“每逢過年胖十斤”，這句話很符合新加坡38歲男子肖恩·西恩（Sean Seah）的經歷。

　　綜合外媒3月19日報道稱，在2月中國春年後，肖恩發現自己喫胖了不少，有了啤酒肚，身材嚴重走形。

　　爲了讓自己身材恢復到從前，在過去1個月內，他每天堅持按照某部日本動畫主角減肥方法進行鍛鍊。近日，他曬出了自己減肥前後對比照，令許多粉絲大感震驚。

　　330天訓練變化側面圖。

　　30天訓練變化正面圖。

　　相關報道稱，肖恩是新加坡暢銷書作家，也是一位成功的投資者。

　　在2月9日的一則視頻中，他表示決定要在春節期間，“喫得開心點，然後再燃燒”，並與社交媒體粉絲們設定下了減肥的挑戰。

　　春節結束後，肖恩遵守約定，並決定學習日本動畫片中主人公特定鍛鍊方法，開始減肥。

　　根據視頻顯示，在30天的鍛鍊過程中，肖恩將鍛鍊強度分爲十個級別，初級爲10個俯臥撐，10個仰臥起坐，10個蹲，每天跑1公里，而後慢慢增加。

　　剛開始減肥時，肖恩的小腹凸起，體重有約70公斤，等到30天結束後，他的體重變成了63斤，小腹不僅已經平坦如初，而且已經有了6塊腹肌，體脂率大大降低。

　　最初肖恩身材正側面圖。

　　到後期，肖恩已經能夠適應超高強度訓練。

　　日本動畫中主人公透露他的訓練方式，該方式引發了許多人模仿。

　　肖恩仿照的這個日本動畫名爲《一拳超人》是由ONE原作、村田雄介作畫，連載於網絡漫畫雜誌《鄰座的Young jump》上的漫畫，至2016年11月27日，重製版日文單行銷量累計突破1111萬部。

　　據稱，該動畫主要內容講述了男主公埼玉從一名整日奔波於求職的普通人，靠日復一日高強度鍛鍊，終於能夠一拳秒殺敵人，蛻變成英雄。

　　自該漫畫爆火網絡後，男主變強鍛鍊方式，即每天堅持100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個蹲，每天跑10公里，就備受爭議。

　　許多人在油管上曝出自己嘗試該方式的結果，但由於該訓練方式強度過高，極少有人能夠真正堅持下去或成功。

　　肖恩視頻被數以萬計的人點贊、轉發。

　　部分網友評論。

　　迄今爲止，肖恩錄製的這則視頻已經擁有上百萬瀏覽量，並收穫了數以萬計人點贊、轉發。

　　在相關視頻中他表示，他並沒有完全按照漫畫設定訓練模式，而是根據身體狀況作出調整，這可能是他成功的一部分。

　　此外，他還提醒粉絲，如果想要學他減肥，也要量力而行，依照各自身體狀況設定方式，千萬別盲目跟風。