要漂亮,這菜得多喫,清新爽口回味香甜,喫出好膚色,越來越苗條
時間過得真快,又到了三月不減肥四月徒傷悲的季節,減肥又成了當下的首要任務。除了加強運動,飲食上也得合理安排,這段時間不妨多喫些輕脂瘦身的食材。說到瘦身食材,當然首選西葫蘆了。不管是涼拌,清炒,還是煮湯,清新可口,超級美味,喫着沒負擔,因爲它喫再多也不很長胖。西葫蘆低脂低熱量,又富含膳食纖維,最適合用來作爲減肥食物。而且西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用,對面色暗黃的人羣有很好的功效,能改善皮膚的顏色。越喫越水靈,勝過敷10張面膜。
西葫蘆不僅美味瘦身,而且含有豐富的維生素和鈣,具有潤肺止咳、清熱利尿、除煩止渴、消腫散結的功效,經常食用,能夠增強身體的免疫力,發揮抗病毒和抑制腫瘤的作用,還能有效地防治糖尿病,預防肝腎病變,有助於增強肝腎細胞的再生能力。
西葫蘆皮薄、肉厚、汁水多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛。在我家的餐桌上面也經常看到,常喫的方法就是清炒或者煎餅喫,都不錯的。不過今天我分享的西葫蘆的另外一種喫法,超級簡單又快手!無需太多配料,幾分鐘就能出鍋,清甜可口,超級下飯,全家都愛喫。愛美女士千萬別錯過哦。越喫越苗條,肌膚更水嫩。
【清炒西葫蘆絲】
食材:西葫蘆 一根,乾紅椒 2個。
製作方法:
1.將西葫蘆清洗乾淨,切成細絲。
2.乾紅椒洗淨切段。
3.鍋裏放入適量植物油,燒至7成熱。
4.放入乾紅椒炒香。
5.放入西葫蘆絲翻炒。
6.炒至西葫蘆變軟,出水。
7.放入適量鹽翻勻起鍋。
清新爽口,還帶一絲絲回甜,超級下飯。做法太簡單,你也試試吧。
小貼士:
1.兩個乾紅椒,喫起來不辣,怕辣的朋友可以不放。
2.西葫蘆要煮耙爛纔好喫。