【瘦身分享】第一个「两个月」成果小结

家里蹲，蹲了两年～准备国考的日子～
让我瞬间从苗条的二八女子～成了水桶腰的阿桑（泣）

是鬼迷了心窍也好
是前世的因缘也好
总之痛定思痛、刚好这阵子迷上萌萌哒Stephen Curry
开始打球＋吃好也睡好
终于！！！（接看下文分享）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

难免挫折

2016年3月31日〞

偶然之下，我在家乐福试了一下体脂机
欧麦～～不试则已、试了差点哭出来
只清楚记得我当时的体脂肪38.9
竟跟花妈50相差不远了耶~！？
二九芳龄的我当时身体年龄也竟达40岁（已石化）

是这时候，开始了我想减肥的念头。

于是我当天晚上量测了身体在意部位的尺寸
包括：在家乐福量测的体重74kg >///< 、体脂肪38.9
手臂围：11.5吋
腰围：34吋（过肚脐整圈）
臀围：41.5吋
大腿：23.5吋

◥ 这是我74kg的照片 >///<

那阵子的减肥方法是：拉弹力绳＋三餐定时定量
没有刻意避开淀粉什么的～便当照吃！～
这时的我唯一坚持的准则就是
08:00am吃早餐、12:00am吃午餐、19:00前吃完晚餐～
至于运动，就是拉拉弹力绳、拉拉筋

2016年4月30日〞

持续一个月后，满心期待
以为这样的「努力」自己会瘦得不成人形．．．

靠Ｘ！
结果全部数字都不减反增是怎样．．．（已跳窗）
这时我家并没有体重机，所以只能测到以下数值的变动：
手臂围：11.5吋 ➜ 12吋 (╥﹏╥)
腰围：34吋 ➜ 35.8吋 (╥﹏╥)
臀围：41.5吋 ➜ 41.5吋
大腿：23.5吋 ➜ 25吋 (╥﹏╥)

更可怜的是
我家人还说我肚子、屁股是越来越大了～
直接判了我死刑。／冏女孩

于是我黯然放纵再也不管瘦不瘦，不想再在乎．．．（继续接看下文『成功』经验分享）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

找回决心

2016年5月28日〞

放纵的生活又过了几天
这年的５月15日—艾玛妞的生日♥
皮克先生送给了我没想过，却对我很重要的体脂计！
当下真的是悲喜交加的眼泪～
开心皮克先生仍对我有期望，但也为自己曾经的「努力」感到神伤～
皮克先生始终鼓励我不要放弃运动，循循善诱下
终于拨开我前阵子惨遭挫败的乌云～

加上刚好天天看ＮＢＡ季后赛
于是、整个迷上Curry♥ >///<
于是、开始每天下午自动到篮球场练投三分球
这时的生活很规律：戒糖＋打球＋控制饮食＋每天记录
我就是这个原则下，持续了二个月
终于有瘦的比较像样！

2016年7月31日〞

整整二个月后，既期待又怕受伤害的我．．．
所幸，数字开的非常漂亮！哈哈哈哈
✧不需care体重，只需care你的肌肉量／体脂肪才是正道哦！✧

体重：74kg ➜ 67.8kg (✪ω✪)
体脂肪：38.9 ➜ 32.4 (✪ω✪)
身体年龄：40 ➜ 33 (✪ω✪)
BMI值：25 ➜ 24 (✪ω✪)
虽然离我佳人时期55kg尚有一大段距离 >///<
但皮克先生鼓励：只要持续运动就对了，不要执迷体重数字！
同样一句话，也送给每个想瘦的人^^ 这是真的。