身體虛弱要大補？陰虛還是陽虛要先知道，補錯了沒效果還傷身

　　身體虛弱就要大補嗎？

　　其實當我們身體虛弱的時候，補身體還是非常有必要的，但是也沒有必要大補，只需要保持自身的營養均衡就可以了。當然在這一個基礎上適當的補充一些營養物質也是非常有必要的。可以去醫院相對來說檢查一下，或者是去詢問一下專業的人士，看看自己的身體是爲什麼那麼虛弱。然後再去補充相應的營養，當然在這個時候很多專家或者是醫生也應該會告訴你應該在生活中注意什麼。

　　怎麼樣分辨陽虛還是陰虛？

　　通過舌頭來判斷

　　當一個人的體內陰陽失調的時候，他的舌頭也是會出現一定的變化的，如果感覺到舌苔發黃並且有口乾口苦等情況的話，就屬於陰虛，但是如果是牙齒髮白，而且牙齒上面經常會出現失衡，這就屬於陽虛。

　　通過手腳來判斷

　　其實有些人看人平時都有手腳冰涼的情況，哪怕是在夏季的時候仍然都會出現這種現象，其實如果經常手腳冰涼面色蒼白的話，就屬於陽虛的現象了。也就是說明你體內的陽氣是比較少的，但是如果手腳容易出汗，並且非常容易感覺到燥熱。這種就屬於陰虛的體質。

　　通過睡眠情況來判斷

　　睡眠質量的好壞和人的健康有着密切的聯繫，如果人的睡眠質量差的話，也會對他的身體造成很大的影響，有些人在睡覺的時候多夢易醒，而且還非常容易出汗，這很有可能說明你的身體屬於陰虛的體質，對於陽虛的人在晚上睡覺的時候可能睡眠質量是比較高的。但是早上起牀卻特別的困難，總是感覺到自己睡不醒。

　　怎麼調理這種情況？

　　那麼出現這種情況調理的方式肯定也是不一樣的，其實對於陰虛體質的人來說，首先要避免熬夜。因爲經常熬夜會加重這種情況，同時也可以喫一點滋陰的食物，要注意是不宜做太劇烈的運動了。當然做一些低運動的運動還是有必要的。而陽虛的人不僅要做好保暖的工作，並且也要保持適量的運動，在平時多曬太陽，睡覺之前泡泡腳或者多喫一些熱性的食物，或許就能夠慢慢的調理過來了。

　　今天小編要分享的內容也就到此結束了，希望能夠對你有所幫助，也希望大家能夠支持小編關注小編。