推薦一個公眾號吧，健身先健腦，文章都提供大量文獻來源。

先推薦幾個網站：

http://lookgreatnaked.com 這是Brad Schoenfeld的個人網站，Brad可以說是國外最知名的增肌相關科學家，已經發表100多篇增肌相關文獻。

http://Biolayne.com 這是Layne Norton的個人網站，Layne本人就是pro 健美運動員和力量舉運動員，網站上都是訓練、營養相關知識。 http://strongerbyscience.com 這是Greg Nuckols的個人網站，偏力量舉，也有健美、營養等。 http://renaissanceperiodization.com 網站主要由Mike Israetel供稿，內容都是增肌減脂營養恢復相關。

http://weightology.net 這是James Krieger的個人網站，同樣有高質量的增肌減脂營養相關文章。

http://Examine.com 這是一個補劑相關的獨立網站，沒有營銷，沒有贊助，純文獻解讀，告訴你補劑哪些效果有高質量文獻支撐，哪些還沒有證明，同時也有很多常見的營養學迷思科普。 這些網站應該夠題主看了，再推薦一些YouTube頻道： Omar Isuf 力量舉、增肌等各種常見健身問題都有覆蓋 Jeff Nipard 加拿大自然健美運動員，科學循證的增肌減脂營養相關知識

PictureFit 以動畫為主的短視屏科普，國內有很多公眾號都翻譯這個頻道的

Alan Thrall 大鬍子叔叔，偏力量舉壯漢內容 Juggernaut Training System 偏舉重

另推薦訂閱 MASS，這個屬於期刊，每個月一期，都是最新的文獻解讀，覆蓋增肌、力量舉、減脂、營養、補劑等各種健身相關話題。

以上夠看很久很久了，如果題主英文好，建議不用看硬派健身了…

最靠譜，最權威，最科學，沒有之一。

知網!

滿分回答，記得給我點贊哦~

Jeff，都能當人體解剖範本了，因為規範，所以看起來硬派

推薦閱讀：
查看原文 >>
相关文章