減肥減下來了，但臉色偏黃，是跟在減肥期間喫紅薯玉米有關嗎？
營養師小糖來回答這個問題。很多朋友在減完肥後都有這種現象，臉色蠟黃、掉發增多，尤其是女性朋友比較明顯。那這是為什麼呢？其實不是因為喫了某種食物造成的，而是因為減肥期間飲食限制，導致營養不良造成的。
雖說有些富含葉黃素的食物喫多了會導致人的皮膚髮黃，比如玉米、橘子、南瓜等，因為葉黃素是脂溶性的，想要從身體內代謝出去不是那麼容易。但只要不是短期內大量喫，一般不會很明顯導致皮膚髮黃。反倒是長期的營養不良，會讓人皮膚蠟黃、抵抗力下降。
減肥期間用紅薯和玉米來當主食是很合適的，這二者都有較強的飽腹感，並且熱量相對較低。但是建議減肥期間，飲食也盡量要多樣化，不能長期只喫一種主食。一來人容易膩，堅持不下去，二來單一的食物也容易造成營養不良。比較推薦的減肥主食有：燕麥、紅豆、綠豆、薏米、黑米、黑豆等，輪換來喫纔是能夠彌補營養不均。
另外，減肥期間如果不會搭配飲食，也可以使用一些有營養配比的代餐食物，這樣會簡單的多。大家可以發送關鍵字【減肥】至糖人健康網，獲取我們的營養師的減肥飲食指導哦！我們的服務是針對粉絲的福利，沒有費用，歡迎大家前來交流。
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減肥減下來，臉色偏黃，跟紅薯玉米無關，反而跟你減肥的方法有關。
但一般情況下，都不會造成胡蘿蔔素血癥。
你也可以對應一下自己的皮膚情況。
個人認為，減肥後的臉色偏黃肯定是因為減肥的方法不但所引起的。
過分的控制飲食，體重肯定會下降，但也會造成營養缺乏，導致身體抵抗力下降，整體氣色也很差。
建議採用合理的減肥方法，比較推薦的是控制飲食，增加運動。
在控制好熱量的前提下，要注意保證食物多樣化，這樣才能保證營養均衡，減重的同時不會影響到身體健康。
如果你覺得自己通過快速的減肥方式瘦下來以後，體重以及氣色沒有之前好了，建議你立即開始調整飲食，每頓餐至少要保證有3類食物：谷薯類、蔬菜類、豆製品或肉蛋類，注意少油低脂即可。
希望我的回答對你有幫助。
另外，有任何問題歡迎下方留言諮詢。
減肥後 ，臉色偏黃，我倒是覺著有兩種可能性，
一:是缺乏營養物質的吸收。究其原因:
我們首先了解到，能維持人身體健康的必需營養素是:脂肪、蛋白質、維生素、以及碳水化合物等。但為了減肥、減脂，飲食太過偏向於雜糧，這樣必然會導致缺乏身體必需的營養物質:蛋白質。
蛋白質裏含有20多種氨基酸，但其中人體必需的八種氨基酸在身體內不能夠合成，只能從食物中獲取。品質優良的蛋白質一般存在於奶、蛋、魚、肉類，以及植物中的大豆裏。但谷、麥類、玉米里不含有能維持人機體正常健康的蛋白質。
玉米富含維生素B、維生素E、膳食纖維、不飽和脂肪酸、天冬氨酸、穀氨酸等氨基酸和葉黃素，還含有少量的類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素在體內能合成維生素A 。紅薯含有的碳水化合物、纖維、維生素A和維生素C等都很豐富。
可想而知，紅薯，玉米多喫只能會增加飽腹感，促進排便，而缺乏了蛋白質。因此，減肥期間，還是要少量搭配些肉類、蛋，魚、奶等為好。
二:獼猴桃、玉米、南瓜等都含有葉黃素，葉黃素是營養素，不是維生素 ，因為葉黃素是脂溶性的 ，如果在膳食中脂肪過少的話，必然會影響到葉黃素的吸收。又因為脂溶性的葉黃素排泄速度比較緩慢，如果玉米喫的過多，可能是會導致身體吸收的葉黃素，因含量太多而不能及時排出體外，最終引起臉色偏黃的現象也是可能的吧。
你好，謝謝邀請！
減肥減下來，但臉色偏黃，跟減肥期間喫紅薯玉米有關嗎？
不會的，雖然食物中的胡蘿蔔素攝入過多，比如胡蘿蔔，橘子、南瓜等，可使血中胡蘿蔔素水平增高，致使黃色素沉著在皮膚和皮下組織內，形成胡蘿蔔素血癥。但是依照您所描述的，應該不會？
首先，既然在減肥，那肯給是會控制全天能量攝入的，雖然紅薯，玉米可作業主食喫，能量要比其他穀物，比如米麪類要低很多，但是喫多了一樣會增加能量，致使體重減不下來。所以即便是紅薯玉米也不能多喫，要不你還減什麼肥。
其次、玉米中有白玉米和黃玉米之分，白玉米是不含胡蘿蔔素的，黃玉米中胡蘿蔔素的含量也不多。鮮玉米是不含胡蘿蔔素。紅薯雖然富含胡蘿蔔素，但是你在減肥，同樣攝入量不會太大，如果太大了是不利於減肥的。只要不是大量的攝入，都不會引起皮膚髮黃的。
所以，從上面可看出，減肥減下來，臉色發黃並不是因為喫紅薯、玉米造成的。
造成臉色發黃，一定是因為控制飲食太過，食物攝入太單一，營養攝入不全面，導致身體缺乏營養，比如蛋白質、鐵等，致使氣血不足，血不能濡養皮膚，使皮膚失去彈性，臉色晦暗，發黃的。
所以減肥，一定要飲食合理，減肥是控制能量而不是減少食物種類的攝入。
從中醫角度，不管你是否在減肥，臉色偏黃多說明脾胃不好。
參考你減肥的經歷，或是減肥過程有不當之處，傷了脾胃。
請注意，減肥不是減食，不要為了減肥，降低自己必須的飲食。
肥胖有多種因素，過食少動只是其中之一。脾濕有鬱滯是很多人腹部胖的重要因素。
建議去找找中醫，診斷一下，找到真正的問題，進行有效的治療。
身體是一個整體，各部分相互關聯、影響，牽一髮動全身。減肥也得是一個系統工程，不能亂來的。
減肥臉色發黃是營養不良導致的，可自行調節喫一些蔬菜水果，像白菜，蘋果等蔬果防止身體浮腫，改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇晚餐喫，第二天早上起來面色就會紅潤。山楂茶也有降低膽固醇，降血壓，利尿等效果，可以強心，擴張血管，使面色紅潤，消除暗黃膚色。愛美的女性可選紅棗作為小零食，熱量低不發胖，還可改善氣色，能補益脾胃，改善腸胃蠕動功能，
正確減肥是合理膳食加運動。飲食需要嚴格要求，食物結構是瘦身的必要條件，飲料都是高糖的，盡量少喝想喫甜食，可以鮮榨果汁等。
晚餐少喫喫，晚上運動量少，不易消化，攝入熱量會堆積起來，選一項運動作為減肥方式。但平時步行也是必要的。堅持每週至少步行5-6天，步行45分鐘左右。可促身體的血液循環，減少水腫。要以快走或慢跑為宜。 合理膳食加運動才會對身體健康有益，不要刻意縮食會對身體造成傷害， 注重健康合理飲食習慣，身體健康，家庭幸福。
沒有關係。
如果你是喫的少才減下來的，會臉色偏黃。
因為，能量太少，營養也不良。
如果健康飲食＋適量運動，減下來的。而臉色發黃，是微量元素不足。
所以，在減肥過程中，適時補充複合維生素，可以在瘦身的過程中，保證身體健康。
希望可以幫到你，感謝關注，感謝點贊。如有減肥相關的任何疑問，都可以留言。
感謝悟空邀請
減肥減下來了，臉色偏黃，與喫紅薯玉米沒有關係，不知道你是用的什麼方法減肥，紅薯是高糖食物，減肥的過程當中能喫嗎？高糖食物一般只有在出現了低血糖反應時會適當的加入，碳水化合物是在尿酮偏高的同時適當加入。
如果是在減肥的過程當中臉色偏黃，那是無脂飲食導致膽汁酸不排泄所致，如果是在減肥完成之後正常飲食了臉色還偏黃，小心你的肝臟受到傷害，最好是去醫院檢查，不健康的減肥方式比肥胖本身可怕的多得多。
首先喫玉米紅薯是不可能導致皮膚黃的！
如果真能達到，那喫綠葉蔬菜皮膚就綠了，這個邏輯說不通的。
減肥減到面黃的人非常多，應該篩查一下自己的減肥方法是否妥當。
從中醫的角度來說，脾主黃色，所以要看看你選擇的減肥方法是不是傷到了脾胃！
如果不是，黃得又厲害，建議去醫院做個檢查吧！
感謝悟空！
首先，不知道你是怎麼減肥的，估計是減肥不當引起的營養不良造成的。正常情況下，只要飲食搭配合理，運動量夠是不會出現這種情況的，只會越減皮膚越好，包括有黑斑都會慢慢談化。
其次，減肥不當還會引起內分泌紊亂，肝、腎功能受損，有的還可能引起貧血。這時就應該加強營養，不要偏食、挑食。當然了，總熱量還是需要控制的。另外，適量運動也是少不了的。
最後，最好去醫院做個檢測，排除是否是疾病引起的還是營養不良引起的。
結束語，愛美之心人皆有之，減肥方式要慎選。
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