關於妊娠紋，准媽媽們不需太過憂慮，人類身體作為一件大自然的藝術品，這裡那裡出現一點瑕疵都屬於正常現象。在懷孕的最後一段時間裡，一些女性腹部會長出妊娠紋，這讓很多丈夫感到驕傲， 妻子懷孕增大的腹部，像花栗鼠一樣可愛有趣的腹部斑紋，一切的一切都是兩人愛的結晶。

如果某個部位的皮膚延展過度，則需要對其採取加固措施。女性妊娠期乳腺增大，乳房迅速從 B 變成 D ; 隨著寶寶變大與脂肪層的不斷增厚，腰圍也跟著不斷增加??這些都會導致真皮層內纖維組織互相分離，直到某一刻伸展過度發生斷裂。為了修復結締組織網中的裂痕，真皮會很快利用纖維組織編出額外的「縫合線」，對受損部位進行持久加固。縫合線在表皮下隱約可見，它們會漸漸伸展變細。就像受傷導致的瘢痕， 新生的生長紋也呈紅色，但這個時期往往不為人注意，而在幾天 後，我們卻忽然驚訝地發現，皮膚上居然新開闢出一塊兒「尼羅河三角洲」，相間的白色條紋看上去跟瘢痕很像。

關於妊娠紋的預防，准媽媽們可以在孕期對皮膚進行彈撥按摩(Zupfmassage)，具體做法如下:使用油性護膚霜或軟膏作為按摩潤滑油，或是藥店里添加有橄欖油的產品;千萬不要用純凈油來按摩皮膚，因為它會與人體皮膚保護屏障的油脂相結合，接著將其揩走，導致皮膚變干;也不要使用很油膩的護理霜。一切準備就緒後，首先，雙手蘸取適量按摩膏;然後，用沾了油的大拇指和食指抓捏起腹部或臀部的脂肪，就像捏起一根香腸一樣;接著， 用手指擠捏這塊脂肪，稍稍提起然後放下，繼續擠捏，完成後再對下一個部位進行按摩，總之您可以按摩任何可能生成妊娠紋的部位。

孕期肚皮發癢，起紅點千萬別撓！！不然，第二天你像剁手的心都有！！

我就是在這種措不及防情況下長出來的妊娠紋！

剛開始只是干癢，長紅點。沒當回事，以為是s疹，持續撓幾天，好傢夥。。蹭蹭冒出了兩條淺紋，當時像剁手的心都有了！

也問過醫生，長孕紋並不是因為撓出來的，但會加速孕紋生長。。。

之後趕緊做預防措施。功夫也算是沒白費，整個孕期下來，孕紋雖說沒完全消下，但也沒狂長，還算是有效果的~

來談談我的經驗吧：

為了方便觀看，簡單列個目錄~

妊娠紋出現有哪些徵兆？

哪些預防措施是智商稅？關於妊娠紋的其他問題？

一、妊娠紋生長徵兆：

1.肚子大的特別快

一般會出現孕中後期，此時正是胎兒迅速發育的階段，腹部會逐漸隆起。致使腹部皮膚下面的彈性纖維和較原纖維發生斷裂，從而產生妊娠紋。

這只是其中一點，孕期暴飲暴食也是長孕紋的重要因素。。

《如懿傳》中張鈞甯飾演的海瀾，懷孕因遭人設計，孕期暴飲暴食，腹部暴漲妊娠紋失寵。。

所以孕期控制飲食體重是非常重要的！孕媽媽在懷孕時期的體重最好是控制在14kg以內，可以大大降低長妊娠紋的風險。

2.肚皮忽然發癢

類似這中現象一般會出現孕中後期，准媽媽的腹中胎兒過大，子宮變大，然後牽拉腹部。再加上如果是忽然發癢，可能就是腹部膠原纖維和彈性纖維已經開始發生損傷和斷裂，然後也就形成了的妊娠紋。

這類情況盡量是多補充含維生素和膠原蛋白的食物，來達到增加皮膚彈性纖維預防妊娠紋的產生。

3.肚子上出現小紅點

妊娠紋並不是突然長出來的，而是通過一點一點地極小塊的紅斑狀態形成的。

因為，當孕媽發現肚子上有一些紅斑點時候，最好要多多注意。

可以使用預防妊娠紋產品，保濕霜，維生素C乳液等。

二、哪些預防是智商稅？

• 橄欖油

傳說中的[預防妊娠紋]的神器，多數女性都堅持每天把自己肚子塗的油乎乎的，而在一項納入初產婦的隨機對照試驗顯示，關於妊娠紋18~20 周開始使用橄欖油與不使用的對照，發現橄欖油並沒有降低妊娠紋的發生率以及其嚴重性。

另外一項隨機試驗也顯示，可可油對預防妊娠紋也是沒有效果。

• 托腹帶

市場上有許多用於托舉妊娠紋腹部的[腹帶]，可應用於防禦妊娠紋。。。

但並沒有什麼已經發表的研究證明，在圍產期或是產後使用此類服裝是有治l和預防妊娠紋的！

有效的預防方法

預防妊娠紋可行措施無非就是要控制體重和增加人體皮膚彈性與修復能力。

1）控制體重

從妊娠紋產生的機理上來看，體重增長過快，過多是導致產生妊娠紋的重要原因，那麼孕期體重管理一定是的預防妊娠紋的第一要素！

就不說會長妊娠紋了，日常體重增長過快也會增長肥胖紋！一下增長20kg，甚至說是達到40kg，即使皮膚有橡皮筋那樣彈性也早就被崩斷了！！除非你擁有極強的皮膚彈性和自我修復能力。

美國醫學研究院提出的亞太人種的孕期體重整張推薦表，可當做參考。。

說下我的日常控制體重方案：

A、保持正確的喝水習慣，能讓皮膚增加彈性

早上起床先喝大杯溫水，刺激腸胃蠕動，幫助身體的五臟六腑排毒；如果便秘現象的孕媽可以適當在水中加入少許鹽。

或使用蹲坑身體（上網搜就有）幫助身體排毒排便。

B、調整飲食習慣

多吃對膠原纖維有利的食物，如西紅柿、豬蹄、獼猴桃等。多吃新鮮低糖水果，喝脫脂奶，清湯。盡量減少糖分攝入，減少食用含有高色素含量的食物。

C、適度的運動

懷孕時也進行簡單的運動。如散步、瑜伽、孕婦操等，適當做一些輕便的家務，有助於皮膚彈性的恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位皮膚彈性還是大有益處的。

有效產品的使用

嫩芙葉酸孕紋精華乳

孕期就用了這一款，是逛某書無意間種的草。

顏值和實力簡直是旗鼓相當！從內而外透漏一種不凡的氣息，事實上，人家的實力確實不凡。

我用了半個月左右時，肚皮瘙癢的現象就沒有了！孕紋沒有再繼續狂長的現象。因大量添加燕麥麩提取物活性物質，有效促進膠原蛋白產生，同時也具有一定抗氧化功效。所以整個孕期用下來，孕紋不僅沒長，肚皮上那兩條較深的紋路也比之前淡化不少，2米開外幾乎是看不清。雖說不能做到完全淡化，但能有這樣的效果我個人是已經很驚喜了~

關於安全方面，買前特地查過，他們家是專門做孕婦研究的，成分在美麗修行上完全是綠色，產品都是由德國哈恩科學實驗研究的，通過ISO900認證、有機認證、清真認證、歐盟GMPC認證等多國家安全認證！而且全是無香型產品！完全可以放心！

（效果方面還是因人而異吧，也會於個人皮膚吸收能力不同呈現效果也不一樣）

德國嫩芙葉酸孕婦專用孕期紋路精華液防止產後肚紋孕紋護膚品￥258

帕瑪氏肚膜

配合上面孕紋霜一起用的，效果不好做評價。也就用了幾片就入秋了，大秋天

讓我在肚子上貼上這樣一層冰冰的「面膜」我是真的受不了。。如果要使用建議先用熱水溫一溫，效果會好點。先就單純所說使用感受吧。。

這款是在逛母嬰用品店偶然發現的，看著挺稀奇的，就買過來用用。

膜布質地有點厚，精華還蠻很多的，一周用2次吧。貼在肚子上冰冰涼涼的，挺舒服的~

精華質地像比較偏水一點，用完之後不會有那種非常黏膩的感覺，蠻滋潤的，肚皮上水嘟嘟的。

就像平時敷面膜似的，就只是單純保濕吧。會有一點去癢的效果，貼上去冰涼涼的，很舒服，干癢也緩解了不少~

至於其他功效，因為的沒有長期堅持使用，所以也說不出來。

（當然，放棄它也不單是天氣冷的原因，主要是價格上還蠻難接受的，50塊一貼。。。）

美國palmers帕瑪氏孕婦預防淡化妊娠紋專用肚膜多效修復腹膜6片裝

適度按摩

1、腹部

對腹部進行按摩，先由肚臍開始，採取順時針方向進行畫圓，慢慢從小範圍到大範圍，呈由內向外螺旋狀，進行腹部皮膚進行按摩。

2、乳房

從乳溝部位出發，兩手托住乳房中心的骨頭，以乳溝做為起點，指腹從下向上、從內到外輕微按摩按摩到鎖骨，以指腹由下至上，直至推至下巴、脖子部位。由內至外輕輕畫圈按摩，一共10次。

3、大腿

從膝蓋開始，向大腿根部位進行按摩。由下往上，重複10次。

4、臀部

把雙手置於臀部下方，使用手腕力量從下向上，由內到外輕輕按摩。

方法很簡單，但還是要堅持，不敢說能徹底消除孕紋，但是對預防，增加皮膚彈性還是有一定幫助的！

三、關於妊娠紋的其他問題？

Q1：什麼時候預防妊娠紋？

孕前預防：

懷孕前多鍛煉身體，對腹部多進行按摩。能有效增加腹部肌肉的皮膚彈性。平時注意食用富含蛋白質的食物，增加肌膚的活力。

孕期預防：

正如上文所說的，注意自己的題體重增長速度。在懷孕的3個月就適當塗抹預防類產品等。

平時記住不要用手去撓癢感難耐的肚子，抓撓時會破壞真皮層膠原纖維的結構，同時記得避免用溫度過高的熱水泡澡。

Q2：妊娠紋已經長出來了，還能消除嗎？

妊娠紋是無法消除的，只能做到基本的淡化。

主要與妊娠紋形成原理有關。之前已經講過妊娠紋的形成是因為底層皮膚的纖維層斷斷裂，是從根本上的「破壞」，只能作後期的修復淡化，無法完全的進行消除。

目前最快最有效的治l方法就是採用激光手術。費用雖高，但是效果還是非常明顯的。副作用可能就是會出現水泡、紅斑、色素沉澱等風險。

此外，或是使用維 A 酸。

醫學上已經證明維 A 酸是有一定淡化瘢痕作用，但是維 A 酸是非常不建議孕期使用的，特別是懷孕的前3個月，內服或是外用都會對孕婦及胎兒產生不良影響。

Q3:長孕紋的地方發黑怎麼辦？

妊娠期肯定會有色素加深的現象，經常在肚子中間、腋窩等。

色素沉積是激素水平變化的重要表現，在產後的幾個月會逐漸淡化，基本上是恢復到妊娠前的正常水平。妊娠期的變黑完全不需要做什麼。

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分享就到這裡了，還是要說一句。真的完全沒必要因為這些紋而自卑！

這不也是當媽媽的一種印記嗎？？

可能還有很多媽媽會感覺，有了孕紋會遭受老公嫌棄啥的。

但凡是能有一點良心的正常男性，看到老婆是因給自己生娃而出現的妊娠紋，都只會想起老婆在懷孕生娃時受的最，更疼老婆才對~

最後，希望大家能擁有一個完美孕期，光光滑滑的小肚皮~

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肚子突然很快變大，肚皮發癢。就很快長妊娠紋了。

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