许多上班族每天生活忙碌，中午吃饭时间都希望可以小睡片刻。现在在美国纽约有一种新的俱乐部，里面可以喝咖啡、做瑜珈，甚至还有独立、隐密的午睡包厢，就是要让大家可以好好放松。

纽约街头人来人往，快速的生活步调，常常让人感到喘不过气。

行销总监史黛西瓦洛瑞克：「我们这间Nap York是不打烊的健康俱乐部，根据不同等级，我们提供不同方式让您达到身心健康。」

不过现在在美国纽约，竟然也有这样的地方，可以让人短暂充电找回活力。

行销总监史黛西瓦洛瑞克：「我们想要创造一个地方，让纽约客可以来休息，短暂逃离纽约市忙碌的生活。」

走进这间俱乐部，里面除了可以做做瑜珈放松身心，点杯咖啡小憩片刻，最厉害的是还有午睡包厢。

记者：「这个是头等的午睡包厢，每半小时要价12美金(约台币360)，你可以不限时间使用。」

除了基本的耳机、眼罩还提供充电座，头顶还有虚拟星空般的天花板，午睡包厢舒适又能不受干扰，成为许多上班族中午休息时间的秘密基地，其实许多研究也指出，午睡对身体益处相当多。

新闻旁白：「事实是中午小睡片刻是最有效的方式，让大脑恢复活力，因为睡眠主要有4个阶段，第1阶段跟第2阶段主要是浅眠阶段，但到了第3阶段我们就会陷入深层睡眠，第4阶段则是快速动眼期，又称作REM，动眼期通常就是人会做梦的阶段。」

人类睡眠主要分为4阶段，不过专家也建议午觉睡30分钟左右，在浅眠阶段好好休息可以醒脑，让人有体力面对下午的工作。

新闻旁白：「睡一场好觉，同时可以增进记忆，因为记忆是由大脑产制的，从这个阶段醒来的话，好处就是可以增进生产力，增加整合能力、记忆，还有让人更有创意等，还有最重要的，是你会感觉到没那么累了。」

除了这种俱乐部越来越盛行，美国也有许多企业都鼓励员工要好好睡午觉。

新闻旁白：「知名企业像是谷哥、赫芬顿邮报、卖鞋网站Zappos，还有捷蓝航空等。」

市场总监史黛西瓦洛瑞克：「因为午睡太重要了，咖啡只是提供短暂效果，一旦咖啡因没效了，你还是会觉得很累。」

现代人越来越重视工作与生活的平衡，如何把握时间好好休息，还能提升工作效率，也成为一项重要课题。

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