春季

补水

正

当

时

春季，春风拂面，肌肤中的水分在风中流失的格外快。同时人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应，所以春天宜多饮水，食用一些清热解毒的食物来去火化燥。可以煲一些简单的糖水，补水的同时享受微微的甜意。白茅根竹蔗糖水是不错的选择。

01

材料

白茅根20克、竹蔗2根、雪梨片3-4片、

无花果干2个、葛根片10克、

蜜枣一个、冰糖适量（选用）

02

做法

1.准备好食材。

2.将材料清洗干净。

3.将洗净的食材放入砂锅。

4.砂锅中加入约1.5升水。

5.大火将水煮开。

6.小火煲半小时左右，可根据喜好加入适量冰糖。