健身運動心得-part I

好久沒有上部落格來發表文章了, 今天是收到一份網友在我部落格的留言,突然讓我有要開始寫部落格的想法, 所以,我決定要將我的運動歷程慢慢地分享到部落格來.

自從前年夏天開始減重以來,我就慢慢地離不開運動這件事了,由一開始只是單純為了要瘦身,到後來發現運動改善了我長年的膝蓋痛問題,也改善了我的便祕問題,運動,真的是一件很美好的事情,除了讓我變瘦重拾自信心,同時讓我的身體變健康了,所以我慢慢地將運動變成一種習慣,現在我每星期運動6天,運動就像是每天該做的事一樣,一天不做,那天就混身不自在. 很多人都說沒有時間運動,其實我覺得時間是自己安排的,只要你有心想做,一定可以擠出片段時間的,我的時間很片段,沒有太多自己的時間可以運動,所以我每天利用中午休息時間去健身房運動,然後星期六利用女兒上畫畫課的一個半小時的時間,去附近健身房跑跑步,做做重量訓練, 星期日就是我的快樂單車日了.

每天中午,我都要到健身房去報到,現在我要推薦的就是我最愛的健身房, 我的帥氣教練,Eiddie(就是下圖著粉紅衣的這位年輕教練),我跟著他在運動中心上課了一年多, 去年10月他和好朋友一起創立了這個Push推動力健身房, 自從這個精巧的健身房設立之後,我幾乎就是weekday的每天中午去健身房報到了,還介紹我的好姐妹一起加入他們的團體課和PT課,在團體課中也認識了其他的健身好友,真的是好開心呀.

大家看我們的相片就知道大家健身時有多開心了.汗水和歡笑,一切盡在不言中呀...

上面這二張是Eiddie教練正在努力的鍛鍊大家的體能,用TRX來訓練我們的核心肌羣.

上面這二張是我們下課後和以庭及布丁教練的歡樂合照,大家就像快樂的一個大家庭喔...

歡迎大家一起加入我們, 三位教練年輕有活力,而且都是科班出身的專業級教練,除了有團體課程外,還有個人一對一的訓練,團體課程有高強度的間歇性有氧(TABATA),拳擊Boxing, TRX, 滑板運動,滾筒伸展運動,瑜珈.跑者體能訓練等等...每個都是我很愛的項目,所以每天最期待的時刻就是中午的運動時間了,每天去搶Ubike就是為了要衝去健身房上課...

下方這張圖是健身房的設施相片...