大暑之後還要熱多少天？
7月22日是二十四節氣中的大暑，大暑正值「三伏天」里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期。
《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」其氣候特徵是：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」大暑氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
▲節氣文人畫《大暑》 朱樵
圖片來源：《二十四節氣國畫圖冊》
大暑重「養心」
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睡覺「寧心」
夏天要有充足的睡眠，「熱天睡好覺，勝吃西洋參」。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。晚睡早起，可以順應自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做補償。
大笑「開心」
笑是夏天養生的良藥。「笑一笑，十年少」，不無道理。夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。
飲茶「安心」
夏季天熱容易出汗，而中醫向來視汗為「心之液」，出汗過多易消耗心臟陰液。用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火、清熱解毒的作用，是非常簡單且實用的養心茶。
喝粥「健心」
喝粥養生是大暑時節比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，還能補養身體。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張，薄荷30克，粳米100克。將荷葉洗凈、切碎，薄荷洗凈，兩物加適量清水用中火煮後取汁，倒入粳米煮粥，然後加冰糖，即可食用。
且讀消夏詩
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炎炎夏日，在古人留下的詩詞中尋找避暑良方，如臨其境，頓生絲絲涼意，夏日的暑氣也彷彿隨之而去。
《夏日山中》
李白（唐）
懶搖白羽扇，裸袒青林中。
脫巾掛石壁，露頂灑松風。
《夏日閑放》
白居易（唐）
時暑不出門，亦無賓客至。靜室深下簾，小庭新掃地。
褰裳復岸幘，閑傲得自恣。朝景枕簟清，乘涼一覺睡。
午餐何所有，魚肉一兩味。夏服亦無多，蕉紗三五事。
資身既給足，長物徒煩費。若比簞瓢人，吾今太富貴。
《山亭夏日》
高駢（唐）
綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。
水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。
《夏日南亭懷辛大》
孟浩然（唐）
山光忽西落，池月漸東上。
散發乘夕涼，開軒卧閑敞。
荷風送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
《大暑》
宋·曾幾
赤日幾時過，清風無處尋。
經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。
蘭若靜復靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
大暑
2017年7月21日，丁酉年，農曆六月廿九。
《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」其氣候特徵是：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」
俗話說「熱在三伏」，而大暑正處於三伏里的中伏，也基本是全國各地一年中最熱的階段。古書中說「大者，乃炎熱之極也。」暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度。
大暑時期氣候炎熱，很易傷津耗氣。又正值陽熱下降，水氣上騰，故在此季節，感受濕邪者較多。所以最主要的養生內容是清熱、解暑、養心。
尋味好時歷
順應傳統食用當季特色，才最為貼近自然。
▼蔬
絲瓜
絲瓜是夏季主要蔬菜之一，其味甘，性涼。歸肺、肝、胃、大腸經。有著清熱化痰，涼血解毒、活血通經的功效，所以它既是時蔬，又在中醫上被當做藥材使用。絲瓜中的維生素C含量十分豐富，還具有一定的抗過敏效果。常食絲瓜，還對皮膚有美容作用，
但要注意的是，發苦的絲瓜不可食用，會導致食物中毒。
好味產地：上海新江
茄子
茄子味甘，性涼。歸胃、脾、大腸經。具有清熱活血化瘀、利尿消腫、寬腸的功效，對於熱毒瘡痛的緩解也有很好的效果，正適合夏季食用。但容易腹瀉的人不要多食。
好味產地：山東沂南 河北邯鄲
▼果
水蜜桃
水蜜桃性溫，味甘酸。不僅汁多味美，還含有豐富的維生素C和鐵元素，有美膚、清胃、潤肺、祛痰、補氣益血等功效，非常適合女性食用。水蜜桃中的膠質也十分豐富，多食一些能起到預防便秘的作用。
好味產地：廣東陽山 福建上坪
椰子
椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經。果肉具有補虛強壯、益氣祛風、消疳殺蟲、強心利尿的功效。而椰水則具有滋補、清暑解渴的功效，對於夏季的暑熱之渴以及津液不足之渴都有很好的效果。
選購椰子也有一些技巧，青椰汁水多，老椰肉厚味香。
好味產地：海南海口
▼魚·肉
羊肉大暑時節，民間一般有兩種食補方法，一種是選擇涼性食物清熱去暑，而另一種則會選擇至熱之食。山東地區就有在大暑當天「喝羊湯」的習俗。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，再配上辣椒、醋、蒜，必定會吃到大汗淋漓，有利於帶走五臟積熱，排出體內毒素。
好味產地：山東單縣
鴿肉鴿肉味辛，性溫。從古至今，中醫學都認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。鴿肉為高蛋白、低脂肪的健康食品，它所含的鈣、鐵、銅等礦物質及各類維生素都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。而且鴿子肉還有安神的作用，特別適合腦力勞動者和神經衰弱者食用。
好味產地：廣東廣州
食在大暑
蜂蜜綠豆冬瓜飲
蜂蜜清熱，補中，具有潤燥止痛、美容養顏的功效。綠豆具有清熱解毒，去暑抗菌的作用。冬瓜有化痰解渴、利尿去水腫的作用。三者配合，十分適合大暑時節飲用。
用料：綠豆100g、冬瓜100g、蜂蜜5g
做法：綠豆洗凈浸泡30分鐘，冬瓜去皮去瓤切成小塊備用。綠豆倒入鍋中，清水大火煮沸，15分鐘後倒入冬瓜塊繼續煮至冬瓜熟透，關火晾涼放入冰箱。需要飲用時加入適量蜂蜜即可。
荷葉茯苓粥
荷葉具有清熱解暑，升發清陽，散瘀止血的功效。茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者配合，能清熱寧心，最適合暑熱時節，神經衰弱者可以常食。
用料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克。
做法：先將荷葉煎湯去渣，再把茯苓和洗凈的粳米或小米加入荷葉湯中，同煮為粥。喜甜食還可以在出鍋前加入少許冰糖化開。
積攢陽氣正當時
中醫認為，陽氣是否充足時一個人身體健康與否的基礎。缺乏陽氣的人往往精力不足、體重懶言、頭昏腦漲、情緒不佳。而夏季則是為身體儲蓄陽氣的最佳時節。
午間可小憩
夏季作息應稍晚入睡，並稍早起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。睡眠時間不足時，可以選擇在午間小憩，但時間不宜過長，應控制在30分鐘內。如果無心睡眠，閉目靜坐也可起到恢復精力的作用。
暑熱莫貪涼
雖然我們可以在暑熱天氣里，適度吃一些寒涼性質的食物，但一定不要貪涼，尤其是不要在溫度過低的空調房裡久待。一定要保護好肩頸等部位，以免寒氣入侵。
「清心」茶飲好
大暑時節正是濕熱之際，人體很易出汗。但出汗過多自然會消耗陰液，中醫認為陰液損耗就會不宜於心，所以可飲「清心茶」。
清心茶
用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火、清熱解毒的作用，是夏季非常簡單且實用的養心茶。
2017年大暑爆熱的時間大概要16天。 大暑是我國的二十四節氣之一，在小暑過後就是大暑。大暑的時間主要是每年公曆的7月22~23日。而2017年大暑開始的時間是從7月22日開始，到8月6日結束。在此期間天氣非常炎熱，在我國很多地方都會出現高溫天氣，發布橙色預警。大暑的氣候特點在於，高溫炎熱伴有雷雨天，同時也非常潮濕悶熱。
大暑天氣炎熱怎麼辦 1、最佳消暑食品：綠豆
說到夏季最佳的消暑食物，那必然是綠豆了。相信大家在小時候放暑假時，最饞的就是媽媽熬的那濃濃的綠豆粥。吃上一碗，能夠消除那因為炎熱的高溫帶來的燥意。綠豆本身就是一種非常好的消暑食物，因為中醫認為綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。因此，夏季解暑，必定要吃綠豆啦。 2、最佳消暑藥物：荷葉 夏季正是荷花盛放的時候。荷花可全身都是寶，尤其是荷葉。夏季的荷葉是最佳消暑的藥物，中醫經常將荷葉作為中藥，來消暑。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
2、最佳消暑藥物：荷葉
夏季正是荷花盛放的時候。荷花可全身都是寶，尤其是荷葉。夏季的荷葉是最佳消暑的藥物，中醫經常將荷葉作為中藥，來消暑。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
3、最消暑的水果：西瓜
夏季最消暑的水果，一定是西瓜啦！西瓜就是夏季的代表。西瓜有消暑、利尿等功效。因此，夏季要消暑，可以多吃一些西瓜啦。
4、最佳消暑蔬菜：苦瓜
夏季最佳的消暑蔬菜一定是苦瓜啦。夏天炎熱，適當吃一些「苦」對身體是非常有好處的。而苦瓜是最佳的消暑蔬菜，苦瓜有清熱解毒、清心消暑等功效，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。
5、最佳消暑飲料：熱茶
很多人夏季喜歡喝冷飲，其實冷飲並沒有很好的解暑效果。而熱茶飲則是夏季最佳的消暑飲品。在夏季，適當喝一些熱茶，如綠茶或者花茶有能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。
6、最佳降溫方法：搖扇
在夏季，許多人都喜歡待在空調房裡吹空調。其實長時間吹空調是很有可能患上空調病的。而夏季最佳的降溫方法是搖扇。扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
7、最佳保健措施：午睡
夏季天氣炎熱，我們更應該休息好，而午睡正好是一種非常好的夏季休息方式。同時，午睡也是一種很好的消暑方式。午睡的好處是非常多的，尤其是在夏季的中午。只要在中午的時間小睡15分鐘或者30分鐘，不僅能夠消除疲勞的感覺，還能使得精神更好。有效提高下午的工作和學習效率。
8、最佳消暑對策：心靜
夏季天氣炎熱，很多人容易感到焦躁不安。因此，夏季最佳的消暑對策是心靜。俗語說，「心靜自然涼」。在夏季要消暑就需要使自己的心安靜下來，並且保持神清氣和，樂觀愉快，去除焦躁的情緒，使得心靈處於一個平和的狀態。
大暑是夏季的最後一個節氣。每年陽曆的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑。正值「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。大暑是反映暑熱程度已達到極點，是一年中最熱的節氣
大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統計中可以看到：有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在7月下8月上的大暑時期。
古書中說「大者，乃炎熱之極也。」暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。
緊跟大暑節氣後的是每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時的立秋節氣。「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但是立秋之後還有秋老虎，此時也非常的熱。
隨著大暑的到來，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。今年的「中伏」有20天的時間。末伏為10天，再加上秋老虎，預計到八月底天氣才開始轉涼。
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海爾頭條君來「解暑」
大暑是夏季的最後一個節氣。每年陽曆的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑。正值「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。
緊跟大暑節氣後的是每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時的立秋節氣。「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但是立秋之後還有秋老虎，此時也非常的熱。
隨著大暑的到來，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。今年的「中伏」有20天，末伏為10天，再加上秋老虎，預計到八月底天氣才開始轉涼。
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；且身體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。因此寶寶們要額外注意做好防暑降溫工作。
夏季少吃瓜，換吃參
夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
夏天最好的補氣葯是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參。即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕最好
如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內的頑固寒氣也能自己好大半。
夏天不能吃冰淇淋和生冷食物，但來上一碗冷粥還是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣，更適合老年人食用。
- 吹乾頭髮再睡
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
久坐不動不可取
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
熱水洗澡祛濕邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、渾身乏困、汗出過多而黏膩不爽。吃東西也沒胃口，吃下去難以消化。造成這一切的根本原因，就是濕邪。而對付濕邪的一個好辦法，就是洗熱水澡。進入伏天后，大部分人覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
吃絲瓜、賽人蔘
伏天吃絲瓜賽人蔘，這是因為絲瓜裡邊含有人蔘所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的。專家建議，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是大部分地區一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。
高溫天氣下，打敗我們的不是「天真」，是「天真熱」。防暑降溫，不可懈怠，希望海爾頭條君整理的小妙招對小主們有用~比心
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7月23日5時41分，大暑節氣登場，高溫模式正式開啟。大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，此時需要做好防暑降溫準備，多吃些清暑解熱的食物。大暑過後幾天轉涼?一般大暑要熱幾天進入大暑時全國大部分地區到了一年中最熱的時候，處於「初伏」中。三伏天是出現在小暑與立秋之間，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
今年7月18日進入初伏，7月28日進入中伏，8月7日進入末伏。三伏天一伏一般是十天，三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。
緊跟大暑節氣後的是每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時的立秋節氣。「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但是立秋之後還有秋老虎，此時也非常的熱。
初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。再加上秋老虎，預計到八月底天氣才開始轉涼。
大暑時節消暑推薦吃西瓜、甜瓜、哈密瓜、椰子、水蜜桃等水果。求藝網小編提醒，反季節水果不宜多吃，血糖不穩的糖尿病人，建議暫時不吃水果。
蔬菜方面可以多吃清熱祛濕、涼性、苦味的蔬菜，比如苦瓜、冬瓜、絲瓜、豆瓣菜、蕃茄、落葵、生菜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、等。肉類建議吃鴨肉，主食可以吃菜粥，比如銀花粥、綠豆粥、薄荷粥、荷葉粥、生菜粥、白菜粥等。
我們小時候常聽老人說，小暑不算熱，大暑三伏天。三伏天是我國農曆用來表達一年中最熱的一段時間，三伏天的計算比較複雜，而且有的年份三伏是30 天，有時候是40天，今年的三伏有40天，頭伏10天，中伏20天，末伏10天。有一點是肯定的，大暑小暑基本在三伏天內。三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。
如何預防中暑
1、衣著
外出時穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
2、飲食
夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、休息
夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
4、出行
夏日出門前記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如此時必須外出，就一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜;備足水和飲料。老人、孕婦及，心血管病患者，此時應儘可能減少戶外活動。此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風油精等防暑降溫藥品十分必要，以防應急之用。
大暑之後，我國華東地區要到白露節氣才能徹底轉涼，這麼掐指一算，還要熱一個半月。即九月中上旬，早晚就轉涼。
受太平洋負熱帶高壓控制，我國中東部每年七月、八月份最熱，加上日長夜短，太陽離北半球較近，地面溫暖難以擴散下降，人體感覺非常悶熱，不舒服，年齡大的人和免疫力低下的人易中暑和患上熱射病，並有可能誘發其它危及生命的併發症。
因此，當前我們還是做好防暑降送清涼工作。老年人盡量不要獨自外出，避免長時間在戶外逗留，戶外工作人員避開中午高溫時段。到了白露節氣，負熱帶高壓就會移出我國大陸，偏北氣流就會南下，太陽也會移出赤道，偏向南半球，白天逐漸變短，日照也會變短，天氣就會轉涼，秋高氣爽的天氣才會到東！
很高興回答您的問題！
大暑之後還要熱多少天？這是一個因地作答的問題，不同的地方，有不同的答案。從大體趨勢上來說，一般立秋節氣以後，冷空氣勢力就會開始逐漸加強，此時北方地區率先受影響，所以肯定是南方熱的要比北方更長啦！如果細說的話——
我國青藏高原就不說了，這是一個終年無夏的地方，根本不知道熱是什麼東西，所以也就談不上還要熱多少天了；
身處我國最西北的新疆，不同的地方熱的時間長短也不一樣——新疆北部一帶告別炎熱要稍早一些，大暑節氣之後，在經過立秋節氣，迎來處暑的時候，這裡的天基本上就熱不起來了，所以這裡大概還要熱一個月；相比之下，南疆盆地熱的時間可能就要長一些了，這裡可能要等到白露節氣之後才會告別炎熱，所以這裡大概還要熱一個半月。
甘肅、寧夏、內蒙古、黑龍江、吉林、山西以及陝西北部、河北北部等地，基本上也會在處暑節氣到來時告別炎熱，所以和北疆一樣大概還要熱一個月。華北平原進入9月之後，天氣也會逐漸涼下來。
而我國南方地區，9月份的時候還有「秋老虎」現身，排除雲貴在外，南方大部分地區，9月份都還處在夏日炎炎的氣氛當中，像是華南，10月初還有可能出現高溫天氣，所以對於南方來說，大暑節氣之後，在與炎熱作鬥爭的路上還有很長的路要走，大概要等2個月左右，天氣才會逐漸涼下來！
希望我的回答能對您有幫助！
如有不準確之處，望不吝賜教！
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進入處暑後，氣溫高，農作物生長快，但旱、澇、風災也頻繁，要多加防範。
民間有飲伏茶，曬伏姜、燒伏香的習慣。因為跨越兩個節氣，人們的飲食要及時調整。大暑時節，以西瓜、冬瓜、雞肉、綠豆、土豆為主。立秋後，可進補脾經，食譜廣泛，防腹部受涼即可。
順謝網友之約，同祝暑天同慶。
大暑是夏季中最後一個節氣。顧名思義：大暑。更加炎熱，其天氣炎熱的程度也由小到大，階梯上升。其時間能延續在半個月以上。過後便是立秋，而秋季到來，預示著天氣漸漸涼爽下來，與最熱的大暑節氣正相反。因此，在大暑期間要注意防暑降溫，多喝些綠豆、扁豆、蓮子、薏米粥。並適時多食用些蔥，姜、蒜來殺菌防病，又健脾開胃。適時午睡小會也好。還要多喝茶水，西瓜等水果類。這樣，即度過了炎熱的署氣，又養生健身，何樂而不為呢！祝大家健康！
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