追奶有方法 ( 網路解答 )
追奶方法？怎麼樣才可以讓母奶增加？想要發奶可以吃什麼食物？發奶茶真的有用嗎？
下面要來分享我整理的追奶、發奶秘笈，希望能幫助到一樣有奶量少困擾的媽媽們。
◎追奶方法小常識
＊ 寶寶的需求有多少 → 上班期間就擠奶擠多少 → 乳房就會供應多少乳汁
＊ 擠奶的關鍵在於：哺乳+喝水。可以用「少量多餐」的方式來擠奶，多刺激乳房讓它分泌乳汁，固定時間擠奶，間隔時間不要拉太長。
＊ 以放鬆的方式讓自己有足夠的時間擠奶，心情保持愉悅，可以盡量多擠。
＊ 哺乳姿勢要正確，哺乳方式正確與否，也是影響泌乳量的一大關鍵，哺乳時可多嘗試幾個姿勢，找出母子兩人都舒服的姿勢來哺餵即可 。
◎追奶方法好習慣
1. 多親餵，不分日夜，多多刺激乳房來分泌乳汁。
2. 大量補充水份，一天喝超過2000c.c以上的水，補充足夠水分，提供乳腺能製作出奶水。
3. 心情放輕鬆，多休息。
4. 吃對發奶食物：奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成，因此，湯湯水水及蛋白質要多補充，可以沖泡方便簡單的發奶茶，多補充水分以達到發奶，如果想變換口味，也可以製作簡單的發奶奶茶。
◎追奶媽媽Q&A
❤追奶粉絲媽媽回覆：
要縮短擠奶間隔的時間，若晚上不怕累，就我自己的經驗，親餵的追奶效果最好，然後就是找適合自己的發奶食物~一般來說，水份攝取一定要足夠。我自己每天除了湯品之外，一天至少喝2000c.c.的水唷！
❤追奶粉絲媽媽回覆：
媽咪~~可是親餵真的是王道耶~想追奶量，最好的方法就是盡量別搭配方奶...（寶寶要跟媽咪的身體下訂單，媽媽才會產乳）Momilk葫蘆巴膠囊我每吃必發，不過也是要看每個人體質拉 ~
❤追奶粉絲媽媽回覆：
縮短擠奶時間，盡量三小時擠。如果你是全職媽媽，剛開始辛苦一點，凌晨二點起來擠，那時是分泌乳汁最多的時候。我一開始也是追奶追的很辛苦，最後終於成功且穩定^^
❤追奶粉絲媽媽回覆：
吃會發奶的食物像花生墩豬腳吃花生和湯，還有蚵仔湯鱸魚湯，起司也很棒又營養，要吃得營養寶寶才健康，還有保持心情愉快也很重要，晚上盡量親喂會更好。
❤追奶粉絲媽媽回覆：
喝黑麥汁的話要看體質，有的人會退奶唷。我個人一開始就現喝黑豆水及發奶茶發奶，前者只持續一個半月，因為bb易脹氣，後者就喝到奶量穩定後停止，期間就搭配媽媽奶粉+黑芝麻粉，魚湯，豆漿(少量，bb易脹氣)，白開水，魚膠原蛋白(bb皮膚會更好)等等，退奶物不碰，最初每1.5小時擠一次奶，奶量穩定後就3小時一次，最長6小時一定要擠，否則會退奶唷。
❤追奶粉絲媽媽回覆：
我會趁bb睡覺時擠奶，兩邊加起來約花40分鐘，不建議吃太油的東西發奶，易乳腺堵塞，輕者不易發現，會自行暢通，嚴重會粉痛。
❤追奶粉絲媽媽回覆：
我約話兩個月，做月子就狂追奶，不過我在懷孕第八個月時就開始喝發奶茶，然後慢慢按摩乳房(會引起宮縮，所以要注意)，生完就開始不要命的追，呵呵，追到我老公都會怕.....
❤追奶粉絲媽媽回覆：
親餵不會沒奶，瓶餵勤擠才會有奶，如四小時擠100改兩小時擠55，就是有在追奶！發奶退奶物因人而異，我是吃土豆豬腳會發奶。
❤追奶粉絲媽媽回覆：
能親餵是最好，不能的話，至少一天兩次親餵，追奶剛開始都很累，成功了就較輕鬆了，若沒時間擠奶，至少就一或兩小時擠個20-30分鐘(正常是兩邊加起來要花1小時)，趁bb睡覺就開始擠，在那之前的半小時至一小時，不妨喝溫開水，會比較暢通。
❤追奶粉絲媽媽回覆：
超過四小時會開始退奶喔!!!!定時擠奶多親餵吧~~~湯湯水水喝多一點~~我婆婆說是蚵仔 魚那類的會發奶 所以都用那給我吃~~寶寶目前八個月 有在上班 也是四小時擠一次 每次擠的量都還有200~250。
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