關於“多喝熱水”的表情包，段子鋪天蓋地，這大概也是源自於生活的調侃。

“無論是順境或逆境，富裕或貧窮，健康或疾病，快樂或憂愁，請你多喝熱水！”

這一生活狀態不單單存在與情侶之間，同事，家人在你出現身體不適時，也總會叮囑一句”多喝熱水”，包括生病，醫生也會說，這給人一種水能包治百病的感覺！

“多喝熱水”到底有沒有科學依據，身體出現不適是否要真的多喝水？很多人對此表示疑惑。

先不管身體健康與否，單純說水，它佔據一個成人體重的65%左右，嬰兒高達72%，它是人體各個系統正常運行的營養來源。

正常的情況下，水在我們機體裏的作用如下：

維持維生素B正常運作，代謝身體多餘的糖分，避免肥胖，保持體重！

維持維生素C的抗氧化功能，延緩人體器官，皮膚過度衰老！

預防泌尿道疾病發生，如腎結石、尿道發炎

幫助腸胃消化與腸胃蠕動，改善便祕問題

炎熱的室外溫度能夠促進機體散熱，防止中暑

有助於皮膚保持水分，不易面色蠟黃、肌膚粗糙

更多人關心的是：生病多喝水到底有沒有用？

準確的告訴大家：生病多喝水確實對大多數疾病恢復康復有利，但並非可以說成可以治療疾病。

比如常見的一些慢性心血管疾病，降低體內血液黏稠度，預防動脈硬化、心腦血管疾病，正確喝溫水、調整飲食，有利控制高血壓、糖尿病。

“多喝熱水”本是最科學，最樸素的叮囑，如今被網絡化，做成了調侃的包袱，在人與人溝通中不斷廣而傳之，這種簡單粗暴的傳播，確實會讓人減少消化道疾病，但所謂的“熱”被惡意的曲解，“多喝熱水”表示真的不能買單！

一些人理解的“多喝熱水”是喝稍微燙一些的水，顯然這是錯誤的想法。

我們常說的溫水是35℃~40℃的水，這之間的溫度會人腸胃感到舒適。嬰兒奶粉用40~50℃的水衝，有助於奶粉溶解，且符合人體腸道舒適區。若超過65℃的水，會對腸胃粘膜造成損傷，以至於潰爛引發食道癌。

高溫的水，或者其他食物，例如火鍋，剛出鍋的粥、麪條不要立即食用，食道癌的發病機理之一就是高溫燙傷粘膜，長期不能癒合所致。

“多喝熱水”沒有錯，我們以前常說，現在也要說，將來繼續說，水乃生命之源，怎敢缺少，但是指着水來治病的朋友，還是醒醒吧，它只不過是對身體的病症有所緩解作用，千萬不要誤解。

最後端起這杯溫水乾了！