在勞累了一天之後，每個人都希望自己能夠有良好的睡眠，這樣才能保證第2天有高效率的學習和工作，不過現在人們的精神壓力是非常大的，再加上有的人本來就有一些不良的習慣，所以在睡覺的時候就會有一些異常的情況，譬如以下這些小動作，往往證明着身體其實已經發生了一些病症，需警惕。

1、說夢話

這屬於睡眠障礙，大多數情況下是疲勞導致的。很多醫學的研究表明，說夢話與精神因素有關，有些人精神壓力太大，可能會出現噩夢、夢遊等情況。如果想要改善這樣的問題，那麼白天就要保持足夠的精力，不要太過勞累。

2、磨牙

磨牙和壓抑的情緒以及過於繁重的壓力有直接的關係，在睡覺的時候，人們會有潛意識的逃避這些壓力，而咀嚼肌部分還處於亢奮的階段，所以就會不斷的做咀嚼的動作，還有假如營養不均衡，人的消化功能出現了一些問題，那麼在睡覺的時候也會磨牙。

3、流口水

睡覺的時候也有人有流口水的習慣，有時只是因爲自己是側睡，不過也有可能是脾虛導致的，因爲在睡眠的時候分泌唾液是一種正常的現象，但並不會突然增加分泌量，如果發現自己在睡着之後經常流口水，那麼就需要注意神經調節障礙問題。

4、打鼾

其實很多人在睡覺的時候都有打鼾的情況，有的人認爲這證明自己睡眠狀態比較好，其實這很有可能是身體發生了一些問題，長時間打鼾或者是打鼾嚴重的人往往伴隨睡眠呼吸暫停症，在睡眠的過程當中呼吸突然會暫停，長時間下去也會影響到記憶力。

5、腳抽動

在醫學上面，把抽筋這種現象叫做肌肉痙攣。如果你是因爲寒冷的原因、壓迫的原因、運動的原因導致的這種現象，是正常的一種生理表現。但如果你是病理性因素，比如說血液循環失調，長期不運動導致肌肉萎縮等，針對這樣的症狀，大家要注意改善生活習慣，多到戶外活動。