蝶泳運動員是怎樣訓練的？是否像仰蛙爬一樣每天用蝶泳游上幾千甚至上萬米？
謝邀。
大家好，我是周教練。
蝶泳是所有泳姿裡面最累，技術動作要求更高的一個。但是速度僅次於自由泳。
蝶泳的前期的訓練最主要偏重於技術動作，沒有正確的技術動作，不管你遊幾千上萬米每天都是徒勞。其他泳姿也是這樣，只是蝶泳要求高於其他。
技術動作包括:身體柔韌性，呼吸，腿部動作效果，劃手力量以及完整配合等。
身體柔韌性是腰部與腿部之間的配合。很多學員剛開始只是單純打腿，沒有達到腰部用力帶動大腿在帶動小腿下壓打水，所以在練習的時候就一直是直腿砰砰砰的瞎打，沒有產生前進的動力。這就出現兩種極端：一個是人直接朝水下面鑽，一個是一直在水面上，半邊腿在打空氣。
劃手與腿部協調配合不對稱，要麼劃手早，要麼打腿早，要麼就是打一次腿等。時機沒有掌握好，就會引起動作的不協調，所以呼吸也會跟著亂了分寸。要麼憋著，要麼抬頭的時候就容易嗆水。
最後就是劃手的動作技術和力量分配。蝶泳手臂肌肉力量不用與其他泳姿，所以手臂力量需要專門的力量練習。不然很多人一圈下來手臂就鬆軟，無法出水面，動作變形。
所以，我們在平時學習當中，首先就是練習身體的柔韌性，著重腰腿的練習。其次就是手腿配合，再者就是呼吸掌握與動作的配合。
最後，想要學習蝶泳還是得在專業的教練指導下進行。
希望以上能夠幫助到大家。謝謝鑒賞。
蝶泳的訓練方式
1.蝶泳項目分析
蝶泳技術沒有長距離比賽項目，只有50米、100米和200米。
2.蝶泳的技術
蝶泳技術為雙臂同時划行，腿部動作為海豚腿。
3.蝶泳的相關肌羣
蝶泳的技術動作要求我們每次募集大量的肌肉來運動，每一個動作週期消耗的能量比其他技術動作都要多。
4.蝶泳如何訓練
能量代謝系統的訓練可以用自由泳代替，這也是很多蝶泳選手自由泳成績也很好的原因。
專項訓練分為短距離和中長距離兩個計劃。短距離以無氧爆發了訓練為主；中長距離則需要以無氧耐力訓練為核心。
感覺很好看，作為一個資深不協調人員，特別羨慕
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