▲在你身边可能随时有「能量吸血鬼」。（示意图／Pakutaso）

文／威尔纳‧巴滕斯 (Werner Bartens)
摘自商周出版《情绪暴力》

有些人会不断索求，或许在认识的人或朋友圈中都能找到这一类人。他们会不时，或是没有征得同意的情况下，就对说话的对象倾诉起来，然后表示终于找到机会可以好好地与对方说说话。但其实这些人期待的是别人能不断想到他们、关心他们，并且能随时听他们诉说遇到的问题。

这些人也有他们的重担，命运对他们来说也不容易：他们不断陷入纠结的形势，制造出迫不得已的处境，哀怨地诉苦他们的心情正处于紧急状态──而且，这些人极少能够自己找到出路。于是，向人索求对话与解答，希望别人能给他好建议，企求对方能全心全意关注他的最新状况。这类索求不外乎：「如果是你的话，你会怎么做？」、「我到底该怎么做决定？」、「请告诉我，你对这件事的看法。」

当这类情况发生在好友、家人或是伴侣之间，一般人通常都很乐意倾听和给予安慰。毕竟心情不好或忧虑过大时，会想找人倾诉并不奇怪──而且一般人大多会伸出援手。之后，倾听者会得到很大的感激──「你真的帮到我了。」──虽然这样说，但实际上并不好，而且永远都不够好。

▲有些人会制造出「迫不得已的处境」，哀怨诉苦他们的心情正处于「紧急状态」。（示意图／取自Pixabay）

当她打电话来时，她不会问是否打扰到别人，或朋友是否刚好可以有时间听她说话。「嗨！克拉拉，这件事很重要，我一定要跟你聊聊。」38岁的她这么说著。「他要和我分手，我再也受不了了。」克拉拉很清楚这个模式，她知道这场对话接下来会如何进行下去，她必须不断安抚电话另一端的人──然后不时提醒她，她正要带孩子上床睡觉。

不过克拉拉完全没机会把想说的话说出口。「今天我真的需要妳，我真的不知道该怎么办了！」这位女性朋友说：「我就是办不到。」听起来真的很严重，但如此绝望的哀叹也只是对方来电时的常态。偏偏克拉拉无法表现出拒绝的态度。

她听著女性友人诉说困境，慢慢地完全投入到对话中。即使她丈夫已经在一旁翻白眼，也只能自己默默带著孩子上床睡觉。直到放下话筒、结束对话，已经是将近两个小时之后的事了。这时的克拉拉只感到空虚与筋疲力尽，但问题最终还是没有得到解决。待下次再接到这位女性友人的电话，通话过程也几乎会和这次一模一样。

1. 能量吸血鬼几乎只能提出问题，鲜少能提出解决方法。

2.他们谈的大多是相同的话题，比如终年抱怨另一半有多糟，或是令人讨厌的主管，但无论如何他们都不会尝试改变现况。

3.他们只是想从关系中不断索求，极少付出。

4.他们急迫地要求别人给出答案、建议、看法和时间，有时还无法等待──要别人现在、立刻回应他。

5.如果别人无法满足他们，甚至会以情感的撤回或其他操控手段作为威胁。

★本文摘自商周出版《情绪暴力》，作者威尔纳‧巴滕斯 (Werner Bartens)。当家人对你情绪勒索，当伴侣试图对你进行情感操控，当同事刻意忽略你的存在，当朋友成了能量吸血鬼，吸光了你的正面能量……小心，你正受到「情绪暴力」的精神虐待！只要有「人」的地方就会发生「情绪暴力」。面对人际关系中的软暴力，该怎么做才能不再被伤害？