產後瘦身黃金期42天，如何恢復馬甲線，少女肌？
產後瘦身怎麼辦？如何恢復馬甲線絕密大公開!產後半年內是恢復身材的黃金期，這段時間內，孕期體內儲藏的脂肪還沒有形成頑固性脂肪，減脂相對容易。如果過了這段時期，脂肪變頑固，再加上月子期內各種過量的「進補」，想要再減就更難了。不管是順產還是剖腹產，產後都會有不同程度的傷口，劇烈運動不僅會加重損傷，還會造成子宮脫垂，一定不可心急，要遵循科學、適度的原則。歐美盛行的HICIBI科技，保證母乳質量的同時減掉讓母親發胖的多餘熱量等，獨立完成脂肪自體消解，減去多餘的內脂、脂肪、糖分等，避免減 肥後的反 彈。
那麼，是不是說生完寶寶就要馬上運動起來呢？一般順產後2—3天，剖宮產後15天，可以根據身體情況做一些康復操的鍛煉。注意，如果產婦感覺不適，不要勉強做。
有氧康復操
腹部:兩手叉腰，打開屈肘的手臂，骨盆立起來，兩腳張開站立，步幅與肩同寬，以順時針、逆時針地扭腰100秒。
臀部:站直在牆壁前，雙手扶著牆壁，手肘自然彎曲，依次地往後抬起左右腳，抬起的時候腿部綳直，合計100秒。
胸部:雙腳張開至與肩同寬的幅度而站在牆壁前，骨盆立起來，全身綳直，兩手扶在牆壁上，然後手臂往外屈肘，上身往牆壁的方向壓下，適度地刺激胸廓周圍的肌肉，緩緩地做這個動作數次，做100秒即可。
瘦身操可以先從簡單的動作做起，不要用力過度，不要操之過急，以身體能適應的強度和頻率為宜。
瑜伽瘦身操
瘦身部位：手臂、臀部、腹部、大腿前後側。
自然站立，屈膝，背部要挺直，大腿和小腿成直角，手臂搭在膝蓋上方，用力按住膝蓋，如果手臂後側和大腿痠痛，證明動作有效。
多進行腹式呼吸
所謂腹式呼吸，就是在吸氣的時候，讓自己的肚皮漲起來鼓起來，然後等到呼氣的時候把肚子縮起來，多做幾遍。多進行一些腹式呼吸，有助於刺激腸道的蠕動，進而促進消化作用的速率，及時有效地把代謝廢物給排出體外，進而可以快速有效地達到練成馬甲線的作用與效果。
多進行仰臥起坐
根據一些數據研究表明並發現，多進行一些仰臥起坐，是非常容易練成馬甲線的。因為在進行仰臥起坐的過程中，會不斷地消耗腹部上的贅肉，進而轉化為能量供有氧呼吸的正常運行，這樣做就可以達到快速練成馬甲線的作用與效果。馬甲線重點鍛煉腹部，仰臥起坐對腰腹部的鍛煉強度大，所以每天三組仰臥起坐，每組50個。一定要感到腹部在用力，肌肉有痠痛的感覺，這樣腹部的脂肪才會在燃燒練出馬甲線。
單獨鍛煉腹部的動作強度是不夠的，所以一定要配合全身湧動，比如說平板支撐，動作鍛煉，臂部。背部，腹部，腿部肌肉羣。比較全面滴鍛煉可以使得身材更加均衡，使得馬甲線不會很凸。
HICIBI熱量阻斷劑+蔬果食物
食用一些含有大量豐富的膳食纖維素的食物，能夠促進腸道的蠕動，進而加快消化作用的速率，從而及時有效地把腹部上的代謝廢物給排出體外，進而做同樣也可以幫助女生快速有效地練成馬甲線。因此，多食用一些蔬菜水果之類的食物，有助於其練成馬甲線。
脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪很快，後面是四肢。脂肪堆積順序：血液-器管-腰腹-臀部-四肢。所以針對於減肚子上的脂肪，解決內臟脂肪堆積方案：HICIBI智能減脂，提升代謝率，分化內臟脂肪，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量的攝入，縮小胃容積，修護鬆垮的皮膚預防返彈，達到科學健康減脂的目的。從阻斷油脂糖分吸收→清理腸道殘渣→均衡代謝消化酶→收縮過度擴張的腸胃組織，阻止返彈，環環相扣。可靠解決肥胖問題。
HICIBI科技，是根據人們的體質特徵，給出綜合營養，運動，生活方式等要素的個性化方案，相比較其他激進的減 肥方式，體重管理更加科學和健康，將會成為未來人們減脂的首選。
如果這些你覺得堅持起來很難的話，那你應該知道：減重不僅是體型的改變，更重要的是在一朝一夕中養成健康的生活方式。減肥不再是長期的艱苦奮戰，選擇科學的減脂方式很重要，所以，瘦身並不像想像中那麼難，通過HICIBI熱量阻斷劑，改變了以往控制飲食、低脂飲食、瘋狂運動等弊端，以往的失敗都將不復存在，只要選對科學的減脂攻略，阻斷食物熱量，收緊鬆弛的細胞組織，預防反彈，相信馬甲線就指日可待哦！
推薦閱讀：
