自從做了新媒體編輯

不僅頭更禿了

眼也更“瞎”了

5米外雌雄莫辨

10米外人畜不分

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遠方親友發來慰問

有人讓我喝決明子茶

有人讓我買蒸汽眼罩

有人讓我買盞護眼燈

無頻閃/無輻射/無眩光

晚上學習工作保護眼睛

沒近視預防近視，有近視避免加深

一說到護眼燈

親朋好友們更有話說了

“我也給孩子買了，孩子晚上學習，可不能學壞了眼睛”

“雖然有點貴，但是貴的值得”

“想買，給個鏈接”

……

聽起來燈光和眼睛健康

很有關聯的樣子

要不要也“斥巨資”買一盞護眼燈？

但想想這些年聽信商家交的“智商稅”

咱還是先問問眼科專家吧

翟長斌 ：北京同仁醫院 眼屈光組 主任醫師

“護眼燈”護眼嗎？

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“護眼燈”其實是商家造出來的概念

沒有哪一款燈能真的做到“護眼”

“用了護眼燈，眼睛不近視”

是不可能的

當然，一款好的檯燈

可以讓人不容易產生視疲勞和不適感

但這算不上“護眼”

準確地說應該是更不傷眼

“護眼燈”無頻閃？

有人說用手機給亮着的檯燈拍照

照片上出現一條條明暗交替的光

就說明臺燈有“頻閃”

照片上亮度一致

就說明沒有“頻閃”

這個“頻閃”說的就是光輸出時的波動

“頻閃”明顯時

肉眼可以觀察到光忽明忽暗的變化

容易造成視覺疲勞

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而商家們通常說

“護眼燈”安裝了電子鎮流器

所以“沒有頻閃”

其實呢，電子鎮流器是把

“低頻閃”變成“高頻閃”

或者叫“無可視頻閃”

當肉眼感知不到光輸出波動

不會覺得忽明忽暗

也就不易讓人產生視覺疲勞了

不過，現在合格的檯燈

都有電子鎮流器

並不是“護眼燈”獨有的哦～

“護眼燈”無輻射？

無輻射是不可能無輻射的

這輩子都不可能無輻射

符合國家標準的燈具

產生的輻射對人體沒多大影響

“護眼燈”充其量能在安全範圍內

做到更低的輻射

（如果商家良心的話）

“護眼燈”無眩光？

眩光是指

視野中亮度分佈不適宜

或有極端的亮度對比

引起的視覺不舒適

和降低物體可見度的感覺

檯燈的眩光危害

簡單來說就是在使用時

眼睛因爲直接看見光源或亮度過大

產生的不適

選擇燈罩較大

燈泡不突出的檯燈就可以解決這個問題

選“貴檯燈”不如“用好”檯燈

綜上所述

購買檯燈不用非要購買“護眼燈”

選擇符合國家標準的檯燈

一般就沒有問題

想要在晚上學習/工作時少傷害眼睛

合理用眼和正確地使用檯燈

比買高大上的檯燈更重要

檯燈光線方向性強

最好不要用檯燈作爲唯一的照明光源

容易造成眼睛疲勞

應該在環境光不足時用檯燈作爲補充

比如在學習/辦公時

要有自然光或者開着屋裏的燈

使周圍環境和閱讀區域明暗相差不到30%

（日常操作時保證明暗差距不大即可）

/檯燈不應該作爲唯一照明光源/

右手寫字，檯燈放在左邊

左手寫字，檯燈放在右邊

避免遮擋光源

桌面最好是不反光的材質

避免檯燈燈光通過桌面反光引起刺眼

減少持續近距離用眼的時間

學習或工作 45 分鐘就休息一會兒