如今，許多孩子從小就養成了挑食和愛喫零食的習慣，如何讓孩子願意喫飯並且喫得健康，是父母面臨的最大挑戰之一，今天我們一起來聊一聊如何讓才能讓孩子好好喫飯吧！這些建議也許真的不錯哦！

　　一、不要把垃圾食品帶回家。現在市面上人零食各式各樣，琳琅滿目，但也魚龍混雜，很多都是垃圾食品，正如3.15晚會曝光的辣條和各種飲料，對於這些食品，家長最好是不要買回家中，如果沒有垃圾食品，他們就不會喫。這樣做還可以從源頭上控制孩子喫零食，從而更好地喫飯。

　　二、不要強迫孩子喫飯。如果孩子不想喫完碗裏的蔬菜或一頓飯，那就讓他們離開餐桌，但要告訴他沒有其他東西可喫，只能等下次喫飯的時候才能和大人一起喫飯。這種方法我也用過，比較好用，不信你可以試一下哦。

　　三、要對孩子進行飲食健康教育。你可能無法控制孩子喫的每樣東西，尤其是當你的孩子不在家的時候，但你可以給他們一個良好的健康建議。當然，你不要懇求、威脅或賄賂你的孩子喫健康食品，因爲這些策略沒有效果。你只需要告訴他什麼食品是垃圾食品，並告訴他危害，4歲以上的孩子基本是能理解的。

　　四、要給孩子自由選擇的空間。隨着孩子年齡的增長，應該給他們更多的選擇空間，永遠不要和你的孩子在飲食、食物甚至健康食品方面發生“權力”鬥爭，過度控制、過度教育或過度說教他們，更容易讓他們在喫飯問題上造反。

　　你家孩子是不是每次都好好喫飯呢？以上建議不妨試一下哦！

　　歡迎轉發評論，說說你家孩子在喫飯上的問題，我們一起交流一下吧！

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　　本文選題：暑與夏

　　本文編輯：暑與夏

　　原文來源：cnn

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