名模王丽雅今（18）日出席餐厅开幕记者会，担任一日店长，她受访时透露自己学了近1年的瑜珈，9月结束基础瑜珈师资的课程，下周还会去上体适能培养的课程，对于健康，有别以往跑马拉松的狠劲，她改走慢活路线，并坦言自己以前是个容易紧张的人，学习瑜珈之后，不只睡眠得到改善，连饮食习惯都变好，「以前对恶魔食物都是忍著不吃，现在周一到周五不会有想吃的欲望。」

夏日饮食一向是很多减重者烦恼的课题，王丽雅透露，「身材没办法改变，可能是饮食无法均衡，或是想法不能改变，明明吃饱了，但心里还想再吃，所以又多吃一块肉、一碗饭，那个过量就会造成脂肪的堆积。」她强调，「瑜珈会让你了解身体的感受，以前我都会说，今天终于放假要大吃大喝，但那会造成身体负担。」她大方分享饮食诀窍，「我有七成比例，平常七成吃得健康、均衡，有优质蛋白质、蔬菜、水果和淀粉；另外三成则是跟朋友吃饭，都可以吃、不忌口，搭配运动计划。」

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▲王丽雅健康饮食有诀窍。（图／记者吴维书摄 , 2018.7.18）

谈到瑜珈带来的好处，她笑说：「之前我都会忍著不吃，开始练瑜珈之后，我可以接受周一到周五不吃恶魔食物，以前都用忍的，但练瑜珈之后，自然就不会想吃。」被问到瑜珈最难的地方在哪里？她回应，「我觉得把自己静下来，身心灵都顾好，这是比较困难的，瑜珈是一个生活态度，它希望你静下来听自己身体的声音，有一个感恩的心，懂得感谢、道歉跟寻求协助。我本来是大家印象中筋骨很硬的人，之前跑马拉松、铁人是比较狠的过程，现在会希望以善待自己身体的方式，透过逐渐累积、堆叠的过程，找到好的呼吸方法，这是我现在一直在学习的。」

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