上班族Running

 

文:余松谦

 

  早上起床刷刷牙，打了领带系了皮带就准备出门，开始忙碌的一天当然要先吃早餐啰!生活在被间隔的小小空间里，埋著一股压力和一股朝气，为了金钱老板说什么都遵命。

应该没有老板会和你讨论关于未来的指望，当你有一个点子想说的时候，就跟老板说吧!当一个人把他想做的事全都做到时，会吓到自己的下巴都掉下来呢!

 

  每天上班族和时间赛跑，业绩和工作的人际关系有时不成比例，更别说家庭可能有老婆小孩要照料。

有时候人需要流汗；流汗种比流血好，运动可以增进大脑的发展，谁说大脑只会随著年龄老化这是错误的观念。

是不运动的大脑才会老化，大脑可以随的你的想像力去增加脑容量去改变它的样子让你变成更卓越的人。

当你常处于同一个作业模式时，大脑都只会做出一样的反应慢慢地就跑不动了。

 

  给自己时间贴近大自然脱掉制服，穿上运动鞋在大地奔驰欣赏晨曦的壮丽呼吸新鲜空气，看看树梢的松鼠可爱的模样，让每个毛细孔都深呼吸吸收更多的芬多精与氧气。

去规划出自己的运动计划排汗是最好的新陈代谢，运动可以让心情变得更好运动可以预防骨质疏松，钙质也需要运动来增进吸收。

我们不是温室里的花朵不用害怕阳光我们可以是神木那样的雄伟，还可以庇荫。你需要时间去补充水分去挥霍去补充蔬果每天吃便当也会有负担，运动可以永保年轻不必依赖售价不斐的化妆品保养品，要享受真正的乐活真正的健康就放胆去跑吧!

 

  你需要一群伙伴喜欢运动的伙伴，不一定要花钱上健身房。而是改变饮食习惯调整生理时钟，充足的睡眠才能拥有一副好身材。

生活在台湾森林绿荫空间都足够让我们去保养好身材，努力赚钱的同时也赚到健康而非花钱买药妆品。

放假时间就带孩子去爬山去游泳去骑单车同时增进亲子关系，也是瘦身的方法。

当你觉得物质上什么都不缺的时候，或许就忘记运动这一项了!常看到都市的年亲人带狗去跑步，那些喜爱运动的人都心情开朗也很少去医院就诊;在科技与医学及人类文明进步迅速的时代，记得多运动释放汗水，运动是幸福的秘诀。

 

  当锋面接近或是早晚温差大，季节交替的时候就是流感的高峰期，当感冒了就会感觉没有心情做很多自己平常喜欢做的事情，而每逢假期人潮众多人又时常去人多的公众场所，所以当然是抵抗力好的人占了优势，抵抗力和免疫力都可以从运动中去获得。

上班族时常要应酬，应酬又是种消遣又伤身，应酬乱了生理时钟而且可能又加上酒精所以又增加危险性，容易爆肝及增加身心上的风险，选一份好工作既可快乐工作又可以兼顾运动更能早睡早起你何乐而不为?找一份好工作多运动才是有益身体健康的好典范喔!

 

 现在的学生多半都要兼差打工，而成了年轻的上班族。打工赚钱为了什么?如果是满足自我无穷的欲望，那为何必要去打工为了一时的欲望，先懂得自己需要什么?是不是很久没到外头透透气了，花钱最终就无法满足也无法动起来也没有好身材。

只有依赖花钱彩妆换来亮丽外表，况且身体缺乏免疫力上班族变成温室里的花团锦簇，从今天起找时间到户外运动流流汗有益身心健康，排除体内堆积成脂肪负担与多余的卡路里。

 

 过年的美食让每个人都食指大动吃的津津有味，也吃进了不少高热量高指脂肪的食品，像是沙茶酱、火锅的汤头、开心果等等，平时工作忙碌的上班族也都是吃便当比较多。

假日都去Sopping泡汤或是游乐园好好享受一番。但是你有没有定时做运动定时上厕所，吃高纤蔬果，还是被萤光幕眼前吸睛的事物所吸引到忘我了呢?

当你站上体重计的时候后脸都绿了；心想怎么会是这样我平时都又在动啊!怎么体重一下子增加神速腰围也多了一圈。何时我还有机会享受到来自森林的SPA?

何时还有机会牵著单车去一趟美好的旅行?

何时我能去公园运动场释放汗水和压力?

脱去制服穿上跑鞋，活跃在PU跑道上迎面而来的风，开始舒张的毛细孔释出汗水，利用时间运动不但维持间康身材还能增强免疫力，一举两得何乐而不为呢?