生完寶寶的幾周內，媽媽們的身體恢復、情緒變化大概會經歷一個什麼樣的過程呢？今天我們給大家整理了一些產後身體恢復、情緒變化的一些基本情況，順產和剖腹產的情況都有講到，下面我們就快來一起了解一下吧！

產後第一週：

身體恢復：

• 順產的媽媽第一週會感覺到會陰疼痛，超過90%的媽媽順產會有陰道撕裂的情況，根據撕裂程度的不同，恢復時間也不一樣。順產的媽媽可以用坐浴盆泡草藥來緩解會陰部位的疼痛，或者也可以通過冰敷來減輕腫脹和疼痛的感覺。
• 剖腹產媽媽產後第一週會比較「難過」一些，因為麻醉藥效過了之後，刀口就會感覺到非常疼。剖腹產第一週媽媽們上下牀也會比較困難，但是有條件的情況下，還是建議媽媽們每天能下牀走動一會兒，或者多翻翻身，這樣有利於避免產後血栓的情況。
• 產後第一週陰道出血都是正常的，也就是俗稱的「惡露
  」，第一週排出的血液通常是鮮紅色的，像大姨媽一樣，之後顏色會慢慢變淡。
• 產後第一週媽媽們還會感覺到子宮收縮疼痛的感覺，因為子宮要恢復到懷孕前的大小和位置，這種感覺是很痛苦的，但是一般會在產後的1周內消失。

情緒變化：

• 無論是順產還是剖腹產，媽媽們都會大量消耗體力，所以剛生完寶寶後媽媽們會覺得非常非常累，會有一種彷彿「身體被掏空」的感覺。所以有條件的話一定要注意多休息，能交給娃爸或其他家人做的事情就盡量不要自己費心。
• 從寶寶出生開始，媽媽身體激素水平也會開始變化，激素水平變化加上產後睡眠不足可能會導致媽媽們產生大量的「負面情緒」。很多媽媽剛生完寶寶之後會經常想哭，感覺什麼事情都不對，每天都好像在崩潰的邊緣，這種情緒在產後第三天會達到頂峯。
• 大量負面情緒的堆積很可能導致產後抑鬱，因此媽媽們有情緒問題要也一定要及時和家人溝通，家人同時要格外關注媽媽產後情緒的變化，關心、理解、幫助疏導。

產後第二週：

身體恢復：

• 順產媽媽產後第二週，隨著陰道撕裂、側切傷口開始癒合，媽媽們會感到陰道會有癢癢的感覺。
• 剖腹產的媽媽到了第二週，傷口也會開始癒合，肚子上的疤痕也會有癢癢的感覺。產後第二週下牀走動會稍微感覺到輕鬆一些，但是傷口可能還是會感覺到疼痛。
• 產後第二週陰道出血量會明顯較少，特別是那些會陰撕裂程度較輕、恢復情況比較好的媽媽，當然也有的媽媽出血會持續六週左右，這也是正常的。

情緒變化：

• 產後第二週媽媽們的情緒依然非常「豐富」，會對新生寶寶的健康、成長感到擔憂焦慮。這種情緒也是正常的。
• 但是如果媽媽們產後長時間感到悲傷、焦慮，甚至感覺這些情緒已經影響正常的飲食和睡眠，或者是出現了傷害自己甚至是寶寶的想法，一定要立刻告訴醫生，及時做心理疏導。

產後第六週：

身體恢復：

• 第六週通常是「產後恢復期」的最後一週，大多數順產媽媽的子宮在產後第六週可以恢復到產前大小，陰道出血也基本停止了。在醫生確認身體恢復OK的情況下，媽媽們也可以開始恢復正常的運動以及性生活。
• 剖腹產媽媽到第六週到時候，子宮也基本恢復了，同樣在醫生檢查沒問題的情況下，可以恢復性生活並進行的適當運動。但剖腹產的媽媽需要注意不要過度運動，因為手術傷口仍然在恢復中，可能還是會發癢但已經不太會感覺到疼了。
• 無論是剖腹產還是順產，產後6周左右惡露通常也能完全排乾淨。當然也有少數媽媽產後長時間惡露不止，如果產後惡露超過6周（42天）以上還沒有排乾淨的話，媽媽們就需要聯繫醫生。
• 如果是沒有母乳餵養的媽媽，產後1到3個月內大姨媽一般也會恢復正常；但是如果是母乳餵養的媽媽，月經恢復時間則會明顯推遲。因為母乳餵養媽媽身體會分泌催乳素，這種激素會抑制身體分泌生殖激素，所以大部分純母乳餵養的媽媽在哺乳期間基本都不會來大姨媽，停止哺乳之後的1~2個月才會恢復月經。

情緒變化：

• 隨著身體的日漸恢復，媽媽們的心情也會好很多，但是由於照顧新生寶寶是非常勞心勞力的，所以媽媽們感到疲憊和壓力大是正常的。同樣的，如果媽媽們經常感到絕望或焦慮，或者是覺得自己情緒或心理健康有問題，一定要告訴醫生，及時進行疏導和治療。
• 另一方面，雖然說大部分媽媽在產後六週之後可以恢復正常的性生活了，但是也有的媽媽可能心理上並沒有完全準備好，可能會因為自己產後身材走形、失去了吸引力而感到沮喪和灰心，這個時候也不要勉強自己。

  如果媽媽們感覺自己還不想太早恢復性生活的話，完全可以開誠布公的跟伴侶聊一聊，憋著不說的話很可能會導致夫妻之間更深的誤會。

產後六個月：

身體恢復：

• 部分母乳餵養的媽媽可能會在產後6個月左右恢復月經，當然每個媽媽的情況不一樣，也有產後一年才恢復的。
• 產後六個月的時候，有工作的媽媽們可能大多數已經回到職場，由於缺少親喂、寶寶吮吸，這個時候你的奶量可能也會減少。
• 受到產前、產後激素水平變化的影響，生完寶寶之後很多媽媽都會出現大量脫髮的癥狀，並通常在產後4、5個月時達到頂峯。產後脫髮是正常情況，不需要特殊的藥物或者護理，寶寶1歲之前基本可以停止，發量恢復到產前水平。

情緒變化：

• 產後六個月，媽媽們對於照顧寶寶應該來說是比較「得心應手」了，所以大部分時候情緒應該是比較積極的，不會像剛生完寶寶的時候情緒波動起伏那麼大。當然，如果媽媽還有持續出現抑鬱、焦慮的負面情緒的話，一定要及時找醫生諮詢治療。

產後一年：

身體恢復

• 順產媽媽在產後一年的身體各方面都恢復到正常的水平，剖腹產媽媽的手術刀痕也基本會變得比較淡了。
• 身材恢復的情況則要看每個媽媽自己的運動飲食情況，有的媽媽可能在產後一年，腹部、大腿和胳膊上依然有「甩不掉」的肉肉。
• 如果考慮要二寶的話，建議至少跟上一個寶寶間隔18個月再懷孕會比較合適。如果第一胎如果是剖腹產的話，間隔的時間最好是在2年以上。

情緒變化：

• 到了產後一年，產後抑鬱症的情況出現的概率就會很低很低了，而且隨著媽媽們對「母親」這個角色越來越適應，情緒、精神也會越來越好啦！

今天關於順產及剖腹產產後恢復的相關內容就介紹到這裡啦！提前瞭解一下產後身體在不同階段的恢復狀況，媽媽們心裡也能有個底，當然每個媽媽們的身體狀況、所處環境以及飲食等方面的情況不同，身體恢復的速度也會不一樣，還是以醫生的檢查和建議為準哦！

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