雲南一個小村莊，有一位113歲的百歲老人，直到現在這個高齡，還是容光煥發，精神的很，被問及長壽的原因，他說除了雲南環境好以外，還說是因爲每天早晨起來，會練習五禽戲。而看過電視劇軍事聯盟的人都知道。華佗在他死前把五禽戲交給了司馬懿，司馬懿每天都練，成功的熬死了曹家三代君主，活的長壽。那麼，五禽戲真的有那麼神奇嗎，和小編一起往下看。

　　上面說到，五禽戲是由神醫華佗所創作的，他的弟子也因爲經常練習而達到高齡。據說這種方法主要是由模仿五種動物的動作所組成的，是中國一種比較傳統的鍛鍊方法，具體有熊戲，虎戲，鹿戲，猿戲，鳥戲。具體動作如下。

　　熊戲，模仿熊的動作，右腳擡起，膝蓋彎曲，左肩向下，左手手臂跟着下沉，右肩微微上擡，儘量向後舒展。然後再反着做一次，重複動作即可。虎戲，模仿老虎的動作，正常站立，左腳向左跨立，右手慢慢從前方往後擡起，舉到前額，手呈虎爪的形狀，掌心朝下，右手背於後腰，距離腰的位置留一拳，眼睛看右腳腳跟，身體向左邊扭動，重複幾次，反之亦然。

　　鹿戲，模仿鹿的動作，正常站立的情況下，左腳向前伸，右邊膝蓋微微彎曲，右手向前擡起，擡到和頭的位置平齊，手腕部微微彎曲，掌心朝下，左手背於後腰，離腰的距離一拳，眼部向左斜看，反之亦然，重複動作即可。猿戲，模仿猿猴的動作，正常站立，左腳向前邁出，腳尖點地，右腳微微彎曲，左邊胳膊緊貼身體下垂，右臂從右邊腦後伸到前額，反之亦然，重複動作。鳥戲，模仿鳥的動作，正常站立，左腳邁出，右腳跟一小步，兩臂慢慢從左右兩邊擡起，呼氣，右腳收，身體慢慢下蹲，胳膊向下交叉於膝蓋下面，掌心朝上，深呼吸，慢慢站起，反之亦然，重複動作即可。

　　以上就是五禽戲的全部動作，不知道大家學會了沒有。五禽戲流傳至今，說明給大家帶來了很大的幫助，我們平常在工作的同時，缺乏對身體的鍛鍊，如果懶得去健身房，或者嫌運動太累的話，我們可以多多練習五禽戲，隨時隨地都可以練習，給身體放鬆一下吧。當然了，長壽的祕密可能更多的在於運動吧，也不僅僅是五禽戲這一個原因。