歌唱老师经常问一些（或说一些）让一般人觉得无法理喻的问题：＂你会呼吸吗？＂又＂我觉得你唱歌时不会呼吸．．．＂
这时许多学生（包括从前的我ＸＤ）瞬间会有一句强烈的ＯＳ：＂那我怎么还没死啊？＂

是啊～大家都会呼吸，但当我们谈到歌唱时说的是＂自然呼吸法＂！
这就是学唱的人感到最难理解或最神秘的部分之一了．．．
请注意！此时请把脑中出现的＜胸式呼吸法＞或＜腹式呼吸法＞等相关字眼拿掉，这边探讨的是＜自然呼吸法＞，腹式呼吸法和胸式呼吸一般，都不是完全自然的呼吸状态！无论哪一方，都会限制嗓音的性能！

我花了相当多的时间　研究这门简单的学问，怎么说简单呢？
因为，其实这只是习惯问题，而不是技巧问题；很多人错把呼吸当成技巧，结果反而失去了过程中应有的舒适感和乐趣，导致许多人唱歌时，身体感受并不舒服！呼吸本身是人体的习惯，但长期复杂的生长环境让我们渐渐淡忘了身体最自然的呼吸状态是什么了，在生命教育里，我们也可以透过找回自然的呼吸而发现真正的自己是谁！因此，学唱的人最要知道的是＜建立好习惯＞，而不是钻牛角尖的讨论＜呼吸技巧＞，因为这根本不是技巧！

好了，就这样简单的学问我花了五年才好好的研究清楚，为了不让许多人白花许多时间才发现这个技能的简单，我决定现在就透过简单的两篇文章（生理篇和心法篇）让大家探索，自然呼吸究竟有多简单！


自然呼吸自然生理篇＞首先我们先来看看呼吸的身体状态：

气进入肺部＞胸腔所需空间和压力增加＞横膈膜自然下降＞腹内压增加＞内脏因受挤压，则往腹部前方跑，以分散压力（因为没有骨骼包覆所以脏器较有空间往前方跑），此时腹部就会扩张，因此看起来＂好像气吸到肚子里 ＂但其实却完全不是这么回事！（夸张的是，认为气吸到肚子的人还真不少．．．= =）

另外一件值得关注的现象：胸腔不是不动喔！！它会从下胸腔自然扩张，牵动胸腔最下方的浮动肋骨一起运动！气息越多，储存气息的空间也会因气息的量，从肺部下方渐渐向肺部上方储存！

这让我想起一位老师给我的指教：
＜让气从肺部下方满上去，如同倒水一样＞～徐以琳　教授

此外～　　
腰和背部也会因呼吸而有扩张的动作！虽然腹部变化较为明显，但腰和背部的变化更为重要，因篇幅关系，其科学原因未来有机会再与大家分享，先尽管记住这件事情吧！

＊肋骨在背部也有关节，吸气时也扩张运动！

与吸气时身体运动方向相反！
呼气时，胸腔容量和压力变小，一个类似抽真空的力量会将向外挤压的脏器重新抽回原来的位置，使腹部恢复原状，此时，当你继续用意识刻意地送完肺部所有的气息时，腹腔内的内脏则会往肺部的空间移动，使腹部看起来好像变小了！这很容易理解，因为体内是真空的，空间分配有比例原则，减少腹部周围的空间，脏器必定只能往胸腔上方移动，因此，当你平时习惯刻意缩小腹时，肺活量是减少的喔！

今天先分享到这里吧，写太多一时也很难消化啊！！
关于养成自然呼吸习惯的小技巧，将于下一篇：＜什么叫做自然呼吸？（吸气技巧篇）＞分享给大家！


＊本文仅提供单一技巧知识 并非歌唱的全部　歌唱是全面性的协调运动　在此仅供参考！