有一次小B媽媽在海岸城逛街，路過玩勝體能時，發現有免費體能課體驗活動，前面還有好多家長帶著小朋友排隊，好奇心驅使著小B媽媽湊近了解。

小B媽媽發現，玩勝裡面有兒童遊戲區，許多小朋友也在玩。於是小B媽媽也想讓孩子體驗一下，在前臺跟客服預約報名體驗。

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小B上體驗課時，小B媽媽在一旁陪伴，發現孩子的體能訓練不是她想像中的模樣。

課程上，他們並沒有做大量運動，或者高強度運動。課程結束後，小B也沒出很多汗水，小B媽媽不明白這樣的體能訓練有什麼用。

助教跟她講解，玩勝體能訓練是針對孩子各年齡段的運動敏感期，制定無損傷的訓練課程，以多樣的動作模式組合調動小朋友的上課積極性，為以後的各項專項運動打下良好基礎。

回到家後，孩子沒有表現出訓練之後的疲倦，反而是精力充沛，十分期待下次課程。

訓練班上有許多小朋友，一來可以讓孩子多跟其他人交流，二來可以培養孩子運動興趣，總體上對孩子的幫助還挺不錯的。小B媽媽跟孩子他爸商量了一下，決定先了解訓練班情況再考慮報名。

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通過初步體測，教練發現小B的上下肢協調能力比較弱，很可能是孩子的爬行時間過短。因此，教練給小B媽媽的建議是，小B在這個階段會著重訓練爬行能力以提高他的全身協調能力，依據定期體測會進行針對小B的個性化訓練調整。

小B媽媽不瞭解訓練爬行能對孩子起什麼樣幫助。

教練分析說：

爬行作為唯一一個同時運用左右腦的動作，不光管控了孩子肢體協調，還能加強頭部、軀幹、腰部、手臂及腿部的力量，更加促進大腦的協調發展。

小B媽媽覺得老師分析的挺科學，於是按著他的課程進行。

整一期課程下來，小B媽媽沒感覺到孩子有多大變化，跟其它孩子一樣蹦蹦跳跳，直到最近回到老家才發現......

跟其他同齡的小孩子站一起，小B個頭高出了一小截，小B媽媽覺得很不可思議，更明顯的變化是跟她哥哥家的孩子對比，去年的時候兩個孩子的體格、性格各個方面基本差不多，今年明顯不一樣了。

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她哥哥家的孩子現在走路還會時不時跌倒，而小B現在走路帶風還穩健得很，並且看到親戚長輩也不害羞了，長輩們有些詫異，才沒見一段時間，孩子咋這麼大變化了？

瞭解完小B體能訓練的過程，長輩們有些不相信，「體能訓練對孩子有什麼作用？」

小玩子在這裡給大夥們普及一下體能常識！

大部分人對體能訓練的認知，只是停留在成人訓練，比如健身、塑形等，認為體能從小也沒必要訓練，訓練後也不一定有什麼成效。但是，對於3-15歲的青少年來講，身體處於黃金髮育期的階段，如果能得到科學有效的體能訓練，這對他們成長的幫助卓有成效。

我們知道，體能的一般作用是塑造體形，強化肌肉，心臟強壯等等，因此，孩子亦能通過體能訓練來塑造體形，矯正彎腰駝背的習慣；強化肌肉使關節有更好的支持，提高孩子的平衡能力；通過有氧運動使心臟變得更加強壯，從而提高孩子的專註力和耐力。

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想培養孩子的全面發展，最好是從小開始進行體能訓練，因為在孩子小的時候，柔韌性跟學習能力是最好的時候，從小鍛煉他們，等他們長大之後還能保持運動的習慣。

外觀上他們體形姿態會比普通小孩更好，體質更加強健。你還可以從其它細節發現，他們做事更有效率，更有耐心，並且更有自信。

在這裡小玩子要提醒各位家長，給孩子訓練體能，最好是能做到無損地科學訓練，不損害孩子肌肉、骨骼成長，幫助孩子健康成長纔是體能訓練的目的。

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