腎臟是人體重要的代謝器官，通過產生尿液，將體內的廢物和代謝物排出體外，維持人體內部環境的穩定。然而，現代人不健康的飲食和生活習慣正在損害腎臟健康，導致腎臟疾病的發病率不斷上升。所以，及時發現腎臟異常、並及早治療，可幫助降低腎臟疾病的發生率。

　　從這些表現來粗略判斷腎臟的健康情況

　　第一、氣色比較好

　　皮膚可以反映出身體的狀態，如果你不注意健康，長期處於疲勞的精神裝填會損害腎臟，影響清洗血液和排毒的功能在腎臟，並導致毒素積累。此時皮膚看起來會比較暗沉、臉和眼睛也是比較黑的，眼睛下面有明顯的黑眼圈。而腎好的人看起來膚色會比較好，皮膚緊緻有光澤。

　　第二、骨骼比較健壯

　　腎精可以滋養骨骼，如果腎臟好，腎精就足夠了，那麼骨骼就會比較結實，牙齒也會很好。如果腎臟不好，它會影響骨骼健康，會經常有骨質疏鬆症、背部疼痛，甚至牙齒鬆動和掉落的情況出現。

　　第三、尿液清且泡沫少

　　尿液主要在腎臟的運作下產生並排出，因此觀察尿液可以判斷腎臟是好是壞，如果尿液清澈，泡沫少，說明腎臟良好。如果尿泡較多，顏色爲深褐色或酸洗，並有頻繁小便的症狀，則必須認真對待，這是腎臟不好的表現。

　　第四、精神比較好

　　如果腎臟屬於健康狀態，則血液和氣的流動是順暢的，整個人的精神面貌是好的。如果腎臟不好，那麼血液流動是順暢的，如果腎不好，那麼代謝物和排泄物就會積聚在體內，阻礙氣血的運動，使人沒有精神，容易疲勞。

　　第五、聽力比較好

　　耳朵的正常聽力依賴於身體的精華、髓、氣、血的滋養，因此腎臟的好壞可以通過聽覺的能力來判斷。如果有耳聾和耳鳴、以及聽力喪失，說明腎臟就會衰弱。

　　第六、髮色較烏黑

　　腎精氣血足氣血旺盛，頭髮得到血液滋養會稠密、少掉髮。反之，如果腎不好，頭髮營養不足就會出現無光澤，導致白髮過早出現、異常脫髮等症狀。

　　第七、記憶力較好

　　腎精足夠可給腦提供營養，具有能量旺盛、反應迅速、思維敏銳、記憶力強等特點。如果腎臟不好，會導致骨髓不足，容易頭暈、思維遲鈍，記憶力差。

　　總之，腎臟是人體重要的代謝器官，我們必須要珍惜腎臟的健康。同時，通過以上這幾點，我們很容易判斷出自己腎臟的好壞，從而做好日常對腎臟的養護調理。