這位朋友表示膝蓋退化，所以上下樓梯腳無法出力，上廁所只能使用坐式馬桶，因為蹲下去會站不起來，生活行動受限許多。

 

 

經過觸診檢查，問題應該是背部肌群過緊，再加上這位朋友長期駝背之因所造成，為什麼背部肌群會影響著膝蓋受力，還是回到我們所說的人體是整體性的牽動，長期駝背就讓肚子的肌肉沒有力量，只能靠著背後的肌群拼命的工作把身體拉回正，本來應該幫忙減輕下肢承重身體力量的腹部肌肉，又因為肚子沒有力量全部丟給腿部去努力工作。

 

因此當背部肌肉太緊時，股四頭肌及膕膀肌等也一直跟著緊繃產生壓力，間接著就會將髕骨拉歪無法讓其保持在股骨及脛骨中間穩定滑動，時間一久不斷的摩擦，膝蓋退化就自然形成。

 

我們首先將背部肌群及雙腿肌群鬆開，並且解透雙腳長年代償的卡點，之後再將雙肩帶肌群拉開，創造四週圍空間，接著將背部中軸對正，當身體回到正位之後，這位朋友自然就可以蹲下站起來而不會吃力。

 

這位朋友平時除了維持良好的姿勢之外，可以做些後仰及禮佛動作，多伸展背部肌群，適度的運動讓身體維持該有的肌力。