在台中大業路上的水舞生活會館裡，有一位游泳教練叫做海豚教練～

老公今天來這裡跟他學習一些游泳的技巧～

 

水舞生活會館的大門～

地下有停車場喔！會員可以停車~

 

課程是要事先跟教練預約時間的！

一進來就是到櫃台說預約的名字！

 

大廳很舒適

 

我們上的課程是專屬泳訓班～

大人、小孩都可以上喔！

 

這是水舞生活會館的營業時間

 

櫃台會提供毛巾，如需置物櫃的鑰匙可留下會員證！

 

 

老公先去更衣了！

走進旁邊密門後，泳池旁有注意事項~

 

還有休息區的躺椅可供學員休息！

 

這是廁所

 

老公今天是找很認真用心的海豚教練～

 

海豚教練大人小孩都有在教喔！

 

老公跟兒子拍一張~

準備上課囉！

 

做好暖身操後下水...

海豚教練上課很仔細的講解呼吸~

 

海豚教練說：

「游泳時要注意的呼吸方式有兩種：

 

1、韻律呼吸：先習慣嘴吸鼻吐，要注意吸氣時，正常吸氣量不要過大口，氣一定要進肺部，不要嘴巴鼓起來，胸部要有起伏。

鼻子吐氣時要持續吐氣，氣吐盡了再換嘴巴吸氣。

入水前嘴巴先吸口氣，入水的同時鼻子碰到水前要開始吐氣，入水後持續吐氣，約吐一半氣後開始上升出水面，過程中吐氣不能中斷，吐氣至出水面後，再用嘴巴吸氣，

注意嘴巴勿過早打開，否則會吃水，反覆操作以上動作就可以練成韻律呼吸。重點在於要在上來水面的瞬間能換到氣，並且不會喘的完成十下以上。

 

2、憋氣：承韻律呼吸的動作，入水及出水面都要吐氣，但在水中時要進行憋氣，重點在於入水時吐氣量少，把大部分的空氣留在體內，可以憋氣比較久，身體也可以產生浮力，出水面時大量吐氣。

以往的游泳教學不會注重在呼吸上的細節，只要頭敢下去，就會開始教動作，導致錯誤的呼吸方法會害你嗆到水，或換不到氣，讓你開始覺得游泳很難讓你卻步。正確的呼吸方式讓你一開始就適應水中運動時的呼吸方式，讓你不會擔心隨時會嗆到水。」

 

教練會先示範好幾次~

然後慢慢教你如何運用呼吸~

 

海豚教練很注重一開始游泳時呼吸方法的教練，會把呼吸的方法教的很細，

而且他會注意觀察學生對錯的細節！

因為錯誤的方法做習慣了到最後都可能導致沒辦法換氣，所以我一開始很注意這一塊，呼吸搞定了，學生對水的恐懼也會很快降低～

 

 

練習好呼吸後...

教練會教游泳的姿勢、漂浮！

 

海豚教練在解說漂浮的注意事項～

 

海豚教練很有耐心的會示範幾次給學生看喔！

 

然後帶著學生一起做一次！

(看他們兩個大男人手拉手...真是有點奇妙的心情！哈哈哈哈哈～)

 

老公練習幾次後，很快就學會漂浮了！

 

感謝海豚教練今天認真用心的指導老公～

 

海豚教練很多兒童學生喔～

課程結束後，看到海豚教練接著教小朋友...

這是在練習踢水！

 

跟海豚教練要了一張名片來～推薦給大家！

海豚教練真是一個認真用心的好教練！

而且他非常有耐心的溫柔解說，一定把你教到會～

要學游泳，來水舞生活會館找海豚教練就對了！

 

 海豚教練在水舞生活會館：http://www.swmall.com.tw/store_about.php?dp_no=16

 

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