糖尿病成爲我國慢性疾病發病率的第二位。生活質量變好，大魚大肉暴飲暴食成爲大多數人的飲食習慣，這就誘發了糖尿病。現在身邊越來越多的人患有糖尿病，如何控制好血糖是每個糖尿病患者共同的困擾。

　　對於糖尿病患者醫生會時刻的叮囑，平時生活中控制好嘴邁開腿。少食多餐成了每個糖友們共同的生活準則，更有的人會因爲平時飲食上苛刻，而誘發低血糖、營養不良。

　　果果是個小學四年級的學生，性格開朗外向，學習成績優異，擔任班級的班長。老師同學們也很喜歡他，他覺得上學是最開心的事情，但是他最怕的是上體育課。他患有先天性糖尿病。對於小小年紀的果果，除了學習，每天最重要的是控制好血糖，他每天飯菜都是青菜、蘿蔔還有少量的水果。年復一年，日復一日，果果的身高達不到同齡人的水平，身材瘦小的他讓父母很擔心。父母帶果果來到醫院，醫生解釋，果果是由於長期營養不良引起的身材瘦小。對於糖尿病患者除了清淡飲食，補充營養也很重要。這3種堅果是可以喫的，不會造成血糖的異常。

　　1.杏仁

　　杏仁是一種常見的食物，營養價值高，裏面含了有益的脂肪酸，長期食用不會引起血脂的堆積。它含有有抑制血糖升高的物質，可以作爲糖尿病患者的小零食。

　　2.開心果

　　開心果越來越受到人們的喜愛，不僅味道好，還有豐富的維生素。

　　3.蓮子

　　蓮子是睡蓮的種子，味道喫起來苦苦澀澀的，它含有一種生物鹼可以降血糖的作用。

　　果果現在每天把這3種堅果換着喫，現在餐後手指末梢血糖在8.0mmol/L左右。糖尿病患者是可以喫這3類食物的，這不僅保證正常的營養供給，還可以穩定血糖。

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