如果說當代人最大的擔憂是什麼？相信脫髮一定是其中之一。連90後都開始禿了……

小毓這就來告訴大家怎麼才能挽留自己的一頭秀髮、遠離禿頭~

外養

1. 正確的洗護順序：溫水洗頭，洗髮水打成泡沫再上頭，不要用指甲抓頭而是用指腹按摩，護髮素只用在髮梢，吹風順着頭髮吹至半乾，抹上髮油自然風乾。

2. 用合適的洗髮水：儘量選擇無硅油或氨基酸的洗髮水，一直用硅油洗髮水會堵塞毛囊。

3. 吹頭不傷發：頭髮溼的時候不要用梳子，用指腹打散頭髮；冷風吹散頭髮，在轉換熱風，以保護頭皮不受刺激；保持距離從頭皮吹起，吹至七八成幹，最後等自然風乾就好了。

4. 正確的梳頭方式：溼發時不要梳頭，梳子最好用木頭的，先梳頭後洗頭，早晚各梳一次頭。

5. 養成好習慣：洗完頭用毛巾擦乾的時候不要用力來回拆擦，要按壓吸水，防止傷害毛鱗片，保持睡前梳頭的好習慣，不要在頭髮不幹的時候睡覺。

內調

1. 多喫富含維生素B、C的食物，維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。

平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

2. 作息規律飲食健康，堅持有氧運動。

頭皮按摩

具體的操作方法爲：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。

總而言之，無論是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，若想留住一頭秀髮，預防和保養是相當重要的。

建議一年最多燙2次頭髮，當髮質狀況變得較差時，建議不要燙髮、染髮，且染髮與燙髮最好不要同時進行，因爲這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。

其次每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外，梳頭髮時，儘量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭髮帶來傷害。

如果以上方法皆不奏效，那麼小毓還有最終的方案，那就是——去看醫生，讓專家針對你的病情做出合適的治療建議吧~

文字來源：江蘇疾控

圖片來源：煙臺毓璜頂醫院 轉載需授權