最近教了大家很多營養粥，很多人都嘗試的去做了，都說還不錯。更有一些人給我提了寶貴的建議，希望多教大家做一些適合小孩的食譜，特別是根據季節來的。爲了滿足大家，今天胡師傅就教大家一款非常適合小孩喝的早餐湯，多給孩子喝這湯，個子噌噌往上竄，比喝牛奶都管用，成本2元。

花生雖然是生活中最常見的粗粒，但是花生含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素K、維生素B6等等維生素，而維生素B2可以促進身體裏蛋白質的利用率，而維生素B1可以增強人體的食慾，多喫一些花生，可以使孩子個子噌噌往上竄，比喝牛奶都強。花生最有營養的喫法就是煮着喫或者打成糊煮着喫，煮整個的喫，孩子一般都不愛喫，而打成糊，很多小孩都愛喝。今天就教大家做一碗花生紅棗湯，很多孩子喝過這湯，都愛不釋手。花生的售價也不貴，5元1斤，我們做一次花生紅棗湯也就需要150克花生米，150克花生也就1.5元，配上5毛錢的紅棗，做一碗花生紅棗湯的成本也就2元錢，非常實惠。接下來我就教大家花生紅棗湯的做法。

【食材配料】：花生150克、紅棗30克，冰糖、水適量。

【正確做法】：

1.花生清洗1次，然後放入到溫水中，浸泡5小時，直到花生全部都泡發好，瀝乾水分備用。

浸泡花生

2.紅棗先洗淨，在冷水中浸泡15分鐘，瀝乾水分，然後切成小碎末備用。

浸泡紅棗

3.將泡發後的花生和紅棗全部放入到攪拌機中，加入700ml的，攪拌2分鐘，將攪拌好的汁水進行過濾即可備用。

過濾花生紅棗

4.將過濾的汁水放入到鍋中煮開，再放入適量的冰糖，即可食用。

花生紅棗湯

【胡師傅有話說】:

1.浸泡好的花生，花生皮是不能去掉的，花生上的紅皮，有補血的作用，是非常好的營養物質。

2.攪拌好的花生紅棗湯，小孩喜歡喝糊的，就不需要過濾，直接將打好的花生紅棗汁放入到鍋中煮開即可。

3.如果家裏有破壁機的，直接將泡好的花生、紅棗全部放入到破壁機中，進行打碎加熱即可食用。

花生紅棗湯

花生紅棗湯是非常有營養的早餐湯，多給孩子喝，個子噌噌往上竄，比喝牛奶都強，成本2元錢。大人多喝，氣色好，人也精神。花生紅棗湯我們每次可以多做一些，然後放入到冰箱中保存，想喝的時候，熱一下就可以。最後祝所有的小孩都能健康的成長！