我家寶寶八個月了，回想起生孩子的那天曆歷在目。

記得那天凌晨三點半突然破了羊水了，剛開始的時候還不是很清楚是不是破羊水，後來一直止不住的流才確定是破了羊水，馬上叫醒老公，讓他收拾東西，然後輔助我穿衣服，收拾完東西就開始下樓，然後開車去醫院，直接去到產科住院部，醫生馬上給辦理了住院手續，然後抽血檢查，內檢的時候已經開了兩指了，很快就去待產室了，整個生產的過程還是很順利的，頭胎男孩只用了六個半小時就生出來了，因為是順產側切，在醫院住了三天就出院了，開始了我的坐月子的歷程。

出院第一天，由於側切還沒拆線，傷口還是很疼，晚上孩子哭鬧都是婆婆和老公兩個人看孩子，我是想起也起不來，所以我真的很感謝我婆婆和老公，我印象特別深刻的是有一次，孩子哭鬧的特別厲害，我實在起不來，讓我老公起床他也沒反應，這個時候我婆婆進來，抱起孩子，一邊哄一邊還要熱奶，我迷迷糊糊的只記住了那抹身影，看著她也很疲憊，我想起來但是真的是起不來。所以那個時候我真的很感謝我婆婆，在女人坐月子的時候，心情是不定的，總是止不住的發脾氣，月子的時候總是失眠，看著孩子的爸爸也不順眼，有的時候甚至看著孩子都不順眼，那個時候我感覺我是有點抑鬱症了，不過好在婆婆和老公的理解，她們陪我說話，吃什麼都會先問我愛不愛吃，怎麼樣。自己得到了關注，慢慢的也就好了，所以女人坐月子脫胎換骨有指的心理上的，也有的指的身體上，我感覺我坐月子就像換了人一樣，堅強，勇敢，有責任心的媽媽。

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?生娃日記??41周順產6斤4兩小公主一枚??（無側切輕微撕裂）

?38周內檢開一指，說再過一周能生，??緊張又興奮，然而，，，直到預產期都沒反應??膽肥的我在家多挺了整整一個禮拜（?千萬別學我，一定得數胎動，去檢查一下）仍然一指，做B超羊水正常，胎盤成熟度2～3級（意味著寶寶已經熟的透透了）辦理入院，護士說第二天如果沒反應就得催生或者剖了??好怕怕不想剖，希望寶寶趕快發動。

?入院當晚不規律的宮縮，第二天早上仍未發動，院長給上了催生的葯（神奇的葯呀），一小時後就來感覺了，十點左右，每3分鐘一疼，疼到間隔不到1分鐘一回，直到下午1點多撕心裂肺呀，可以多開幾指再去分娩室，此時肚子疼的腰已經直不起來了，開到三指，直接進分娩室，姊妹們此時一定要堅強???

?被眾人用輪椅推到了分娩室，進去就已開到五指，上來就給打了開塞露??，過了一陣五到六指，緊接著七到八指，十幾秒一疼的我宮縮指數從0升到100，無痛是全程無效因為沒等麻醉起效果我已開全了 ，助產士已驚呆??，宮縮太強，宮口開的太快，只聽見被稱之為經典案例，其餘已記不得 （催生葯可能分體質，對我而言葯勁太大 ），嗷嗷疼就記得讓老公在邊上說說話，分散注意力，不要讓他問疑問句不然會崩潰的??， 此時姊妹們全程一定要忍住了，不行就抓老公的衣服死勁擰?

?轉去手術室的我，腿上邊走邊淌血，血哈哈的爬上手術台，上去之後可不是說的那樣兩腳踩在台兩側，而是自己抱著兩條腿（生完第二天肩膀會酸痛的），記得要聽從助產士的指揮使勁，一疼就使勁，??千萬不要用力過猛，切記！！！（不然會有輕微撕裂）我是用腹式呼吸來緩解的，對於練習過瑜伽的妹子效果會好一些（建議提前在育兒軟體上練習呼吸方式），千萬別亂叫，越叫越招人煩，上了手術台看你不順眼有可能就給你側切了

?三點多俺就生了， 感覺上了手術台沒多久 生產總共用了不到兩個小時，重點要會呼吸會使勁，我家那位說我生的太快 像生過似的????

?生產後助產士登記完，會將寶寶送到媽媽的身邊，並在手術室觀察一個小時（會間歇的按壓肚子排惡露有可能把屎也按出去哦，記得有心理準備哈哈），期間會把寶寶抱給家屬看一眼，結束後會將母嬰一同送出手術室

?在來給大家說說我的產後恢復， 在醫院住了四天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，了解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了

最後跟大家分享一下坐月子是女人脫胎換骨的好時機！抓住產後黃金恢復期爆瘦四十斤的注意事項

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?在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38度。

?由於子宮胎盤循環的停止和卧床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60~70次；呼吸每分鐘14~16次

?分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產後10天降入骨盆腔內。

?剛分娩後，新媽媽會因為宮縮而引起陣發性疼痛，這叫做「產後宮縮痛」，一般在2~3天後會自然消失。

?分娩後好好休息

分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。閉目養神或打個盹都行。

?給寶寶餵奶

娩後半小時最好就開始給寶寶餵奶，這樣可儘早促進分泌

?吃些有營養的食物

產後新媽媽身體比較虛弱，應補充一些有營養的食物。吃些清淡的流食，但要營養豐富，有利於下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防治便秘也有幫助。

?觀察產後出血量

新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，新媽媽回到病房，自己也需要繼續觀察。一旦有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

?儘快排氣

剖腹產的新媽媽產後6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

?適當地活動身體

自然分娩的新媽媽6~12小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食慾，防止尿瀦留和便秘發生。

?良好的休養環境

從產房轉至病房後，室內溫度一般控制在18~20℃，空氣新鮮，通風良好，要注意避免直接吹風。在房間內不要吸煙。居室內要清潔舒適。

?上面所有TIPS 都是老阿姨吐血精心整理?? 純純的一點個人小經驗 希望對新手寶媽們有些許幫助

想要脫胎換骨，月子期間這樣做

老一輩人經常說，月子是女性脫胎換骨的黃金時期，月子坐的好，女性不僅體質會變好，就連皮膚也會跟著變好，但月子如果沒做好，那將來可是會落下一些列後遺症的。既然月子期間這麼重要，那寶媽們要如何來坐月子，才能使自己退台換骨呢？

1.確保足夠的修養時間

生完寶寶後，女性身體虛弱，期許不足，全身酸疼，沒有力氣。而月子是很好的調養生息的時間。在月子期間，孕媽們要保證有1-2個月的修養時間，尤其是前2周，盡量卧床休息，避免大幅度運動，即使是散步，時間也不宜過長，因為容易引起子宮下垂。

2.飲食講究

月子期間飲食也是有講究的，吃的不好或不規律，都不能稱之為是坐好了月子。在坐月子期間，飲食要清淡，少鹽、少味精、少調料；雞蛋不要多吃，影響消化；太熱、太涼的食物不能吃；大補的食物，像是人蔘等不能多吃，尤其是產後幾天內盡量不吃······多吃蔬菜、多喝粥、多吃鈣含量，鋅含量高的食物，水果盡量選擇性溫的，蘋果，菠蘿等，但也不能吃多。

3.適量運動

月子期長期不運動，會使腸胃蠕動減弱，不利於消化，易出現便秘的情況。不僅會導致體內垃圾堆積，還會影響皮膚，甚至長痘長斑。所以月子期要經常活動，做些簡單的運動，像是瑜伽、早操等。

4.保持心情愉快

月子期很容易引起心情煩躁不安。這主要是因為坐月子期間禁忌太多，媽媽們會感到很無聊。但心情壓抑、煩悶會影響身體健康，還會反應到臉上，是整個人看起來顯老。建議月子期間媽媽們多和閨蜜散散步，談談心，保持愉快的心情。

5.不碰涼水，注意個人衛生

月子期間盡量不要碰涼水，容易刺激到身體，留下後遺症。不論是洗頭還是洗澡，都要保持水溫適度，不能過涼。也要避免吹風。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~

有些問題還是找專業人士回答比較負責任

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