芳療改善孕期不適症

懷孕初期（1～3個月） 

症狀1：妊娠嘔吐
懷孕初期賀爾蒙變化大，出現許多孕期不適症狀，其中常見的初期症狀為妊娠孕吐，造成噁心、嘔吐的主要原因為黃體素提升，鬆弛平滑肌使腸胃蠕動變慢，影響腸胃排空的速度。尤其在孕婦大量進食後，因胃食道逆流會引發噁心、孕吐症狀。妊娠期孕吐通常4～7週出現，到12～16週後症狀會減輕。

**改善症狀精油芳療推薦

檸檬.葡萄柚.醒目薰衣草.藍膠尤加利...

症狀2：手腳冰冷
懷孕初期孕媽咪出現手腳冰冷情況多，造成原因大致分為兩種，首先是因母體血液重新分配，多集中於子宮，使得四肢末梢血液量少，導致血液循環不佳。其次為飲食不均衡，由於孕媽咪可能會產生對某種食物特別偏好，而忽略對其他食物的攝取，若無適當補充足夠的水分和營養，易造成體內血液不足，出現手腳冰冷情況。

**改善症狀精油芳療推薦

薑精油.天竺葵.絲柏.萊姆...

懷孕中期（4～6個月）

症狀1：水腫
妊娠水腫出現原因有很多種，較常在懷孕中後期出現，尤其20週最為明顯。當媽媽妊娠期至中後階段，子宮壓迫到下腔靜脈，使血液迴流受阻，就會形成下肢水腫；此外，當發現水腫情況，務必留心做身體檢查，確認是否為妊娠毒血。

**改善症狀精油芳療推薦

佛手柑.葡萄柚.杜松.甜橙.絲柏...

症狀2：胃脹
胃脹在懷孕中後期約16～18週出現，到懷孕後期約36～38週症狀更加明顯，主要原因為當母體子宮變大，胃部受子宮往上頂，因而造成腹脹。

**改善症狀精油芳療推薦

檸檬.葡萄柚.甜橙綠.薄荷

 

懷孕後期（7～9個月）

症狀1：抽筋
胎兒骨骼12～14週就發育成形；在中後期約27～28週，由於此時是胎兒骨骼發育快速成長階段，需要攝取大量的鈣質。當母體攝取鈣質不足時，胎兒轉向吸收母體的鈣質，會使孕媽咪出現鈣、磷不平衡狀況，造成腿部肌肉有痛性收縮及抽筋的情形出現。

**改善症狀精油芳療推薦

羅馬洋甘菊.迷迭香.薑.葡萄柚.薰衣草...

症狀2：便祕
便祕常出現在懷孕中後期階段，主要原因是母親子宮變大，並且飲食習慣改變。

**改善症狀精油芳療推薦

薑.歐薄荷.苦橙.甜橙.紅柑.萊姆...