我相信每一位孕媽都蠻擔心會有妊辰紋 

 

所以到處查資料

妊辰紋的形成 是忽然的皮膚拉扯 擴張

皮下組織來不及生成而斷裂所形成的紋路

最恐怖的是 一旦生成就永遠不會消失！

太恐怖了！

不過會隨著時間淡化 變白色

 有些幸運的媽咪會淡化到幾乎看不見！

超級幸運的媽咪是根本不會有妊辰紋的喔！！（跟遺傳也有關係）

我祈禱我是幸運媽咪的一份子（誠心誠意祈禱3分鐘）

而妊辰紋最愛的部位 當然是 忽然要裝一個人的小腹啦！！

再來的位置是 媽咪們的蜜大腿 跟 腋下 這些部位

 

🔴妊辰紋的預防四種方法

🔴『體重管理』 避免體重急速增加

我在前五個月都做得很好 因為一直住在孃家 我媽媽非常注意我體重的管理

23週的時候回美國跟老公住

  

 

當然還有我婆婆每天給我補（我老公是廣東人）

體重一個月增加了五公斤某一天起牀看到妊辰紋了！！！！

  

 

🔴『保濕與按摩』皮膚乾燥與妊辰紋有直接關係喔～

我在網路上看到很多媽媽的都是到5月開始用妊辰紋專用乳液

  

 

❤️所以我五個月的時候也開始用 知名度很高的PALMER’S 妊辰紋乳液跟妊辰紋霜～

我以為我是幸運的媽咪因為我到六個月滿的時候都沒有妊辰紋～（我母親也沒有妊辰紋）

  

 

但是上面有提到我婆婆每天煲湯給我補～補的我胖的跟球一樣

某一天我就看到我開始長妊辰紋了

我娘說可能遺傳我爸那邊的壞基因😂😂😂

  

♥️而我也繼續用🔺Palmer’s 🔺但是妊辰紋還是持續蔓延中～

我嫂嫂之前也用Plamer's也一樣長妊辰紋 

這個牌子真的是看個人體質

  

 

♥️害怕的我之後買了🔺 Clarins🔺妊辰紋乳液 還有 Tonic 身體油 用了之後延緩了妊辰紋的擴張～ 但是還是繼續長

  

 

♥️有位朋友介紹用 🔺BIO-OIL 🔺她孕期只有擦肚子小腹部位 一直都沒有妊辰紋～她生了寶寶之後沒有肚子擋住視線 發現他大腿屁股原來都有妊辰紋！！只有肚子沒有所以他深信是BIO-OIL的功效！！ 我也買了準備開始用！！！希望不要再擴張下去了！

  

 

♥️Bio-oil 跟 Clarin's 可以一直用到妊辰結束 因為有成分含有淡化妊辰紋的功能

🔴『適度的運動』避免脂肪囤積

25週開始我因為肚子忽然的變大！ 之前每天都有走路30分鐘（基本上只算是散散步）

顯然只是散散步不夠 所以我開始去健身房 

🔸快走-還是一樣每天走30分鐘不過這次是競走再加上高度調到2.0

  

🔸爬樓梯10分鐘大概24層

樓我不太不建議所有孕婦都爬樓梯

一方面是因為爬樓梯是為了擴張骨盆（比較好生一點）有些孕婦是不適合的

另一方面是因為擔心孕媽站不穩跌倒 

我只要去健身房 我老公一定都在 他擔心我笨手笨腳摔倒撞到之類的 😓

  

🔸做60個深蹲-最好扶著桌子之類的 重心穩了再蹲 慢慢來不要急 

還有有些其他的運動適合孕婦

🔸游泳-最好是在16週以後 我很愛游泳但是擔心遊泳池水質問題 最好跟主治醫生討論之後在選擇專門給孕婦的游泳班參加

🔸孕婦瑜伽跟有氧操

有專門的教練會負責 孕媽們不要太勉強自己 一有不適請馬上停止 因為我老公下班時間瑜伽課都結束了所以沒有上過😓

‼️每位孕媽體質不一樣最好量力而為 隨時注意身體狀況‼️隨時注意補充水份 累了就要休息 運動前做伸展運動 結束也要拉拉筋喔 孕媽特別用容易抽筋‼️

我也曾經運動到一半不舒服 馬上坐下來休息 老公嚇死了 馬上送我回家 結果是因為我後天要去驗妊辰血糖 所以少喫了很多東西 搞得自己低血糖😅😅😅 

不良示範 請勿學習

🔴『孕婦託腹帶』支撐腹部減少腹部拉扯

託腹帶對我來說是個又愛又恨的東西 尤其是夏天

  

隨著肚子漸漸變大皮膚拉扯真的很難受又癢  用了束腹帶之後 多了一個支撐力把肚子托起來 所以肚子不退這樣垂在那裡 皮膚不會拉扯的太厲害 

唯一的缺點就是太悶熱了 尤其是夏天的時候 外出時覺得快長濕疹 燒傷

但是真的託腹帶託著肚子出去外面買東西舒服很多🌝

  

還有孕婦內褲 有支撐的那種

但是上廁所真的不太方便

有時候蠻急的 要脫下來很慢😂😂😂

⁉️懷孕期間 黑色素特別容易沈澱 例如 肚子中間那條線 跟乳暈顏色轉深等

所以孕媽們要注意防曬 維他命C跟蛋白質有助於預防黑斑雀斑等形成⁉️

 

 對抗妊辰紋是長期作戰！！每天都要注意身體的變化！

我就是一個不小心！！！讓妊辰紋長出來了

一個不小心 讓我現在用好多產品都追不回來 平滑的皮膚！！！！！

美美的孕媽們加油