在我們的生活中，不少人因爲各種各樣的原因需要長期的喝酒。長期喝酒很容易會導致身體出現酒癮，當出現酒癮之後，會給正常的生活帶來很大的影響。對於一些長期需要喝酒的人來說，該如何去自測自己身上是否有酒癮呢？今天就來教大家一些自測酒癮的方法！

　　如何自測自己是否有酒癮？

　　1、自控力很差

　　有酒癮的人羣，會變得自控力特別的差。所謂的自控力差，說的就是因爲酒癮的發作，會導致每餐都想喝酒。只要一餐沒有喝酒的話，就感覺整個人特別的不舒服，特別是見到酒之後。沒有喝的話感覺整個人都特別的難受，這個時候只要喝上酒就感覺自己的身心都特別的滿足。

　　2、酒量上升

　　有酒癮的人，酒量會逐漸的上升。想要自測自己是否有酒癮的話，不妨回憶下自己現在的酒量是不是越變越好，並且隨着年紀的增加。喝酒的量也會隨之越來越多，之前可能一餐只需要小酌兩杯，現在已經完全無法滿足自己對於酒的渴望。

　　3、總是想着再喝一口

　　不管是戒菸還是戒酒，其實都是非常難的一件事。想要自測自己是否有酒癮的話，其實也很簡單。只要回想一下，在生活中自己有沒有勸自己再多喝一杯酒的經歷，如果你經常如此的話，總是自我安慰多喝一杯酒沒事的，那很可能就是你身上存在酒癮了。

　　有酒癮之後會給正常生活帶來很大的影響，甚至會影響到患者的大腦健康，所以我們很有必要去了解該如何預防酒癮的發生！

　　這3個方法不妨參考一下：

　　首先，在喝酒的時候一定要控制喝酒的量。每次喝酒要點到即止，不要一喝酒就控制不住自己，非要喝到醉了爲止。這樣做不僅傷身，還很容易會導致酒癮出現。

　　其次，在情緒不佳的時候尤其要注意不要借酒澆愁。很多人有酒癮都是從情緒不佳喝酒而開始的，認爲喝了酒可以忘卻所有的煩惱，因爲酒精可以讓腦子不清醒。從而喜歡上這種感覺，逐漸的讓身體出現酒癮。其實這麼做對於不良的情緒完全沒有作用，在酒醒之後還是一切照舊，切不可用酒來澆愁。

　　還有一點就是在生活中要儘量的遠離你的酒友，和煙癮一樣，想要預防和戒掉的話。離開讓你抽菸喝酒的環境是非常重要的，長期處於這種環境下會讓你自己很難走出來，到最後會導致身體出現酒癮。

　　上文就是給大家介紹的一些關於酒癮的相關知識了，如果你身上有一些有酒癮的症狀的話，一定要及時的控制自己，長期喝酒對於身體百害而無一利！