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考試前一個月每天去訓練，這樣纔可以，只有堅持訓練纔可以，想要偷懶應付是不可能的。加油吧！付出纔有回報

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首先，腿部力量一定要練，有條件就去健身房用槓鈴，一定找個教練指導，腿有力了，才能跑的輕鬆。

第二，注意呼吸要和步子配合，我的習慣是兩步吸氣兩步吐氣，不管多累，呼吸也不能亂，呼吸一亂，整個節奏就亂了，很快就會上氣不接下氣。

第三，就是多跑了，其實學校達標成績並不嚴苛，上面兩條做到，練兩三週，成績就會進步很多。

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沒有太好的辦法。只能是每天堅持跑步，而且每天跑的距離最少得是測試距離的二倍。這樣等你真正測試的時候才能得心應手。

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平時多鍛煉

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沒有辦法應付

成績是你自己的，自己怎麼可以應付自己

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先買一雙好點的跑鞋。事半功倍(? ??_??)?

再找個陪練。

練習要有度。

不要出傷。

主要是讓身體適應奔跑，多練習配合呼吸。

盡量保持勻加速。

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在跑八百之前練幾組600，加強途中跑能力，跑八百最重要就是克服自己的極點，過了這個點跑起來就輕鬆了

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我跑步很渣，耐力不好。800米可以跑5分鐘。跑完2400米就覺得腿殘廢了。蹲下去站起來大腦會缺氧。

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