這個問題問的好！不過我的回答可能會打擊到你，首先施瓦辛格是個傳奇，他的成功與他的基因，天賦以及他對健身的熱愛，學習這是很大關係的！他從小就開始訓練，並一步步成長！獲得過幾屆「奧林匹亞」先生稱號！要想成為施瓦辛格一樣的人那是非常遙遠的。但是如果你有好的基因以及對健身的熱愛和刻苦的訓練！能做到這幾點還是可以有所成功的！先讓我們看看這位大神的肌肉！

你說你屬於狂喫不胖的類型，那就看看自己的消化系統。

如果你消化系統沒問題那就接著制定自己的健身計劃以及餐飲計劃！一定要去健身房，因為那裡有專業的器械，教練等！一定要從大肌羣練起，大肌羣包括胸、肩、背、腿！練前一定要熱身，避免肌肉拉傷等問題！具體的健身計劃和餐飲計劃在後期我會發表出來！因為針對的體質不同計劃也有不同。如果覺得有用就請關注我！

想練成施瓦辛格應該說不是那麼可能的，世界上就出了那麼一個傳奇人物，健身有幾個重要因素，遺傳，骨架，營養，方法，努力等等，施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，施瓦辛格還是現代健美標準的定義者之一，所以以健美屆來說，施瓦辛格就是一個傳奇，史上最強的健美運動員之一，甚至可以把之一拿掉。我們都知道在一個領域能取得如此成就，天賦是不容置疑的。但是背後的努力就能忽視嗎？施瓦辛格13歲開始舉重訓練，15歲開始健美訓練。在軍隊服役期間都自帶啞鈴保持每天的訓練。部隊6點集合，他就5點起來訓練。移民美國初期，一邊搬磚（好吧，其實他是開了個砌磚公司）一邊刻苦訓練。他的訓練計劃是一週六天，星期日作為休息日，真正的風雨無阻，即使後來轉行演員了也是。即使現在66歲了，他還每天要進行一個半小時的重量訓練。所以說要想練成施瓦辛格那樣的肌肉，必須有先天優勢和後天的努力。