陽虛是萬病之因，寒濕是萬病之源。

陽虛九大原因（續）：

第五個方面就是工作的煩勞，工作的煩勞是我們這個時代的一大特色，大家說煩不煩，勞不勞啊！現在都是夜以繼日的忙，一年要交幾個論文，申報多少成果，要臨牀，還要上課。我們講課煩勞，你們聽課也煩勞。「陽氣者，煩勞則張」張就是往外啊！尤其是到了晚上應該內收，應該回歸本位。可是，一勞就不能歸位，不歸位就慢慢地耗散。

按：工作的煩勞，既有生理上的疲勞，也有心理上的煩惱。現代人勞力之外更加勞心，是特別損耗陽氣的。以前聽說日本人太忙會「過勞死」，近幾年國內也常常耳聞了。生活需要奔波，也需要停下來享受，中醫最講究要勞逸結合，應該定期放鬆一下。但是這种放松並不等於睡懶覺，也不等於跟著旅行團去外面跑，一定要身心放鬆纔有利於恢復精力。

第六個就是房事。這是當代的一大問題，過去這個很單純，房事限於夫妻之間，從佛教上講，叫正淫。居士有五戒，不殺生，不喝酒、不偷盜、不妄語、不淫邪。不出家，沒有當尼姑，是可以淫的，但只限於夫妻之間，不能胡來。可是現在，滿地都是淫邪，這個太方便了，不是好事啊，這一點老子早就提出來了，「不見可欲，是民心不亂」。情慾這東西，最好不見，可現在行嗎？到處都是可欲的廣告，抬頭可欲，低頭也可欲，除非你閉上眼睛。你說心亂不亂，心把持不住，就會耗傷陽氣，多少陽氣就是這樣在不知不覺中消耗的。很多年輕人的身體就是這樣被糟蹋的。

按：雖然政府特別重視掃黃，禁止傳播淫穢，打擊賣淫嫖娼。但是西方和島國從網路蔓延過來的東西太多，太雜，很難完全控制。而且網上和現實生活中各種擦邊的專門吸引眼球的內容，都在挑逗年輕人的慾望，禍害不小。臨牀上不孕不育的人越來越多，部分與此有關。

接下來就是作息。古時候，講天人合一，就是物隨陽而出，人也是一樣。古人都是日出而作，日落而息，這就叫「因時之序」這個序很重要，但是現在很難做到了，大家晚上幾點睡覺？有沒有七八點、九十點睡覺的，我看十一點睡的都很少，十二點、一點、二點是現代人正常的作息方式。陽氣當入而不能入，這就叫非時之序，他的影響是很大的，人體的陽氣這時要歸根了，歸根的目的是什麼？就是陰陽交濟，這個時候你不睡，陰陽交濟不成，尤其是子時，陽氣沒法歸根，就像牛郎織女，盼郎郎不歸。陰陽沒有交媾，怎麼化生精，陽為什麼要歸根呢？因為上面是陽位，下面是陰位，陽到陰位來就是為了交媾，陰陽交通了，天地才能交泰。才能生生不息。所以《內經》講因時之序，人與天地相參，不是一個簡單的問題。我聽劉力紅說過，上海有一位按摩師，叫陳玉琴，他的影響力已經到了海外，他在按摩上有一套寶貴的經驗，治癒了不少疑難雜症，並提出了很重要的兩條保健方法，一個就是要敲打兩側的膽經，一個就是要早睡。我認為這兩個方法很好，簡單明瞭，儘管他自己做了很多解釋，但用中醫的思想歸結起來，就是扶陽。早睡早期是為了更好地收藏，敲打膽經是為了讓機體的陽氣更好地生髮。收藏是扶陽之體，生髮是扶陽之用。他的方法關乎到了陽氣的體和用，所以能起到很好的保健作用。

談到早睡早起，使我聯想到了當前的教育，現在的教育，幾乎沒有一個小孩能夠早睡。尤其是到了高中，更加沒有辦法。所以現在學生的身體狀況，確實令人擔憂。小學開始就這樣，初中加一層，高中又加一層，有時候十二點都做不完，還得開夜車。毛主席曾說過「身體是革命的本錢」你把本錢丟了，考上北大、清華、哈佛又有什麼用？所以我想，有些國外的敵對勢力想來顛覆你，其實只要拚命地說你教育好就行了，就會達到顛覆的目的。西方的教育什麼樣，大家可以考察一下，為什麼現在小孩愛出國上學，就是為了逃避這樣一種教育制度。每一位搞中醫的人都應該呼籲，負起責任，再不能這樣惡化下去了，繼續傷害孩子，要為中華民族的未來負起責任！否則，他們的健康就會被毀掉，這是可以看到的事實。現在普查，從小學到高中學生的身體都很糟糕。我認識一個在中醫上很有見地的醫生，他從小學開始就讓兒子遲到，開始還給兒子寫假條，後來跟班主任熟了，說明這個厲害，假條也不寫了。大家都知道，小孩是純陽之體，所以不需要怎麼鍛煉，呵護陽氣就行了，怎麼呵護，睡覺就是最大的呵護，就是說小孩睡覺一定要很充足，這樣他的身體就會健壯起來。他每天督促孩子一件事，就是早點睡覺，其他的一概不管。小學時很糟糕，但是到了初中情況就完全不一樣了，尤其是到了初二，他根本不需要鍛煉，體育都是班上前一二名，跳高、跑步樣樣都行。這說明什麼？體質好啊！足足地睡了六年，這是什麼概念，等於好好養了六年的陽氣！他能不茁壯成長嗎？後來學習成績也慢慢上來了，也是班上一二名。這是個個例，說明瞭什麼？希望大家認真思考。

按：熬夜是一個普遍問題。工作、娛樂，都是很多年輕人不得不熬夜的藉口，他們覺得自己身體尚好，可以抗一抗，週末休息可以補補。過去傳統中醫認為不睡覺主要耗傷陰液，其實陰和陽是一起消耗的，而陽氣才更難補充恢復！對於這些人，我有一句話送給他們：熬夜就是熬命！要想身體好、壽命長，千萬別熬夜！

再下來一個就是心性因素，也是很重要的一方面。人體的疾病不外乎三種原因引起的，外因、內因、不內不外因。其中內因很重要的就是心性因素。為什麼心性會導致病呢？這一點《內經》講的很清楚，在《素問.靈蘭祕典論》中談到「心者，君主之官，神明出焉，主明則下安，主不明則十二官危」心是主神志的，有關心性的一切都有心來主宰。心性的因素可以直接影響到心、影響到神明、當然也會影響到十二官，因為主不明則十二官危嘛。

按：我的理解，心性因素應該主要和情緒有關。近些年整個社會都特別心浮氣躁，很多人都是壓力過大，焦慮、苦悶等負面情緒很多，煩躁失眠非常普遍。適當的壓力是有好處的，但是過大的壓力使人過分緊張憂慮，是陽氣耗損的因素之一。其實也就是中醫講的內傷七情：喜怒憂思悲恐驚，任何一種情緒過度，都會對臟腑的氣血運行產生不良影響，進而消耗陽氣。

上面我們談到了導致陽氣耗損的八個因素，這裡想補充一個方面，就是自然格局對人身的影響。《內經》裏說，人稟天地之氣生，四時之法成。天地四時的變化，天地四時格局的改變，必然會影響到人體的改變。那麼現在天地四時是怎樣的改變呢？從大的方面看，我們的地球在被污染，為什麼被污染呢？因為工業化、城市化了。現在地球在逐年變暖，進過藏的人都知道，過去進藏，即使是夏天去，也能看到白雪皚皚的山，可是現在呢？即使隆冬進藏，雪山也不多見了。雪山不見了，地球變暖了，那麼這個變暖是實火還是虛火呢？需要我們診斷。這個熱從哪兒來的？很清楚，是從地球內部來的。石油也好，天然氣也好，煤炭也好，都是從地球內部來的，地球內部的陽氣就像人的元陽一樣，本來是應該潛藏的，可是我們把它翻出來了，用來燒鍋爐，開汽車。這樣以來，上面的熱多了，下面的熱越來越少了，上熱下寒，這就是地球的格局。回到人身上來，現在十個人九個有火，隨便喫一點煎炒的東西，就會喉嚨痛，臉上起泡，其實這就是地的格局的影響。老子不是人法地嗎？自然地格局一定會影響到人的身上來，這就需要醫者有清醒的頭腦，能夠把握天地的變化。《內經》反覆強調：「治不法天之要，地之理，則災害生矣。」以上我們實際上談的就是天紀、地理，如果不知道這些，治療上就會出現問題。現在很多醫生抱著寒涼不放，差的就是這層東西。

按：人為什麼會上火，為什麼現在「上熱下寒」的人越來越多，我以後會再專篇論述。但是今年夏季的炎熱超乎以往，全球變暖的趨勢非常明顯，確實對人體極為不利。一方面熱必然多汗，陽氣隨之耗散；另一方面熱使人貪涼，陽氣受損更為嚴重。

最後：盧崇漢老師講的這損耗陽氣的九大因素，真實存在，發人深省！但我認為還有兩個因素是他沒講到的，也很重要：

一是夏季的空調。夏季溫度太高，也耗損陽氣，適度使用空調，抵禦炎熱酷暑，是有益的，但是這個度應該也是因人而異的。現在夏季所有的空調溫度都偏低（即使是26度也偏低，我即使開也多在28度或以上），而人體已經因為高溫，毛孔大開，陽氣過度耗散，一來寒氣易於入侵，二來本應隨汗液排出的濕氣則存留於內。如果正氣較弱，或許當時就發作所謂「空調病」；如果正氣尚足，此二邪則可能成為將來罹患各種慢性病的重要因素。

二是不合適的運動。注意我說的是「合適」，而不是「合理」。因為「理」太多，適合自己的纔是最好的！運動是非常需要講究科學性和針對性的，合理適當的運動肯定有益，而運動的方式和強度對個體是否合適，需要多方面全盤考慮。現在很多人缺乏運動，把工作勞累當成不運動的藉口，陽氣得不到生髮而萎縮，氣血運行不暢，是肥胖等很多代謝性疾病的重要因素。但是一味的強調多運動也是錯誤的，還要注意循序漸進和找到適合自己的方式。比如游泳是很好的運動，但濕氣重和陽氣虛的人可能並不適合長期游泳。很多人在劇烈運動後不去保護擾動升散的陽氣，喝涼水，洗涼水澡，更加重了陽氣的消耗！最近朋友圈被今年美國的運動指南刷屏了，運動確實很重要，但是正如前文已經提過，中國人的體質和外國人是不一樣的，不要盲目的追求「有氧」、「中等強度」的運動。相比之下我更推崇中國人自己發明的運動：太極拳、八段錦、易筋經。希望我也能打通「任督二脈」，增強體質！

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