女人最害怕面對的事情就是的自己變老，變醜。像40歲的女人已經是到了中年的年齡了，而很多的女性在還未到40歲就出現了提早衰老的情況。女人年齡越大，自己身體中的營養含量就是流失額更快。一般的女性是臨近在50歲的左右要進入到了更年期了。而更年期的女人不僅是自己的容貌和性格，還有自己的身體的狀況也是在不斷的下降中。

　　40歲的中年的女人，首先要面對的就是的自己的身體代謝能力減慢而帶來的臉上長色斑，同時在身體中又不能夠及時的補充一些營養額物質，因此就是自己的臉上和身體的皮膚會開始變得的鬆弛，慢慢的失去了彈性。在電視中的女明星，總是看上去那麼的年輕，並且是隻長年齡，但是自己的容貌是沒有什麼改變的。而這就是的明星保養的結果。精緻的女人是自己的保養出來的。女人中年的害怕變成了大媽臉，自然是需要有一套自己保養身體的祕訣的。女人只要是自己的保養的好，哪怕是40歲，走在路上還有人管你叫姐姐。

　　祕訣1：有氧運動

　　女明星們不僅僅是臉蛋長的是很漂亮，精緻的，並且是身材也是很好。女明星們保持自己的好身材，和好皮膚，需要經常的做一些有氧的運動。像皮膚出汗是身材在排毒的一個過程，可以淡化皮膚上的色斑。而很多的女明星會定期的慢跑，或者是做瑜伽，不僅僅是能夠讓自己的身材是更加的健美，同時還能夠有養生，保養身材的效果。

　　祕訣2：正確護膚

　　第二個就是的需要我們堅持每天正確的護膚的方式。世界上是沒有醜女人，只有懶女人，堅持護膚的女人，皮膚的狀態可能是一時間沒有那麼的明顯。但是時間一長就能看出來很明顯的差異了。每天對於皮膚的清潔和補水的步驟是一定是做好的。

　　祕訣3：膳食搭配

　　最後一點是女明星們每天都是在堅持的做的。我們身體和皮膚的狀態就是通過我們身體的狀態而反應出來的。像在平時的飲食生活中，對於葷素的搭配是很講究的。女明星保養自己的皮膚，延緩衰老的一種方式，就是會自己自制一些果汁和煲湯。湯水的東西是最爲容易讓我們的身體吸收的，經常喝湯的人，皮膚都是水嫩嫩的，自然是不會早早的滿臉皺紋了。