我是一個從小到大的胖子，身高1米75，高中時一度到了200斤，上大學到工作以後體重一直在140-150之間，今年要結婚為了穿美美的婚紗，下定決心減肥，四個月減了37斤，現在瘦到124斤，總結出來瘦的人一是代謝率高，二是喫的少，減肥不是餓出來的，而是養成一個良好的飲食習慣，早餐要肉、蛋、奶、碳水化合物都有、中午要喫蔬菜和肉?水果?少量碳水化物，晚餐蔬菜、肉、水果都可以喫，減肥期間可以喫，但一定不要喫撐。

和你分享我的朋友吧，第一個，165，90多斤，別看瘦，但骨架撐著，瘦的很勻稱，穿衣服真的超好看。她喫東西，餓的時候是真能喫一大份炒餅，還要個火燒加肉，真的不誇張。但是他不餓的時候真的什麼也不喫，是真的不喫哦，她特別愛喫肉，愛喫豬蹄，雞爪子，晚上經常不喫飯，買袋泡椒雞爪子，就是晚飯了。她比較挑食，愛喫的多喫點，不愛喫真的是一口都不喫。 第二個，160，差不多80斤，小家碧玉型的女孩子。她說不餓，一天都不怎麼喫東西。還有她喫飯從來沒喫完過。喫碗麪吧，把裡面青菜喫了，雞蛋喫了，我都沒見她喫根麵條。早上買一杯粥估計也就喝幾口大半都扔了。愛喫肉可是有肉也喫不了幾口。愛買零食，可是打開也就喫兩口，水果倒很少喫。不知道怎麼活下去的，以前她也不瘦，後來就這樣餓瘦了，現在也習慣了，喫多了反而胃難受，就沒胖過了。 第三個，162，不到90斤，她也是從小就瘦，喫飯一天三頓都不能少，但她從來不喫零食，不管多好喫，也不會喫到撐，她懷孕生的時候也就100多，最後還生了個八斤多的兒子。感覺身材都沒變。 還有他們三個從來不運動，就愛睡覺，葛優躺。 總結，1.管住嘴，不能讓自己喫飽。胖人都是喫撐了，還能再喫個蛋糕零食這種。瘦的都是喫兩口不喫了。高熱量的他們都喫，只不過嘗個味道就行。還有零食真的要戒掉。 2.實在管不住那隻能運動了。 3.如果又管不住嘴，還不想運動，那就該喫喫該喝喝。怎麼高興怎麼來，胖胖的其實也挺可愛。當個開心快樂的小胖子吧。加油。

每個人的生活習慣都不同，然後就打發打比方我嗎？早上一個雞蛋，一碗麪，中午晚上隨便湊合著喫，因為在外打工嘛??現在晚上都沒有買水果的習慣。。。