沒有動感單車普拉提，古人如何燃燒卡路里？
糾正一個事情，普拉提燃不了什麼脂肪...
市面上想要通過瑜伽、普拉提這種以靜力和伸展為主運動模式的訓練，達到一個較好的減脂效果的。不多。
但是進行普拉提、瑜伽這類運動對人體的好處也很多。例如：改善體態，增強靜力狀態下的肌耐力、增加柔韌性、提高核心穩定性、部分動作還能幫我們身體勞損的肌肉進行康復訓練....重獲新肌肉。
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單車燃脂效果真的好...如果能堅持下來，會瘦很快...主要因為【累】而且持續性強...
符合這兩個要素的運動，都有著不很好的燃脂效果
但是，減脂的核心：還是熱量問題...
一個攝入與消耗的基礎問題...
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古時代的人怎麼減肥？
1??食物本來就不是很多
2??日常生活充斥著大量的體力活
說白的：吃不飽、乾的多
完全與減脂期所推崇的模式沒什麼區別....
大部分普通老百姓都沒有減肥煩惱....
也有很多壯漢...吃的多，重活也乾的多...
肌肉多呀...所以力氣大、壯如牛
基本是坦克的存在
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但是現代我們的剛好是反過來了
吃得多、乾的少...（這裡指的是體力勞動）
這些並不難理解
所以就要在生活中增加額外的運動
幫助肌肉維持在一個比較好的狀態、同時也能增加消耗。
這也是國家提倡【全民健身】的出發點
閑時多鍛煉身體、多鍛煉肌肉...讓身體保持在一個相對良好的狀態...
再見
燃燒卡路里一詞，是現代語，卡路里更是近兩年才走進我們的平常生活
古人大部分為生存而苟且著，只有少數人有夢想，同時能為夢想而努力奮鬥，比如劉邦，劉備，朱元璋等等……
溫飽都解決不了，哪有心思與多餘能量去燃燒卡路里呢……
卡路里一詞出現與運動的普及程度，準確地說國家安定，人民生活水平提高，有極大關係，
敘利亞不需要燃燒卡路里，非洲難民國家不需要燃燒卡路里，一切國家穩定，與人民物質，溫飽都解決不了的人群都與燃燒卡路里沒有任何關係！
古人並沒有燃燒卡路里的概念，鍛煉更多的是為了強身健體。
因為古時候的物質資源匱乏，人們的身體較弱，平均壽命也沒有現在這麼長。所以古時候也會發明一些強身健體的方法，比如華佗模仿動物演變而成的「五禽戲」，以及至今都很流行的「八段錦」、「太極」等武術。
另外，跑步也是古人常用的一種運動方式，比如蘇東坡每天早上都會堅持跑步：「晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。」
而項羽「霸王舉鼎」的故事相信很多人都聽說過，古代沒有啞鈴、杠鈴，但有更重的「鼎」，這也是一種常見的鍛煉方式。
這個問題有意思，只能天馬行空了。據悉唐朝是以胖為美的，每個朝代不一樣人的要求也不一樣。再者說，減肥或者說燃燒卡路里，也是現代提出的，更準確的說是從國外傳過來的。中國古代基本上都在兵荒馬亂，人民都吃不飽，哪裡還有卡路里來燃燒。就算需要燃燒，也不是平民百姓，肯定是達官貴人，皇親國戚，只要坐在金子塔頂上的人，才會需要。要說運動或者休閑娛樂古代還是有很多的，比如蹴鞠，投壺，跳舞，射箭，還要很多軍事活動。所以說燃燒卡路里，古人哪有這種概念。
古人難以出現攝入量高於日消耗量的現象
只有豐衣足食的時候才會出現這種 東西
直到1980年代，我們才改自然天然生產有機農業為化學藥物農業
以前是靠天吃飯，現在早就不是靠天吃飯了，現在靠科學
老天不下雨是吧？以前是求雨，做法事，給海龍王捐獻童男童女
現在不下雨是吧？拿炮轟你
改天換地，做紅旗渠
開天闢地，做運河，梯田
還有人想劈開喜馬拉雅呢
古人出行全靠腿，走路是古人消耗卡路里的主要方式。少數人騎馬也非常消耗體力。再就是中國古代的農業生產主要是靠人力，以畜力輔助，同樣消耗體力。
看了這問題和樓上的回答，不禁想起了晉惠帝的一句話「何不食肉糜?
在人類發展史上，尤其是中國幾千年來歷史上，解決溫飽問題也就是十一屆三中全會以後的事，飢餓和營養不良是普遍存在的現象。主糧不夠挖野菜吃樹皮，災荒年易子而食，路有凍死骨。就是上世紀六十年代新中國成立後全國各地也有很多餓死的人。看看那時的老照片有幾個超重的人?想健身減肥，別人肯定說「吃飽了撐的」。
古時候連溫飽都解決不了還何談卡路里？
古時候工作量大吃的少 基本都是很瘦弱
肥胖的人屬於地主等有錢人
古時候沒有卡路里一說，同時也沒有人減肥。
古人和現代人燃燒卡路里都是生活方式隨波逐流
古人燃燒卡路里全靠腿！
現今社會之所以出現卡路里熱，是因為隨著社會的發展，人們出現勞作越來越依靠機械，致使肥胖問題成了社會普遍問題了，所以出現了各種減肥機構、減肥套餐。但是在古代，出行只有馬車轎子，其餘全靠腿，而馬車轎子更是極少部分社會精英才能享受的，這就決定肥胖僅僅出現在極少部分人群當中，減肥自然也不會得到大多數人的關注，更別說燃燒卡路里了！
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