要說還有什麼比喝茶更簡單的去濕方法，那當屬泡腳了

這個其實是我買回來給父母用的，想著我自己也是濕氣挺重的，就拿了一包來泡泡

哈哈哈！第一次使用，沒想到泡腳這麼舒服，後來就上癮了

感覺睡眠真的好了很多，人也精神一點，以前起床都很困，現在感覺好多了。有濕氣的人一定要泡泡哦~

我介紹的這幾個去濕方法都是要堅持下來才能看到效果的喲！

如果我們體內濕氣過重，就會給我們帶來很多的危害。現在人們的生活節奏變得越來越快，有很多的人在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，經常性的吃一些辛辣生冷的食物，尤其是到了夏天的時候喜歡吃一些冷飲，或者喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來的東西，慢慢的就會導致濕氣越來越重了，有什麼方法能夠祛濕呢？

1. 運動

平時多做一些有氧運動，多進行鍛煉身體，尤其應該多做一些慢跑快步走跳繩等，這樣可以讓身體各個部位都活動，才可以更好的促進血液循環，並且加速新陳代謝，可以更好的去除身體的濕氣了。

2. 科學飲食

日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。

其實很多食補也是可以祛濕的，像題主說的紅豆薏米，也是很有效果的。建議大家可以嘗試下藝福堂的薏米茯苓茶。

3.注意保暖

在平時生活中一定要注意腰部的保暖，因為人的腰部對寒冷是非常敏感的，平時生活中應該注意腿部的保暖，盡量不要穿一些過緊的衣服，不然會引起血液循環受到阻礙的，平時的時候也應該對穴位進行按摩。

祛濕需要一個過程，主要靠調理+運動，沒有什麼辦法能夠快速祛濕，最重要的還是要堅持。祝願題主能夠早日祛除體內濕氣~

備註：圖片來源網路

---

第一，健脾胃，促運化。

第二，節制飲食，七分飽，禁生冷，黏膩，水果，牛奶，蜂蜜。

第三，適當規律的運動

---

有些患者知道自己體內濕重，但嘗試了各種方法，總是不能解除根本，這個問題如何調理？

首先要知道，濕邪容易夾雜其他的病邪，表現出不同的癥狀，就需要根據癥狀綜合去辨證，才能找到問題的根源，舉個例子，濕邪在人體的存在有寒濕、濕熱、痰濕、水濕等不同，治療方法也有所差異，不是單純一味的祛濕治療。

另外，人體臟腑的機能，比如脾胃的功能，腎陽氣的功能，在促進代謝人體內的濕邪，排除濕邪都有非常大的作用，有些人是虛實夾雜的，有時候必須配合調補其他臟腑的方法綜合調理，不是單純的祛濕治療。

除了用中藥治療之外，我們也要了解，濕邪產生的原因，從飲食生活各方面去綜合調理，消除濕邪源頭。

1、居處陰暗潮濕的環境不見陽光，缺乏跟大自然陽氣的接觸，容易感受寒濕邪氣。

2、應酬過多，飲食不加節制，酒肉無度，損傷脾胃功能，肥膩油熏在脾胃運化不良，就容易產生痰濕邪氣。

3、寒涼生冷的蔬菜水果、海鮮，損傷人體陽氣脾胃功能，也容易導致運化不良，形成濕邪。

4、心情壓抑，心煩操勞，肝氣鬱結，影響脾胃功能，思慮傷脾，也容易導致胃腸運轉不良，產生濕邪。

所以控制好自己的生活習慣，更勝過用藥，如果飲食生活作息無法自己調節，再好的祛濕葯也是枉然；當然，調節好自己的生活習慣，再配合中醫的調理，能夠幫助身體更好的恢復，但前面有講要確定自己濕邪病情，以及臟腑是否兼有虛損的情況，再綜合調理，才能夠更有針對性。

文章作者原創，未經允許，禁止轉載！

---

推薦閱讀：