歌唱老師經常問一些（或說一些）讓一般人覺得無法理喻的問題：＂你會呼吸嗎？＂又＂我覺得你唱歌時不會呼吸．．．＂
這時許多學生（包括從前的我ＸＤ）瞬間會有一句強烈的ＯＳ：＂那我怎麼還沒死啊？＂

是啊～大家都會呼吸，但當我們談到歌唱時說的是＂自然呼吸法＂！
這就是學唱的人感到最難理解或最神祕的部分之一了．．．
請注意！此時請把腦中出現的＜胸式呼吸法＞或＜腹式呼吸法＞等相關字眼拿掉，這邊探討的是＜自然呼吸法＞，腹式呼吸法和胸式呼吸一般，都不是完全自然的呼吸狀態！無論哪一方，都會限制嗓音的性能！

我花了相當多的時間　研究這門簡單的學問，怎麼說簡單呢？
因為，其實這只是習慣問題，而不是技巧問題；很多人錯把呼吸當成技巧，結果反而失去了過程中應有的舒適感和樂趣，導致許多人唱歌時，身體感受並不舒服！呼吸本身是人體的習慣，但長期複雜的生長環境讓我們漸漸淡忘了身體最自然的呼吸狀態是什麼了，在生命教育裡，我們也可以透過找回自然的呼吸而發現真正的自己是誰！因此，學唱的人最要知道的是＜建立好習慣＞，而不是鑽牛角尖的討論＜呼吸技巧＞，因為這根本不是技巧！

好了，就這樣簡單的學問我花了五年纔好好的研究清楚，為了不讓許多人白花許多時間才發現這個技能的簡單，我決定現在就透過簡單的兩篇文章（生理篇和心法篇）讓大家探索，自然呼吸究竟有多簡單！


自然呼吸自然生理篇＞首先我們先來看看呼吸的身體狀態：

氣進入肺部＞胸腔所需空間和壓力增加＞橫膈膜自然下降＞腹內壓增加＞內臟因受擠壓，則往腹部前方跑，以分散壓力（因為沒有骨骼包覆所以臟器較有空間往前方跑），此時腹部就會擴張，因此看起來＂好像氣吸到肚子裡 ＂但其實卻完全不是這麼回事！（誇張的是，認為氣吸到肚子的人還真不少．．．= =）

另外一件值得關注的現象：胸腔不是不動喔！！它會從下胸腔自然擴張，牽動胸腔最下方的浮動肋骨一起運動！氣息越多，儲存氣息的空間也會因氣息的量，從肺部下方漸漸向肺部上方儲存！

這讓我想起一位老師給我的指教：
＜讓氣從肺部下方滿上去，如同倒水一樣＞～徐以琳　教授

此外～　　
腰和背部也會因呼吸而有擴張的動作！雖然腹部變化較為明顯，但腰和背部的變化更為重要，因篇幅關係，其科學原因未來有機會再與大家分享，先儘管記住這件事情吧！

＊肋骨在背部也有關節，吸氣時也擴張運動！

與吸氣時身體運動方向相反！
呼氣時，胸腔容量和壓力變小，一個類似抽真空的力量會將向外擠壓的臟器重新抽回原來的位置，使腹部恢復原狀，此時，當你繼續用意識刻意地送完肺部所有的氣息時，腹腔內的內臟則會往肺部的空間移動，使腹部看起來好像變小了！這很容易理解，因為體內是真空的，空間分配有比例原則，減少腹部周圍的空間，臟器必定只能往胸腔上方移動，因此，當你平時習慣刻意縮小腹時，肺活量是減少的喔！

今天先分享到這裡吧，寫太多一時也很難消化啊！！
關於養成自然呼吸習慣的小技巧，將於下一篇：＜什麼叫做自然呼吸？（吸氣技巧篇）＞分享給大家！


＊本文僅提供單一技巧知識 並非歌唱的全部　歌唱是全面性的協調運動　在此僅供參考！