上班族比较不会有大量接触同温层以外人士的体验。

而透过这样的体验，我想要与你分享，不论是在线上直播，或是实际与粉丝接触的时候，都要去观察：当你感受到被贬低而愤怒，或是能量低落（例如相处后感觉疲累），代表对方的身体能量没有向你的能量敞开（对方可能是故意，或者他现阶段还无法自我觉察身上的能量）。

如上一节所述，我透过长期经营自媒体达到自我疗愈，然而在初期遇到这种情况，我往往不知道如何保护自身能量，但是透过自我觉察，我发现不能给对方这样的能量。这种人可能并不适合用疗愈能量去相处，因为那会滋长对方「掠夺」你的疗愈能量。当你注意到身体上的能量有任何损失或大幅降低，感受到不被欣赏、认同或是支持，请不要像以前的我一样，还是持续给予对方疗愈能量，而是该问自己，为什么你还停留在那样的处境？

如果今天这个人与你初次见面，你却感受到没来由地被讨厌，或者不被欣赏，甚至被攻击，那么你可能遇到了「能量袭击」。当遇到能量被重击的时候，就是宇宙（或者可以说守护神、高灵等）给你的讯息，告诉你多留意现在正在做的事情，你可能把自身的疗愈能量给了无法接受的人，或者他本身处于不知该如何接受的状态。如果你忽略这样的讯息，继续处在那样的环境，能量重击会让你发生意外甚至生病，看似负面的遭遇，其实是提醒。

当你发现自己遇到能量袭击，对方还是一个再也不会见面的人，或是与你关系浅薄，更不会出现在你的同温层中的人，请在这一段时间检视你和心爱的人或家人的关系。这个人之所以会出现，造成你不舒服的感觉，可能是你现阶段长期用某种方式压抑自己而不自觉。如果宇宙无法传达给你关于这些爱与亲密关系的讯息，它可能会派个陌生人来引起你的注意，甚至造成极度不舒服的感觉。除了离开这样的人与环境，更重要的是持续提升自我觉察，去面对你过度压抑而需要正视与调整的部分。

多数人往往把时间花在无意义的事物上，比如试图改变或控制对方，甚至讲对方坏话，以八卦攻击并孤立对方。这其实对于增进个人的力量毫无意义。如果每个人都能清楚地自我觉察，这世界一定会更少这样的问题。多数的问题其实不在于外在，而是自己。

回到这个最初的问题—经营自媒体的时候，如果遇到让我不舒服的酸民，对我进行言语或人身攻击时该怎么办？我的做法是，如果尝试沟通却无效，我会直接离开这样的处境。比如，我之前直播遇到某个自称医药厂商女主任的私讯，她对我咆哮，指责我在直播上骂她，说我无耻；其实我对于她的自行对号入座根本是黑人问号。但我发现，持续给她疗愈能量反而造成自己情绪低落与身体疲累，所以后来遇到类似的情况，我就直接删除或封锁。

我也曾经遇过莫名瞧不起我的一位妈妈朋友，在我删除她的Facebook后一直拚命道歉，希望我再把她加回好友。当下我除了错愕她的两极化情绪反应外，也感受到她那些脱序的行为与攻击的言语是来自于婚姻中的不快乐与压抑。但这是她自己应该面对的人生功课，而不是我该疗愈她。所以，后来我就直接删除她的留言。

特别是经营自媒体，在网路世界中，如果这个人事物当下让你产生许多负面情绪，你也可以选择持续不回应，直到真的不生气以后再回复他（比如十年后）。其实很多时候，时间拉长，跳脱主观意识，可以减少时间浪费在不必要的情绪与行为上，拥有更多时间提升自己与增加创作。自媒体是充满疗愈的有趣世界，别让这些人阻止你享受。

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★摘自远流出版《自媒体百万获利法则：写给完全素人的「3333网路获利计划」》一书。作者许维真（梅塔／Meta），自媒体行销公司创意总监、「一书一观点」创办人，号称全台第一「佛系晚红」，不搞粉专，不下广告，不接业配，不炒作流量，却能靠订阅平台年营收百万。敢在脸书素颜直播，敢讲真话不怕被黑。在身心灵、心理、疗愈等领域也有多方研究的她，以自身经验和心得撰写此书，更独创「3333计划」，期望给想经营自媒体的素人方法与「心法」。