坐月子是女人重生的機會，產科醫生叮囑，避開禁忌可年輕10歲，幸福一生，怎樣恢復？
大家好，我是凍齡阿豬媽，也是一個孩子的媽媽，關於坐月子這個問題，我也想來聊聊自己是如何坐月子的。
坐月子之前，婆婆和媽媽都囑咐過很多東西，例如坐月子不能洗頭，不能洗澡，不能吹風之類的，但我自覺做不到，一個月不洗頭洗澡，那不是臭了嗎？再說了這樣對寶寶也不衛生啊！
於是我坐月子的時候請了專門的月嫂，月嫂的很多做法還是挺科學的，比如；
一，坐月子是可以洗頭的，我坐月子第6天就洗頭了，因為是冬天，在浴室開了暖燈洗的，並不覺得冷。洗完後月嫂馬上就幫我吹乾頭髮了，所以感覺沒什麼影響，以前的人說不能洗頭可能是以前的保暖措施沒有現在這麼好。
二，坐月子可以洗澡，因為我是剖腹產，剛生完一周只是擦身子，並沒有洗澡，怕感染傷口。到了第10天就開始洗澡了，也是開了暖燈洗澡，洗完後擦乾穿衣服。
三，坐月子可以吃青菜，上一輩的人很多也說坐月子不能吃青菜，否則寶寶喝了奶會受涼，但其實這沒有什麼科學依據的，我的月子餐是月嫂做的，每天有魚肉青菜水果之類的，注意不要是寒涼的東西就好了，不吃青菜水果反而會造成便秘的毛病，加重產婦的痛苦。
當然，坐月子也還是會有一些禁忌的，比如不能吹風受涼等，不要長時間彎腰或者坐著，要適當地休息。個人認為，月子是可以科學坐的，只要注意休息和飲食均衡，平時不要受涼就好了。
預產期24結果7號就出生了
因為是意外懷孕，不知道的情況下吃了調理例假的中藥，還拔了智齒，打了hpv疫苗，因為是前期，可能還沒著床，好在沒有影響到寶寶
懷孕初期沒有孕吐，只是刷牙的時候有點噁心
整個孕期不喜歡吃肉，只喜歡蔬菜水果，每天至少六種水果，不忌口，沒有什麼特別想吃的，辣和酸都可以吃，想吃什麼就會吃一丟丟解饞孕晚期寶寶偏小，就狂吃高熱量食物，和很多甜品，一周就長了不少
胎夢剛懷孕時夢見過一次巨蟒，和仙鶴
美柚測胎動男寶，清宮表看了兩個一個準一個不準
胎心130到150都有，雙頂徑大於二，尿酸鹼7-8，早期孕囊茄子狀
肚型很尖，向前長，有腰身，肚臍突出，見到的都說男寶，媽媽和婆婆都覺得是，搞得我自己也直覺是男孩子了??妊辰線比較直，肚臍上面顏色很淡沒有到胸口，肚皮上毛毛變多，晚期肚臍周圍長妊辰紋
整個孕期皮膚比較好，沒有長斑長痘，還變白了哦，鼻子變大變黑一丟丟，腋下變黑一點點，長了頸紋，生完就變淡了
孕晚期手腳浮腫了兩三天，隨後就消失了，可能是累著了
三十七周?三去產檢還一切正常，還沒入盆，結果?四就發動了，應該算是發動了才開始入盆
說說順產經歷吧
7號凌晨兩點多被宮縮痛醒，當時沒在意，因為之前也有類似宮縮，到三點多的時候發現不對勁??比較頻繁，就開始用宮縮記錄器開始記錄，結果五分鐘左右一次，當時並不緊張，然後下半夜都沒休息好，四五點鐘開始理待產包，消毒奶瓶。然後放到車上，想著就算今天不生，也可以提前放車上，六點多出發去醫院，七點鐘到掛了急診，做了胎心監護，值班醫生要給我內檢，我之前看了別人分享說內檢很痛，就很害怕，我說我肯定還沒開指就不檢查了吧，醫生說你來掛急診不就是想看有沒有開指嗎？
你要不檢查我就走了，就只能等白班醫生來給你查了，還得再等半個多小時，我一想，那就查一下吧，嚇得我不行，好在內檢並沒我想像的那麼痛，放輕鬆就好啦，誰知道一內檢都兩指了，我說怎麼可能，我都沒那麼痛，醫生說那不是很好嗎！我還準備做完胎心監護就回家過節來著呢！
然後內檢完沒多久我就見紅了緊接著就被帶到了待產室，進行一系列的檢查，抽血化驗，因為打無痛的話要等抽血報告出來才給打，待產室有幾十個產婦，那麼多人生孩子，肯定也預約不到導樂和助產士了，本來不緊張的，看到別的產婦難過的樣子，瞬間精神了，有種要上戰場的感覺，一直等啊等，到中午內檢我居然還是兩指，我想著到怎麼著也得三指了，早上一直在和朋友聊天，所以也沒那麼痛，一直忍啊忍快過了我所能承受的範圍之內了………
救我的麻醉醫生終於來了，給我打了之後十多分鐘就起作用了，我宮縮的時候是小腹痛和腰痛，無痛之後就是單純的右邊屁股酸，但完全不是事，這時候就舒服很多了
打完無痛很快就開了五指了，我就一直跑廁所，害怕尿憋多了影響胎頭下降，這時候沒什麼感覺，就自己走去廁所，然後再沒多久我就一直想上廁所，最後一次上廁所居然有大便的感覺，然後我就告訴醫生我有大便感，醫生就說要幫我內檢查，此時此刻我的右邊屁股已經非常酸痛了，我就一直手動加無痛的量，然後就會緩解一下～後來醫生幫我內檢已經十指開全了，就可以收拾去產房了
躺在產床上，醫生說我宮縮很好，叫我自己用力，然後就去忙她們的了，當時產房有三個產婦，我後進去的，結果我最先生完開始我試著用力，醫生說看到頭了加油，我說我才不信呢，你肯定是為了安慰我，才這麼說，醫生說怎麼會呢，這邊有好幾個醫生，你問問她們，難道我們都騙你嗎！然後我就更有信心，使出洪荒之力，醫生一直在誇我宮縮很好很會用力，十多分鐘就生完了，看見寶寶的一瞬間就超級激動，想哭，醫生說不能哭，情緒激動會引起大出血，我就憋住了，其它醫生一直在說年輕真好
寶寶被清理完，就送去觀察室觀察了
然後就是生完觀察兩小時，看看出血量和宮縮情況就可以回病房了，然後半個小時後寶寶也回來了……再來給大家分享一下坐月子注意事項「四不能」
「穿衣：不能捂」
新媽媽產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。為了避免風對關節的刺激，新媽媽應該穿長衣長褲，穿薄襪子；如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。
「飲食：不能撐」
坐月子期間，新媽媽應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。
其次，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。
「居家：不能悶」
天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，打開新媽媽的房門即可。
當空氣中濕度過大時，可以採用空調的排濕功能，室內濕度保持在55%左右。
一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生
」收肚子：不能免」
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
我生我家大寶的時候，產前一周本來答應得好好的婆婆說她有點事，不能來伺候我的月子了，讓我自己將就一下，說她以前生我老公的時候也是自己做的月子，也沒老下什麼毛病。最後還是我媽媽來照顧我的月子，也多虧了媽媽，我才恢復的這麼好。想要恢復的好，一定要注意以下幾點：
飲食均衡產後第一周：盡量飲食清淡，不要喝濃湯，下奶湯。不然容易堵奶。可以喝紅豆湯、豬肝湯、雞蛋小米粥等。
第二周：可以多吃些紅色菜含豐富的鐵質，奶量少的可以多吃一些花生燉豬蹄，青木瓜燉排骨，鯽魚湯等有助於產奶的食物。
第三周：多吃溫補產婦乳汁的食物，烏雞當歸党參湯，紅豆牛肉湯，枸杞海參湯等
第四周：這周有湯少喝點，寶寶的消化系統還沒有發育好，奶水中的脂肪容易導致寶寶拉肚子，可以喝西紅柿鮮蘑排骨湯，山藥魚頭湯，木瓜燒帶魚等。
產後護理常識1. 產後半小時內要給寶寶吮吸乳頭，可以刺激子宮收縮，減少子宮出血。
2. 可以在產後12小時後開始按摩乳房催乳
3. 產後24小時行動方便即可下床走動，可以促進腸胃功能恢復
4. 月子最好做30~42天，主要以休息為主
5. 產後一周可以洗頭洗澡，但要儘快吹乾，洗澡前喝一杯熱水。
6. 私處，屁屁要用溫水清潔，勤換衛生巾
7. 及時收腹，寶寶生下來後騰空內臟失去支撐，便自然下垂，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，我媽媽在我產後第三天就給我穿上了收腹衣，能收肚子，護腰，促排惡露等，出月子後肚子就平了，沒有走樣，還瘦了10幾斤。
8. 不要提重物，產後多休息，不然會落下腰酸背痛，腿痛的月子病。
寶寶護理小常識1. 夜裡開燈睡覺會降低寶寶免疫力
2. 不要給寶寶綁腿、擠乳頭、把尿
3. 寶寶肚臍未脫落要每天消毒
4. 10個月以內的寶寶禁止搖晃，傷害大腦，嚴重的會導致腦出血和輕微腦震蕩
5. 寶寶前三個月不用枕頭
6. 媽媽應該經常和寶寶說話，可以促進寶寶智力發育
7. 餵奶後要拍嗝，如果出不來，寶寶很容易溢奶
8. 一個月的寶寶橫抱、兩個月的寶寶斜抱、三個月的寶寶豎抱或托抱
9. 寶寶可以使用沐浴露，但是要選擇成分天然溫和的，我給大寶用的是俏嬰童的媽咪寶寶洗頭沐浴泡泡，無香精，無添加，成分非常天然安全，從出生到現在一直在用。
10. 寶寶的紙尿褲要及時更換，要用溫水輕輕擦拭寶寶的屁屁，盡量減少對屁屁的摩擦，寶寶的皮膚嬌嫩，很容易變成紅屁屁，所以可以給寶寶塗一些護臀霜，保護寶寶的屁屁，減少紅屁屁的發生。我給我家大寶用的是俏嬰童的護臀霜，他們家的產品成分都很天然溫和，可以放心使用。
我是俏嬰童寶寶護理顧問豆芽媽，專註無香精母嬰洗護，為寶寶稚嫩嬰兒肌保駕護航，歡迎關注我喲~
坐月子是女人重生的機會，產科醫生叮囑，避開禁忌可年輕10歲，幸福一生，怎樣恢復？
科學坐月子，健康一輩子。坐月子對於產後的媽媽來說是多麼的重要，而科學坐月子，摒棄傳統坐月子的陋習更加重要了。傳統坐月子不能出門、不能下地、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能看電視、不能用電腦用手機等等，不能這個不能那個，真的是百般禁忌。
那如何科學坐月子？如何產後恢復？一起來了解下吧！
1. 注意休息，適當卧床，避免劇烈運動以及提重物，以防臟器脫垂。
請注意，是適當卧床哦！傳統坐月子不讓產婦下床，整整一個月吃喝都在床上。其實這是不正確的。產婦產後確實是需要多卧床休息，少提重物，以防子宮等臟器脫垂。但是產後處於高凝狀態，需要適當活動，不然就容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞等問題。
2、 月子里要注意改善飲食結構。
月子里需要多喝水，多吃蔬菜水果，同時保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯、辛辣食物。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，還能避免產後痔瘡加重。水果則應選擇易吸收、易消化的，應多選擇應季水果。若是從冰箱拿出來的水果則需要放常溫了再吃，別冰涼的就吃。
3、 產後要合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看。
傳統月子觀念是不讓看電腦手機啥的，太過於極端。如果產後整整一個月什麼娛樂活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症等問題。適當的看一下娛樂下，也能緩解一些壓力。
4、產後也要注意保持衛生，洗澡、洗頭、刷牙一樣不能少
定期洗澡洗頭。如果順產時進行了側切，一般產後3至5天就可以洗了。若是剖腹產，一般產後7到10天傷口癒合了，也可以洗澡洗頭了。不過洗澡洗頭時需要注意保暖，洗完及時擦乾吹乾。同時每天要刷牙，餐後及時漱口。產婦產後免疫力比較低，且月子里進餐次數較多，如若不注意口腔衛生，容易滋生細菌，產生牙周炎等口腔疾病。牙刷要用軟毛牙刷，以免上了牙齦。
5、注意保暖，避免吹冷風，但切不可按照傳統「捂月子」
產後身體虛弱易流汗，吹風很容易感冒且對關節也不好。但是門窗緊閉的話，空氣不流通，空氣中的容易滋生細菌病菌，反倒容易引起上呼吸道感染。另外千萬不要厚衣服厚被子的「捂著」，尤其是夏天，每年都有許多產婦因「捂月子」導致中暑身亡的悲劇發生。
6、及時健身護理，適當地做下運動，做個年輕辣媽
產後14天就可以開始進行簡單的瑜伽、普拉提等運動。但是也不能勉強，不能做劇烈扥運動，做不了瑜伽之類的運動，可是適當的甩甩手，踢踢腿這種簡單的動作。為了以後不會漏尿，可以適當的做做凱格爾運動，對於產後陰道恢復有很大的幫助。若是喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。產後運動要持之以恆。
坐月子的時候該吃吃，該睡睡，該洗洗，該動動，注意衛生，注意營養，注意休息，注意鍛煉，保證身體健康。這是考驗老公們的時候了，該讓老公做的就放手讓他去做，該讓他伺候你的讓他伺候，坐好月子與沒有坐好月子的，差別真的挺大的。
我是一枚戰鬥在育兒一線的二寶媽，歡迎關注，一起分享育兒戰役中的點點滴滴！(#^.^#)
女性生產後，只要坐月子坐的好，保養的好，定能讓自己看起來年輕10歲，所以說坐月子對身體也好，形象也好，是很重要的，老一輩的人常說，月子病，用針都挑不掉，所以現在的月子中心這個行業迅速崛起，很多產婦還是很重視坐月子的，而且不止是月子病，只要月子期間避開那些禁忌好好保養自己還可能讓自己看起來年輕不少，那來說說月子期間的禁忌有哪些，怎樣來讓自己更好的恢復？
1、產婦科學坐月子應該根據順產和剖腹產來進行護理和飲食選擇，期間的飲食是非常關鍵的，老一輩的人喜歡給產婦做一些大補的高湯，或者讓產婦多吃多喝，其實這樣對剛生產完的產婦是很不適合的，產後幾天的飲食應該清淡易消化，因為產後的媽媽這時她的內臟還沒有完全歸位，要做到少食多餐，易消化，而且如果這時喝太營養太油膩的湯類，會影響到產婦排惡露，而且會導致產婦體內營養吸收過剩從而引起肥胖，這對產婦恢復體型和健康是有很大影響的。如果條件允許的話可以給產婦吃一些枸杞紅棗湯、銀耳湯、燕窩羹等這些對女性比較滋補養顏易消化吸收的食物。
2、禁忌吹風，為什麼產後需要做月子，是因為孕媽媽產後會很虛弱，抵抗力下降所以要讓產婦有足夠的時間來恢復自己的身體，這時的產婦抵抗力很弱所以是不能吹風的，一個原因是怕產婦引起感冒，另一個原因是產婦生產後自身的筋骨完全鬆弛還沒恢復，如果風吹到骨頭以後會落下筋骨酸痛的病根。但是只要風不大，而且門窗不對著產婦的情況下要保持屋內空氣流通。
3、禁忌「一動不動，不離床」有些舊觀念讓月子期間的產婦捂頭蓋被，門窗緊鎖，這樣是不正確的，產後雖然很虛弱，但還是要適量運動，促進惡露排出，而且適量運動能讓產婦心情更加愉悅，身心放鬆。
產後禁忌事件比較多而且範圍比較廣，就不一一舉例說明了，但是只要我們保持良好心態，平時排遣一下心情，有良好的生活習慣，注意補充身體日常所需的維生素等養分，適當運動，那等我們出月子的時候一定是紅光滿面，氣色好，定能讓人看起來年輕不少，畢竟當媽媽是一件非常神聖幸福的事情。
我覺得老年人的一些坐月子方法有一些還是很有必要的。
1、做好保暖措施；
冬天如果能忍受盡量不要過早洗澡，洗頭，即使洗了也快速用吹風機吹乾，夏天可以用溫毛巾擦拭身體，空調溫度不要太低風不要直吹。
2、進補不要過量；
產後一般身體會很虛，吃一些有營養的當然重要，但是不要吃過油膩的湯。建議一些豬腳姜、老火湯、薑湯面了！尤其不需要過量，吃一大盆喝一大盆的，會造成肥胖，也對身體不好，每頓一小碗湯青菜果蔬適量吃飽即止。
3、不要過度勞累；
坐月子肯定是要五指不沾陽春水了，什麼活能懶則懶。孩子有條件就交給月嫂，沒條件就交給婆婆，不要怕婆婆帶不好，你可以進行語言指導的呀。沒婆婆就交老公了。就每天在屋子裡活動活動走走就行了，也別出去逛街浪了，一個月陪陪寶寶也不會太無聊。
4、保持好心情
坐月子女人愛哭鬼首先要你放鬆心情，做個傻白甜，自己保持身心愉悅，學會開導自己。讓家人給你一個舒適的生活氛圍。
我坐月子還是比較成功的，我從小來大姨媽就肚子疼，經常性吃止痛藥緩解，痛到不能出門。量特別少，量少的可憐。現在大姨媽簡直太美好，可以說一點不痛，量也正常了更是沒有發現什麼月子病！
想快速恢復身體，做好月子是關鍵，產後做好這三點即可。
第一、不要受風著涼
坐月子期間可以吹空調，但空調出風口不要對著產婦和寶寶，產後因生產而鬆弛的骨頭還未恢復原位，如果這時受風著涼，很容易被風濕侵蝕，造成所謂的月子病，發作起來苦不堪言。
很多順產媽媽都會有側切或撕裂傷口，刨宮產媽媽也有肚皮上的刀口，坐月子期間要特別注意傷口的清潔，因為產後媽媽會流汗比較多，不注意的話很容易會造成傷口感染。
順產媽媽要注意便後用溫水沖洗，不要盆浴，惡漏如果有異常要及時去醫院就診，刨宮產媽媽要盡量別讓刀口沾到水，可以擦浴。
第三、注意飲食清淡
很多老人為了照顧好產後坐月子的准媽媽們，都會準備很多豬蹄湯，母雞湯等，其實老人家的心意是好的，但這些油膩的湯水媽媽們還是盡量少喝。尤其是剛剛生產完，乳腺還沒完全打開，奶水還沒下來喝這麼油膩的湯水非常容易堵奶，而且這些湯水其實營養成分並不多，喝進去全變成媽媽脂肪了。
產後是媽媽們恢復身體的關鍵時期，一定要多加註意，好好養身體。
女性從懷孕到生產是一個既漫長又辛苦的過程，於是很多人就盼望著能早點生下這個孩子，這樣就能輕鬆一點。可是事情真的有這麼容易嗎？生完孩子之後還要經歷坐月子，而且坐月子也是一件大事，不能不重視起來。如果月子沒有坐好，很容易在這期間得「月子病」，這樣自己以後就會很遭罪，還會影響到孩子以後的生長發育。所以，寶媽一定要注意，在坐月子期間，這3個行為千萬不能有。
坐月子時有禁忌，寶媽可別碰，不利於產後身體恢復，一起來看看有哪些禁忌不能碰。第一禁忌：產後碰冷水
產後不能碰冷水，相信很多寶媽都知道，但其實對於多久不能碰冷水，其實很多寶媽並不是真的了解，一般來說，坐月子的時間是一個月，即30天，但其實寶媽子宮要完全恢復如初，至少需要45天的時間，所以即使寶媽坐完了為期一個月的月子，但也最好不要碰冷水，保持用溫水的習慣，否則很容易導致關節痛或是風濕等問題。
寶媽經歷過孕產後，消耗很大的體力，身體尤為的虛弱，需要靜養，更別說去提重物了，但對於順產的寶媽來說，可能順產恢復的比較快，有時會認為自己身體恢復得還行，於是想著去提，但我建議最好不要做，過重的物體會對寶媽的腹部造成拉扯，影響腹部周圍的肌肉恢復，影響寶媽的健康。
第三禁忌：產後過早進行夫妻生活
寶媽從懷孕到分娩，可能夫妻間會有很長一段時間沒有「恩愛」生活，有的夫妻就迫不及待的想在產後進行夫妻生活，但這是萬萬不能的，不管是坐完月期間，還是坐完月子後沒多久，一般來說，女性子宮收縮恢復的時間為42天左右，但即使42天後也最好不要有，建議是在3個月後，具體根據寶媽的身體情況來定。
第四禁忌:保持良好的心情
對於生完孩子的媽媽來說，情緒是特別特別不穩定的，哪怕最小的事情也會影響到一個心情，這個時候作為老公能多陪陪老婆就多陪陪，多照顧體諒老婆，給寶媽一個愉快的狀態。
圖片來源網路。
你好我是佳樂育兒，很榮幸回答你提出的問題：
當寶寶哭泣時，母親終於告別十月懷孕的痛苦，升級媽咪，告別以前的大肚子，除去負擔後，感覺有點容易，告訴你不要放下警惕面對下一次禁閉，有太多的禁忌，產科醫生一定不在乎！所謂的禁閉是婦女分娩後的重要階段。由於懷孕和分娩造成的傷害，女性身體必須有一個休息期，從我的調整和自我恢復。傳統的分娩是分娩後一個月，但事實上，女性需要大約6-8周才能康復。如果你坐得不好，你可能會後悔三十年，你會認真一輩子。
不要久坐、久卧許多老年人認為，在農曆正月，產婦應該躺著不動，盡量在床上做他們能做的事，比如在床上吃東西、躺著餵奶、在床上洗等等。事實上，這種在分娩後恢復身體的方法是錯誤的，很可能你會意外地引起「月球疾病」。產後包馬坐姿時間長，卧床時間長，會引起機體血液循環不順暢，容易在骨盆或下肢靜脈形成血栓。一旦一些凝塊塌陷，它們就會阻塞肺部，因為血液不會因為肺栓塞而流入肺部。長期做也會導致腰痛，嚴重的病例會導致腰椎間盤突出，今後很難恢復。
事實上，我最深刻的一點是，當我生下炎熱的天氣時，我總是想在享受之前把空調調到最低的水平。這裡我想推廣一下：如果室內溫度太高，新媽媽們可以適當地使用空調，但是溫度必須是25-28°C，並且必須意識到空調的風不能吹向我們自己和寶寶哦。雖然在舒適的空調房裡，但別忘了我們是在月亮上，所以我們應該自覺穿長袖和長褲，最好配一雙透氣的細襪子。
此外，在農曆月關閉門窗是不可取的，因為新的母親休息環境需要保持空氣流通，如果門窗關閉，空氣便不能正常流通，變得污濁，導致大量細菌滋生。在這種環境下，新媽媽更容易受到感染，所以新媽媽每天都應該打開窗戶，定期給房間通風，以保證室內空氣的新鮮度。當然，小心不要吹過風！
中醫認為，女性出生後血液不足，活力受損，因為月亮不注意這些，讓感冒進入體內，導致血液流動不暢，最後導致產後身體疼痛，因此，還要提醒每個月都不要使用涼水。
許多人坐在月亮上不願刷牙，因為家裡的老人有習俗和警告。當然，別猶豫，刷牙！事實上，如果一個女人在這個月不刷牙和漱口，她會造成更多的牙齒損傷。因為人的口中有很多細菌，所以每毫升漱口水中有50萬個細菌。如果你不刷牙和漱口，牙齒裂縫中的牙菌斑和食物殘渣的刺激很可能導致細菌的生長，這將通過發酵和產酸來損壞你的牙齒。
尤其是在分娩期間，母親們每天吃大量的糖和高蛋白食物。這些食物殘渣是細菌最好的食物，而且因為大部分都很好，在咀嚼時會失去自我清潔的效果，所以更容易損壞牙齒，造成口臭、口腔潰瘍等。因此，母親在這個月刷牙是很重要的。它應該和往常一樣。
現代醫學也證實，產後飲用米酒可以幫助產婦避免風寒，預防產後關節疼痛等多種疾病，還能活血化瘀，溫脾胃，促進乳汁分泌。也就是說，我們經常說我們用米酒來推廣牛奶。同時，古老的傳統醫學還認為，當產婦生孩子時，氣血消耗、陽液勞損、喝一些米酒營養品，以避免產後氣血不足、頭暈、疲勞、眼花、汗水不足等。黃酒能補血，促進血液循環，滋補身體氣血。飯後飲用米酒，可煮米酒、桂花、雞蛋花，也可燉紅糖水。紅糖只具有活血化瘀、促進惡露、富含鐵、鈣、預防產奶過多失血所致貧血的作用。因此，母親喝米酒可以擠奶。
子宮的恢復子宮可以說是在懷孕和分娩期間身體變化最大的器官。它可以在整個懷孕期間從原來的50克增長到1000克。一般來說，產後子宮需要6-8周才能恢復原來的大小。
子宮的恢復主要包括三個方面：子宮體的恢復、子宮頸的恢復和子宮內膜的恢復。
子宮的恢復：胎盤排出後，子宮會立即收縮。在腹部，手可以接觸一個非常硬和球形的子宮。它的最高點與肚臍的水平相同。在子宮底部高度之後，每天會下降1-2厘米。出生後約10-14天內，子宮會變小，並落入小盆腔骨腔。此時，腹部無法觸及子宮底部。
宮頸恢復：在分娩結束時，宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，宮頸壁也很薄，皺得像袖口，7天後才會恢復原來的形狀。7，10天後，宮頸內口將關閉。直到分娩後4周，宮頸才恢復到正常大小。
子宮內膜的復原
a）胎盤和膜與子宮壁分離。在母親出院後，從子宮內膜的基底層形成新的子宮內膜。分娩後約10天，除胎盤附著表面外，子宮腔的其他部分將被新的子宮內膜覆蓋。分娩後，胎盤附著在胎盤上的子宮壁區域緊靠手掌。出生後2周，直徑可減至3-4厘米，但出生後6-8周可完全癒合。
b）如果子宮內有殘留的胎盤或胎膜，或分娩後子宮收縮不好，子宮恢復速度會減慢。為了使子宮恢復到原來的大小，它需要更有力的收縮，這樣母親在分娩後一周內就會感到產後收縮的疼痛。當母親母乳餵養嬰兒時，這種收縮會更明顯，但不會讓人無法忍受。醫學專家認為，多接觸兒童皮膚和母乳餵養是促進子宮恢復的最佳刺激。
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您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
同學最近剛有了小寶寶，我們幾個小夥伴就結伴來看她，剛進門就看到她在大魚大肉的各種補。果然，月子里的寶媽都是「吃貨」。
可是，看著同學如此「豪補」我不得不提醒她，月子里還是少吃為妙。可是，同學卻是一臉無奈，因為家裡婆婆就是擔心奶水不足才讓這麼補著吃的。
很多老人以「有經驗」為由，會在寶媽坐月子期間立下諸多「規矩」。
可今日不同往時，這些「規矩」在當下，是不完全成立的，甚至是需要寶媽忌諱的。
一、月子不洗澡，要忌，講究衛生很重要寶媽們分娩後，身體會很虛弱，很容易出汗，再加上寶媽產後汗腺會變得活躍，這就更容易導致寶媽身體頻繁出汗。
本來寶媽們的身體上就會汗液，如果在加上不小心流到衣服或身體上的奶汁，這些液體混在一起，會嚴重影響寶媽的身體衛生狀況，而此時寶媽的免疫能力暫時還是低谷，這就很容易讓寶媽們受到有害細菌的入侵，導致生病。
所以，寶媽們要注意月子期間的身體衛生情況，適當的多洗頭、多洗澡。
當然，寶媽們在洗澡的時候，一定要注意周圍環境的溫度，確保溫度不低於常規室溫。就算是洗過澡，寶媽們也要注意保暖，避免著涼感冒。
二、月子里大魚大肉，要忌，產後飲食應分階段很多人都認為，寶媽坐月子就應該大補身體。
其實這是存在認知誤區的，寶媽們是需要食物營養來補身體，但是也得分階段進行。
因為，寶媽們在剛生過寶寶的前兩周時間裡，身體的各器官功能並沒有完全恢復，一些油膩的、營養成分太高的食物，寶媽們根本就沒辦法及時吸收利用。
這些不被吸收的營養就會轉化成脂肪，造成產後肥胖症。而且，過度的營養也會讓媽媽乳汁的脂肪含量過高，讓媽媽的乳汁淤積。
所以說，建議寶媽們分階段進行產後飲食補。
產後第一周的飲食，要以活血化瘀，清除體內惡露為主；產後第二周，就要注重調理，寶媽們要補食一些能增強骨質，及時恢復器官功能的高能量食物；產後三周以後，寶媽們就要把重點側重在「補」上，這時要食用一些補氣血的食物，還要注意補充一些能催乳下奶的滋補清湯。
三、家裡重活，要忌，身體恢復很重要剛生過寶寶，寶媽們的身體都還是很虛弱的，這時候寶媽們就不要再逞強地去做家務了。尤其是前兩周，家裡的家務還是全權交給寶爸的好。
就算是寶媽可以給寶寶換尿布，或者是做一些簡單的家務，那也要注意不能長時間的彎腰。
當然，月子里的寶媽最重要的就是休息，那些耗費體力的家務活也是時候交給「十指不沾陽春水」的寶爸幹了。
四、單純「坐」月子，要忌，適當運動很有效也不是要求寶媽在月子里就是要一直躺在床上休息。
實際上，在順產後的24小時後，寶媽們就可以坐起來，簡單活動肢體，如果是剖腹產的寶媽，她們要活動的時間會比順產媽媽的時間晚一些。
不管寶媽是順產還是剖腹產，在身體允許的情況下，適當的運動，有利於寶媽子宮的恢復，和產後惡露的排出。同時，運動也能加速寶媽周身血液的循環，預防出現產後淤血的癥狀，預防腹直肌裂，能很好的讓寶媽迅速恢復完美身材。
五、不太注意乳房衛生，要忌
生完寶寶，就要及時給寶寶哺乳，而且母乳哺乳是要持續進行的。
如果寶媽們在月子期間不注意乳房衛生，那就可能會造成乳房乳腺阻塞，嚴重的情況下很容易誘髮乳腺炎。
給寶寶餵奶前，寶媽們記得要洗手，那樣可以避免乳房感染細菌。同時寶媽們也要經常洗澡，勤換內衣，保持好乳房的衛生。
如果寶媽們遇到乳頭皸裂，情況嚴重的話就需要暫停暫停母乳，或者及時與醫生溝通。
六、 惡露變化，要會看生產後，寶媽們的體內會有壞死脫落的子宮蛻膜、血液、少量胎膜以及宮頸黏液等混合物，這就是惡露。如果惡露不被及時排出，就影響寶媽們後期的身體恢復。
排惡露是個循序漸進的過程，寶媽們需要從排量、持續時間、以及顏色氣味等方面來判斷體內惡露是否被完全排出。
一般來說，產後的前三天，惡露量會很多，顏色也是紅色的；三天以後的兩周時間裡，惡露量會逐漸減少，顏色也會變得越來越淡。通常在兩周之後，寶媽們體內的惡露量會更少，顏色也會變白。
正常的惡露，不管是紅色、淡紅色、白色，都有血腥味兒，而沒有臭味兒，如果寶媽們觀察到自己惡露有異常，就要及時諮詢醫生，了解具體原因。
了解到月子期間的「五忌一看」，並能堅持運動，寶媽們出了月子，身材自然會恢復得特別完美。
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