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隨著家用健身器材的盛行，跑步機、橢圓機、動感單車、划船機進入了很多家庭，不用在健身房等器材，不用擔心時間問題，在家裡擺上一台健身器材，隨時隨地想鍛煉就鍛煉，在熟悉的環境里，伴隨著音樂或者影視劇，搞定枯燥乏味的鍛煉。但是也有很多人在選擇的時候有疑惑：同樣是鍛煉身體，跑步機和動感單車哪個更好？我對運動鍛煉方面可以說有一定的體會，我來說一下我的看法：

先說優點。

動感單車是通過騎行的方式達到健身的目的，騎動感單車的過程是做有氧運動和無氧運動結合的過程，多數人選擇動感單車目的都是為了減肥，它的減肥效果可能更好一些，通過全身運動達到瘦手臂、肚子、屁股和大腿的目的。如果你想鍛煉爆發力的話，可以選擇動感單車。此外，騎動感單車有預防大腦老化、改善性功能的作用。

其它方面的優勢是佔地面積小，而且幾乎沒有噪音。

跑步機則是進行有氧運動，如果你想鍛煉心肺功能，可以選擇跑步機，而且跑步機有慢走和慢跑功能，這個就比較方便老人和孩子使用。對於久坐辦公室的人來說，最需要鍛煉的就是骨骼和肌肉，防止它們過早老化。跑步還能夠很好地放鬆你的頭腦，減輕壓力。

再來說缺點。

動感單車是一項需要在專業教練指導下進行的運動，所以你要買動感單車的話，最好提前做好運動方面的功課。另外動感單車不建議給小孩和老人使用，因為飛輪帶動的慣性太大，手腳相對不那麼靈活的人可能會因此受傷。

跑步機佔地面積和噪音方面都沒有動感單車有優勢，跑步機對膝蓋的要求比較大，運動不得當還有損害膝蓋的風險。如果你的膝蓋受過傷，最好還是不要選擇跑步機。

所以綜合來說，沒有哪個更好的說法，只能說看你的需要和你的實際狀況了，合適的就是好的。

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用過跑步機，跑跑步確實身體更輕鬆，但是感覺租住的小公寓隔音效果一般，平常使用的話感覺會打擾到別人，而且運動量太大的話堅持不了多久。後來買了野小獸動感單車，基本沒什麼噪音，而且有直播的教練課程，教你怎麼正確騎動感單車，有了正確的方法，每天自己騎也不枯燥。體重減得比較滿意。

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