OverallRank	DivisionRank	# - 选手	总成绩	StartTime	CheckIN	Swim	T1	Bike	T2	Run
246	54	1628 - 高肇志	06:12:17	07:40:00	07:09:05	00:48:11	00:14:45	02:51:05	00:02:10	02:16:03

今年四月参加Challenge Taiwan 国际铁人三项是我个人的第一场113赛事, 成绩6:12:17 , 不满意也只能接受!!

我真心觉得自己是用命完赛,以下是这次赛事的心得

 

Swim 1900m

中规中矩没有特殊事件

游泳ㄧ直都很弱所以只求活著上岸就好

平常都在泳池内练习,但都没有认真操演抬头定位

为了避免游歪只好不定时的从自由式换成蛙式来确认自己的前进方向有没偏移

所以上岸的时间比我平常自主练习时多了快五分钟的时间 

 

Bike90km 

单车一直是我最有自信的一个项目,所以平常只有在P.C.O. 乐骑适, 踩室内的功率团练并没有特别去外骑中长距离。

因为是竞赛有拉强度的关系,去程发现自己居然可以一路追赶著前面的领先集团,但也因为这样的强度且自信过头，
在回程时要再追赶领先集团时发现自己的肌四头及小腿开始出现严重的紧绷感,接著发现身上带的补给品/能量包都用完了..
慢慢滴身体就开始出现补给断链的现像....只要我想挂大盘加速前进,双脚就有会出现快要抽筋的感觉。

这是个人生平第一次骑单车出现骑到脚快要抽筋的感觉，所以在此建议有要参加１１３的铁友们每项补给配置宁愿多准备，

也不要像我一样骑到补给断链，让自己最拿手的项目反而成为痛苦的负担丫！！

因为上述的情况发生后，我不但只能目送领先集团离开，接著也开始被我刚刚刷卡过的 铁友们一一补刷回去了。

更惨的事情还在后头,好不容易骑完90K 要进单车停等下车区时,脱卡要抬腿时抽筋了,接著就在下车线前连车带人直接倒地

还好有现场的工作人员立马帮我移车,不然我可能就会影响到后方要进站的选手们。

 

Run 21Km

因为补给断链再加上抽筋小插曲，我开始担心接来的跑步能不能顺利的完成！？

进入Ｔ２停放好单车后，在更衣区有遇到参赛２２６教练Sam Hsieh(谢升谚)，彼此互相打气加油后，

我就先认份的把事前准备好的BCCA及止痛药都先服用后再出转换区开始跑步

现在回想起也真是神奇，不知道是遇到了教练心情较为坚定还是服用的BCCA及止痛药即时发挥作用

跑完全程完全没有出现抽筋而且愈跑愈轻松，让我可以在 02:16:3 跑完２１Ｋ

铁人三项 是场体力、耐力与意志力的考验，能够完成这样的赛事真的不容易，当然，平常体力与肌耐力必须锻炼，比赛中的意志力与心智也必须坚持，很庆幸这次单车没有出太多状况

要顺利完赛，真的，必须有很多人的帮助，尤其是这种长程远距离的赛事，主办单位、加油补给亲友团、摄影师、以及每一位好朋友都是幕后英雄，真的很谢谢大家~
2018 Challenge Taiwan我玩得很开心